孕婦過春節(jié)需要注意什么
春節(jié)即將到來，每逢佳節(jié)倍思親，在舉國歡慶的傳統(tǒng)節(jié)日，很多準(zhǔn)媽媽也樂意遵循傳統(tǒng)方式，回故鄉(xiāng)和家人團(tuán)團(tuán)圓圓過大年。那么孕婦過春節(jié)需要注意什么呢？下面一起來看看吧。
1、熱衷逛街需防病害侵襲
女性朋友熱衷購物，春節(jié)置辦年貨和添新衣，孕婦也樂此不疲。
溫馨提醒：春節(jié)期間人流量大，孕婦除要避免擁擠外，還要防止流感等病毒侵襲，不妨選擇合適的口罩。不要再封閉的商場或商店逗留很久，逛街中途注意休息。逛街回家后要先做清潔，及時(shí)洗手、洗臉，換下外衣，讓灰塵、病菌離得越遠(yuǎn)越好。
2、電影電視要少看
春節(jié)長假看電影、看電視，對于娛樂活動驟減的孕婦來說有巨大的吸引力，而且還認(rèn)為好的影視作品是一種胎教。但是不少影片由于場面宏大、情節(jié)緊張刺激，孕婦看了之后會出現(xiàn)不適癥狀。
溫馨提醒：孕婦可以看電影、電視，但要注意時(shí)間和距離。在家適當(dāng)看看優(yōu)美、輕松的電影電視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，利于胎教。電影院強(qiáng)烈音效和不流通的空氣，以及緊張刺激的情節(jié)都是不利于孕期健康的，整個(gè)孕期都要盡量避免。
3、打牌需克制
春節(jié)的特點(diǎn)就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車，忘了自己的準(zhǔn)媽媽身份。
溫馨提醒：節(jié)日期間親朋好友相聚、活動較多，孕婦要安排好休息，減少應(yīng)酬，不要下廚久站，或者長時(shí)間聊天。更不宜通宵達(dá)旦打牌搓麻將，這樣會阻礙下肢靜脈回流，肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疲勞，影響胎兒生長發(fā)育，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致孕婦妊高癥、子癇，危及孕婦及胎兒生命安全。
4、長假還是以休息為主
過年期間訪客多、活動多，常使準(zhǔn)媽媽疲累不堪。準(zhǔn)爸爸和家人要多體恤孕婦的辛勞，讓準(zhǔn)媽媽也要自己重視，每天睡足八小時(shí)，白天最好能午睡片刻。此外，要避免長時(shí)間站立與步行，休息或睡前可抬高雙腳，以促進(jìn)下肢血液之回流，減少腫脹。
準(zhǔn)媽媽肩負(fù)著胎兒健康的使命，所以春節(jié)期間不能無所顧忌吃喝玩樂。春節(jié)長假孕婦也應(yīng)該重視衣食住行各方面的注意事項(xiàng)，胎寶寶的健康要放在首位。
5、穿衣首選保暖
過年了，穿新衣、買首飾等等，準(zhǔn)媽媽們總想讓孕氣、喜氣再沾上點(diǎn)浪漫，和家人開開心心過大年，于是想把自己打扮得漂漂亮亮。
溫馨提醒：對于孕婦來說，健康是第一位的，保暖，是過節(jié)穿衣的第一原則。關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，寒流襲來時(shí)外出要穿好三層保暖，可適當(dāng)搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。在保暖的前提下，衣服不宜穿得過厚、過緊，否則影響胎兒生長。內(nèi)衣最好選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料，內(nèi)褲要干燥寬松。
此外，孕婦參加各種聚會和活動也可以施以清淡的妝容，但是使用的產(chǎn)品最好是植物和純天然類型，避免含過多激素和鉛、銅、汞元素。
6、飲食做到“四個(gè)一”
許多婦女認(rèn)為懷孕不用考慮身材，想吃什么就吃什么，特別是在食物豐富的春節(jié)期間，就應(yīng)該放開肚皮大吃特吃。
溫馨提醒：節(jié)日期間，準(zhǔn)媽媽不可暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食，飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜，水果、堅(jiān)果要適量。
懷孕前3個(gè)月，一日三餐已經(jīng)足夠，如果經(jīng)常覺得肚子餓的話，要選擇一些營養(yǎng)豐富又有飽腹感的水果或者小點(diǎn)心。如果是懷孕中、后期的孕婦，每天攝入量以四個(gè)一為佳：雞蛋一個(gè)、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。
7、回家旅途別坐汽車
春節(jié)是外地打工返鄉(xiāng)的高峰期，很多孕婦在外一年也要趁春節(jié)回家看父母，盡管孕婦最好的方式是在家安心養(yǎng)胎，別出門，但擋不住思鄉(xiāng)的熱情。那么，準(zhǔn)媽媽在出發(fā)回家前必須了解3個(gè)注意事項(xiàng)。
溫馨提醒：與專業(yè)的婦科醫(yī)生取得聯(lián)系，將整個(gè)行程向?qū)＜医坏祝垣@得專家的技術(shù)指導(dǎo);準(zhǔn)備幾套寬松、舒適、柔軟的衣褲與鞋襪，隨身攜帶一個(gè)適合自己的枕頭或軟墊供旅途時(shí)使用;必須有人陪同，以確保旅途中的周全照應(yīng)與安全。
若是長途，孕婦應(yīng)選擇飛機(jī)、火車、輪船這些既平穩(wěn)舒適又安全的交通工具。乘坐汽車是下策，因?yàn)槁猛绢嶔ぁ⑻S是引起流產(chǎn)的第一位因素。
孕婦做火車盡量選擇臥鋪下鋪，防止擁擠;高鐵方便了人們出行，但是孕婦做高鐵需要注意暈車和電磁輻射這兩方面的問題，在乘車前一定要做檢查，聽取醫(yī)生建議;懷孕超過8個(gè)月的孕婦一般情況下不要乘坐飛機(jī)。
營養(yǎng)飲食過新年
雞、魚、蝦、蟹……高蛋白、高脂肪的菜肴是春節(jié)餐桌的主要菜肴，再加上頻頻飲酒，或不注意食品衛(wèi)生，春節(jié)期間你的身體可能不堪重負(fù)，因此過節(jié)期間市民要注意飲食安全，不能暴飲暴食，以防止出現(xiàn)高血脂、體重驟增等不良后果。
蔬菜不可少
家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，市民卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實(shí)，市民不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機(jī)。
新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。當(dāng)然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，市民應(yīng)盡可能吃得全面一點(diǎn)，不要有偏愛。
水果可防病
春節(jié)里享受美味時(shí)卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病、增進(jìn)身體健康。如蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人?、痰多的老年人更應(yīng)多吃。
品種巧搭配
菜肴品種繁多是春節(jié)飲食的特點(diǎn)。在安排節(jié)日飲食時(shí)，應(yīng)該在注重色、香、味的前提下，力求葷素搭配，涼熱調(diào)理，干稀中和。
肥膩少而精
春節(jié)膳食肥而膩是傳統(tǒng)特點(diǎn)，現(xiàn)代飲食方式應(yīng)力爭改變大魚大肉集中食用的習(xí)慣。葷食的選擇應(yīng)少而精，制作要淡而美。如肉食應(yīng)選擇平時(shí)不常吃的兔肉、豬蹄、雞爪等，既新鮮可口，又美容健身。魚肉的制作要以清蒸為主，少用油炸，取其清淡，突出鮮味，促食欲，保營養(yǎng)。
過尾牙
尾牙節(jié)流行于閩臺之間，是土生土長的華夏傳統(tǒng)節(jié)日，與東南沿海的土地神崇拜有關(guān)。尾牙是商家一年活動的“尾聲”，也是普通百姓春節(jié)活動的“先聲”。福州人的年，往往就是從臘月十六日過尾牙這天開始的。
辦春酒
辦春酒，少不了福州特色的食肴春餅。春餅的做法是，在用面粉做的薄皮上鋪油酥的苔菜，卷上炒熟的豆芽、韭菜、香干、肉絲、蝦干等餡料，講究的人家用油炸，叫炸春，酥香可口，有“春到財(cái)?shù)健薄按壕戆?cái)”之寓意，歷來為上下杭商家津津樂道。
拗九粥
農(nóng)歷正月二十九日為拗九節(jié)，這是福州語系獨(dú)有的傳統(tǒng)節(jié)日，其習(xí)俗是吃拗九粥，來源于孝子“目連救母”的故事。這天清晨，民間各戶以糯米煮粥，佐以花生、桂圓、紅棗、荸薺、芝麻、紅糖等，烹制成拗九粥，先獻(xiàn)薦祖先，再孝敬父母，然后合家當(dāng)早餐。以前，福州人還會在煮好的拗九粥中加上一個(gè)削好的荸薺，這個(gè)荸薺的頭要留著，意思是多子多孫。
“近代以來，福州民間還將拗九與過九聯(lián)系起來。福州俗信‘逢九必窮’，‘送九’者除送粥，還要同時(shí)送太平面。此節(jié)俗流傳至今，并發(fā)展為孝敬節(jié)，很有意義。正如拗九節(jié)之歌《摜粥摜到厝門口》唱的那樣，‘一碗甜甜的拗九粥，一箸一瓢羹都是孝’?！泵袼讓＜抑赋?，吃了拗九粥，才算年過完，家家戶戶燒了過年的花燈，放完積攢的鞭炮。
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