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兒童養(yǎng)生粥的做法

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  進(jìn)入冬季后,媽媽要記得多給兒童喝些暖胃的熱粥。那么冬季兒童養(yǎng)生粥有哪些呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  兒童養(yǎng)生粥推薦

  1、鮮奶八寶粥

  做法:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓干、花生、糯米及葡萄干各適量。鍋中倒入適量的水,燒開(kāi)后,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開(kāi)后,改小火燜煮,直至黏軟。鍋中放入桂圓干和葡萄干,稍微煮一會(huì)兒后,將鮮奶倒入煮開(kāi)即可。

  功效:健脾養(yǎng)胃,消滯潤(rùn)腸,益氣安神。適合1歲以上的兒童食用。

  2、土豆粥

  做法:準(zhǔn)備1/3個(gè)土豆、2大匙牛奶、1/4個(gè)熟蛋黃、適量鹽。先將土豆去皮,燉爛,搗碎并過(guò)濾。然后將土豆與牛奶放入鍋中,用文火煮,并且輕輕攪拌,粘稠后加鹽,接著將蛋黃搗碎放在土豆泥里即可。

  功效:可益氣健脾,解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。

  3、小米金瓜粥

  做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,帶皮板栗30克,紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮,壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開(kāi)后改小火,煮一小時(shí)左右。起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

  功效:南瓜中的果膠可保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化,為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高,鐵含量豐富,可補(bǔ)脾和胃,益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C,具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。

  4、紫菜魚(yú)泥粥

  做法:新鮮魚(yú)肉、白蘿卜、紫菜。魚(yú)肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥,蒸熟后去刺剁成泥。白蘿卜碎和紫菜碎一起放入鍋中煮粥,粥熟時(shí)加入魚(yú)肉泥稍煮即可。

  功效:富含碘和鋅,白蘿卜還有助于魚(yú)肉的消化,非常適合寶貝冬天食用。

  5、白蘿卜排骨粥

  做法:白蘿卜1根,豬排骨250克,大米、蔥。將排骨切成3cm大小的段,蘿卜切成塊。將排骨燉至肉爛脫骨時(shí),再放入蘿卜、蔥,撇去湯面浮油。取適量的排骨湯加入少量米熬成粥,熬好了后再加入煮熟的白蘿卜,用勺子碾碎后即可食用。

  功效:白蘿卜有賽人參之美稱,可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)豐富,且有滋補(bǔ)潤(rùn)心、通氣活血之功效,小兒傷風(fēng)感冒、咳嗽吐痰,吃白蘿卜排骨粥后,可立見(jiàn)功效。

  兒童養(yǎng)生保健常識(shí)

  1、給兒童多喝水

  秋高氣爽,兒童應(yīng)該多喝白開(kāi)水,不宜喝飲料。如果兒童排斥白開(kāi)水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí),老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。通常情況下母乳喂養(yǎng)的兒童,奶汁中的水分是夠兒童需要的,如果母乳充足,即使在夏天也不用另外補(bǔ)水。

  2、合理膳食

  在為兒童提供膳食時(shí),應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證兒童每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。兒童每天的飲食要定時(shí)、定量。定時(shí)吃飯能讓兒童養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律,能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。

  3、注意清潔

  清晨起床,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給兒童擦臉,臉部清潔完畢后,要及時(shí)涂抹嬰兒潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜進(jìn)行保濕。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之后,特別要對(duì)嘴邊關(guān)鍵區(qū)域進(jìn)行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給兒童擦臉,更不要用堿性大的香皂給兒童清潔。每晚臨睡前都要給兒童洗個(gè)溫水澡,并用嬰兒專用的柔濕巾給兒童擦拭小屁股,不僅可以起到清潔的作用,同時(shí)還有潤(rùn)膚的功效,有效防止紅屁股的出現(xiàn)。

  4、選擇適宜的護(hù)膚品

  洗澡時(shí)不要使用堿性,脫脂性強(qiáng)的香皂和浴液,最好使用專門(mén)為嬰兒設(shè)計(jì)和生產(chǎn)的嬰兒浴液。浴液使用不宜過(guò)于頻繁,每周使用一次浴液就可以了。潤(rùn)膚品中,潤(rùn)膚霜和潤(rùn)膚膏比潤(rùn)膚露的保濕效果好,因?yàn)樗鼈冇椭扛?,而水分含量少。皮膚干燥的孩子可以用潤(rùn)膚膏,較輕者用潤(rùn)膚露。

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兒童養(yǎng)生粥的做法

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