孕產(chǎn)婦是比較特殊的人群，而前三個月就更是重中之重，很多孕婦在前三個月期間都會遇到很多問題，讓很多準爸爸們都手足無措，這就更要讓我們準爸準媽們?nèi)チ私?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/yunqian/' target='_blank'>孕前的一些注意事項，前三個月孕婦注意事項有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理前三個月孕婦注意事項的資料，僅供參考。

　　前三個月孕婦注意事項

　　1，懷孕初期的嗜睡現(xiàn)象

　　懷孕初期，孕婦常感精神不濟，動不動就想睡覺，其實無需太擔心，嗜睡是正常的生理現(xiàn)象.

　　醫(yī)師指出，孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因.此外，懷孕初始，焦慮，期待的心理層面影響程度其實大於生理層面.幻想在子宮里成長的新生命有著天使般的面容，卻也擔心胎兒是否健康，身材是否變形走樣，既期待又怕受傷害的懷孕心情，讓新手媽媽更加疲憊不堪.

　　足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度;此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠.而丈夫心理上的支持與行動上的關(guān)懷更是莫大的幫助.

　　2，懷孕初期小心異常腹痛

　　懷孕期間的腹痛是很常見的現(xiàn)象，腹痛的原因很多，有些是懷孕的正常現(xiàn)象，有些則代表嚴重的疾病.懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕后子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起.通常這種疼痛并不會很嚴重，可能會造成一些不適，但不會影響日常生活.疼痛的位置并不固定，有時在左下腹，有時則在右下腹，疼痛時間持續(xù)很短.

　　在經(jīng)過醫(yī)師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫(yī)師給予止痛藥或進一步的診治，確知是否有流產(chǎn)，子宮外孕，卵巢腫瘤等問題.

　　3，懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場所

　　三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說，若長時間處於高溫狀態(tài)又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形.這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內(nèi)還不穩(wěn)定，假使孕婦使身體內(nèi)的溫度高過38.9℃，即會導(dǎo)致胚胎內(nèi)染色體斷裂或胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)缺陷(如無腦癥).曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高.

　　況且身體持續(xù)高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導(dǎo)致有心臟病的孕婦心臟病發(fā);而子宮，胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養(yǎng)份供給銳減.

　　所以，孕婦在懷孕初期應(yīng)避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖;如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應(yīng)低於38℃，時間控制在15分鐘之內(nèi)，并保持通風以利散熱.此外，生病發(fā)燒，也要立即就診治療.

　　中期懷孕注意事項---便秘，酸痛，胸罩

　　1，懷孕中期小心便秘引發(fā)痔瘡

　　懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到后方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運送比懷孕前慢30%，因此更容易造成便秘.

　　孕媽媽應(yīng)於日常生活中：

　　1).維持定期排便習(xí)慣，排便時不要用力過猛.

　　2).多喝水.

　　3).多吃纖維類食物.

　　4).每天早晚做輕微的運動，如散步，體操等.

　　5).忌食辛辣，燥烈的食物.

　　懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡.要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘.

　　2，懷孕中期小心腰酸背痛

　　進入懷孕中期后，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛.

　　關(guān)於準媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關(guān)節(jié)變松;母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎，尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當?shù)睦?孕婦體內(nèi)多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經(jīng)與脊椎未能得到充足氧份.

　　因此我們建議準媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子，將重心往后調(diào)整.晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子.必要時，還可施予適當?shù)木植繜岱螅?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，做些強化腹肌的運動.最重要的，要避免長時間久站.

　　3，懷孕中期應(yīng)穿兼具機能與舒適的胸罩

　　在懷孕的四十周內(nèi)胸部會急劇脹大，為能輕松度過孕期，選擇合適的胸罩格外重要.懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時的酸痛，麻刺感.

　　從懷孕第四個月開始，因為此時的胸部尺寸可增加兩個罩杯以上的容積，因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對應(yīng);此外，為確實支撐胸部，胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時期的選購重點.孕媽咪也應(yīng)把握試穿的機會，選擇最適當?shù)膬?nèi)在美，以減輕并紓緩種種不適狀況.

　　末期懷孕注意事項---營養(yǎng)，陣痛，待產(chǎn)

　　1，懷孕末期孕婦的食物攝取

　　胎兒的營養(yǎng)來自母體，雖然說孕婦在懷孕期間應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)，但每個階段胎兒器官系統(tǒng)有不同變化.針對此時胎兒器官系統(tǒng)發(fā)展特別需要的營養(yǎng)，準媽媽應(yīng)多吃魚，肉，蛋，奶，綠色蔬菜，米飯，面條，肝……等食物，這樣可以培育出頭好壯壯的健康寶寶喔!

　　懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤，子宮，乳房增大，羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質(zhì).另外，這個階段可能出現(xiàn)水腫，下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥，紅豆湯，綠豆湯，來改善癥狀.

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　　2，懷孕末期的陣痛警示

　　在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛.假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知你的醫(yī)生，并準備進醫(yī)院待產(chǎn).如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會規(guī)則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫(yī)院.

　　此外要提醒他*的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應(yīng)該立即請醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導(dǎo)致一些并發(fā)癥，應(yīng)該要小心注意.

　　孕婦前三個月注意事項

　　孕期的妊娠反應(yīng)因人而異，有一部分人反應(yīng)比較輕，常常被忽略，因此，關(guān)注月經(jīng)日期尤為重要，當月經(jīng)不準時就應(yīng)該高度警惕懷孕的可能，及早的去醫(yī)院就診，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命。

　　1、關(guān)注妊娠，及時就診

　　懷孕的身體信號因人而異，最初反應(yīng)比較輕微，不具有特異性，常常被忽略，因此，關(guān)注月經(jīng)日期尤其重要，發(fā)生避孕措施不好的性生活后，月經(jīng)不準時就應(yīng)該高度警惕懷孕的可能，及早確定妊娠，留給自己盡量多的時間決定如何對待新生命。

　　因為終止妊娠時間越早，婦女身心受到的傷害越小，而孕期保健開始得越早，母親無意中傷害胎兒的風險也越小，兩條人命在身，誰還敢天馬行空。

　　尤其最初三個月，一定要認真對待，一旦確認懷孕，就應(yīng)該馬上到醫(yī)院建立圍產(chǎn)保健卡，進入當?shù)氐膰a(chǎn)保健網(wǎng)絡(luò)，進行系統(tǒng)的產(chǎn)前檢查、參加孕婦講座，母親和家人還應(yīng)該積極配合醫(yī)生了解妊娠經(jīng)過和有關(guān)病史。

　　2、控制體重

　　懷孕初期階段這個時候是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵階段，但是需要的營養(yǎng)卻不多，因此孕婦在這個時候千萬不要過量的進食。否則的話很有可能會導(dǎo)致熱量過剩并且轉(zhuǎn)化為脂肪，再加上這個時候大部分孕婦都不喜歡運動，長期如此勢必會導(dǎo)致脂肪堆積從而導(dǎo)致體重過分增長。專家指出，孕期的體重增長是非常正常的，但必須要注意控制體重過分增長，否則的話對孕婦以及胎兒都非常不利。

　　3、平衡膳食

　　孕婦在懷孕的前三個月時間里，雖然不需要特別補充營養(yǎng)，但適當?shù)臓I養(yǎng)是必須要多增加的，只有這樣才能讓胚胎獲取到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)從而進行生長發(fā)育。因此在懷孕初期的飲食中，應(yīng)該盡量的保證每餐食物的多樣化，以來促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但孕婦要注意，這個時候應(yīng)該糾正一些不良的飲食習(xí)慣，比如像挑食、偏食等，這些不良的飲食習(xí)慣都會導(dǎo)致膳食不平衡，甚至還有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

　　4、不要盲目進補

　　一旦確定了懷孕，有很多的孕婦就認為這期間可以多吃營養(yǎng)價值高的食物，多吃滋補的食物，其實這是不正確的想法，進補還是要看孕婦本身的身體狀況，專家提醒，不要以為孕期就可以隨便進補，市場上的一些滋補品并不適合懷孕初期食用，甚至有些滋補品是不適合在懷孕期間食用的，這是由于在這些滋補品中都含有大量的激素，如果過早服用的話很有可能會導(dǎo)致不好的后果。

　　5、預(yù)防貧血

　　女性本身就是容易缺血的群體，尤其是在懷孕期間，一個人所攝取的營養(yǎng)要兩個人用，因此貧血的情況更是時有發(fā)生。專家提醒，孕期貧血危害非常大，因此這個時候應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物。如瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品等食物，這類食物中都含有大量的鐵，可幫助我們有效的起到補血功效。

　　6、戒煙戒酒

　　煙草中含有上百種有毒物質(zhì)，對母子而言簡直是魔鬼的化身。孕婦直接或間接吸入煙霧會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對酒精非常敏感，母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風險。

　　7、遠離寵物

　　和寵物共處。孕婦最好遠離貓狗之類的寵物，家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友，但是動物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲，比如弓形蟲，通過胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形，常見有腦積水、無腦兒、小眼球畸形等。

　　8、合理飲食和休息

　　早孕反應(yīng)的不適，特別是嘔吐，令新手媽媽擔心胎兒會營養(yǎng)不良。其實不必過度緊張，這個小小的胚胎需要的營養(yǎng)并不是很多，堅持吃飯和身體內(nèi)的營養(yǎng)儲備完全可以滿足他/她的小小要求，合理調(diào)整飲食以適應(yīng)此時的生理特點，比如少吃多餐，選擇優(yōu)質(zhì)易消化的食物等等。

　　小生命的出現(xiàn)帶給母親很多生理的變化，孕婦常常感到疲憊，格外需要休息，如果每日能夠增加一小段午睡，特別有利于恢復(fù)體力。

　　9、孕早期洗澡時間不宜超過20分鐘

　　孕吐反應(yīng)通常會使準媽媽媽的身體比較虛弱，如果洗浴時間太長，容易身體過于疲倦，引起頭暈，虛脫在衛(wèi)生間里;或是因身體受冷而染上傷風感冒，特別是坐浴時間過久，會造成子宮充血，刺激子宮肌肉引起收縮，引發(fā)流產(chǎn)。

　　在浴室內(nèi)沐浴，準媽媽媽容易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀，這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使準媽媽媽腦部的供血不足。

　　同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響，因此，準媽媽媽在進行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

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