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女性秋天的養(yǎng)生注意事項(xiàng)

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  秋天到了,天氣變得非常涼爽,很多女性朋友們依然穿著單薄的短袖短衫,其實(shí),女性朋友的身體極易受寒,下面學(xué)習(xí)啦給大家分享女性秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)吧。

  女性秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、經(jīng)常宅在房間里

  秋季天氣比較涼爽了,女性朋友們可以多到戶外運(yùn)動(dòng),秋季運(yùn)動(dòng)對(duì)身體非常有好處。女性朋友們盡量不要太宅,多去外面走一走,呼吸一下新鮮空氣,曬曬太陽,運(yùn)動(dòng)一下,鍛煉一下身體,會(huì)更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質(zhì)比較弱,也可以在晚飯后散散步,早晨起來跑跑步都是非常不錯(cuò)的秋季鍛煉身體的好方法。

  2、穿衣過于單薄

  經(jīng)常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣,雖然能夠凸顯好的身材,然而,寒氣入侵體內(nèi),可不是件好事哦!雖然說,有句老話說春天捂秋天凍,但是,秋季是感冒多發(fā)的季節(jié),假如穿衣過于單薄,很容易會(huì)引起感冒、受寒。小編建議女性朋友們應(yīng)該采取下厚上薄的穿衣模式,注重腿部以及腳部的保暖,以免落下受寒的病根。外出應(yīng)多佩戴幾件衣物,陰天雨天都可以用到。

  3、妝容過濃

  有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃,然而,秋季是不適合化過于濃的妝容的。由于秋季天氣干燥,風(fēng)也比較大,女性朋友們化過于濃艷的妝容出門,不但會(huì)被風(fēng)刮得毀妝,而且風(fēng)還會(huì)將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面,在皮膚表面依附時(shí)間長(zhǎng),就很容易出現(xiàn)各種皮膚問題。這也是為什么秋季皮膚容易干燥粗糙的間接原因。因此,秋季,著過濃的妝容外出相當(dāng)于是在毀壞皮膚哦!

  4、無精打采

  在每年的變換季節(jié)的時(shí)候,人們的身體以及生理也會(huì)隨之發(fā)生一些細(xì)微的變化,尤其是一些女性朋友們,會(huì)顯得比較無精打采、沒有精神,女性朋友一旦沒有精神就容易出現(xiàn)各種問題,腸胃不適、免疫力下降,內(nèi)分泌失調(diào)等等一些問題,因此,女性朋友們秋季養(yǎng)生,要注意保持心情的豁達(dá)與開朗,才能夠令肝氣順達(dá),防止疾病并且起到保健護(hù)體的作用。

  5、環(huán)境陰濕

  秋季,也是比較多雨的,因而,有的時(shí)候空氣也比較潮濕,這時(shí)候,也給了細(xì)菌滋長(zhǎng)提供了環(huán)境,尤其是在相對(duì)潮濕的南方,女性朋友們要注意,保證所居住的室內(nèi)以及辦公室多通風(fēng),防止陰潮,在個(gè)人的衛(wèi)生方面,也要保證衣物的干爽和潔凈,穿著緊身的內(nèi)褲與內(nèi)衣更是要保持干爽,更要保持私處清潔。

  秋天女性養(yǎng)生茶推薦

  菊花茶。菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

  山楂茶。山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶,可降低血糖,調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

  青茶。青茶,又稱烏龍茶,屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,常飲能潤(rùn)膚,益肺,生津,潤(rùn)喉,有效清除體內(nèi)余熱,恢復(fù)津液,對(duì)金秋保健大有好處。

  三鮮茶。雖然立秋已到,但三伏天并沒有結(jié)束,推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。消暑清熱,和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪,清熱祛風(fēng)的功能。

  桂花茶。很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭,維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,水溫不可太高,保持在85度左右即可。

  茉莉花茶。茉莉花茶是我國(guó)特有的香型茶,是一種再加工茶葉?!吨兴幋筠o典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中”的功效,并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。

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