特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康養(yǎng)生知識(shí)>

肺癌防治養(yǎng)生技巧

時(shí)間: 宇能938 分享

  肺癌是屬于一種非常可怕的癌癥,那么在日常要怎么預(yù)防肺癌呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  預(yù)防肺癌的食物

  1、蘋果

  日本弘前大學(xué)的研究證實(shí),蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮:蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑,它不但是最好的血管清理劑,而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果,患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%。

  2、菠菜

  菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

  3、草莓

  其含有的花青素是一種很強(qiáng)的抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)室研究表明,它能夠抑制肺癌、結(jié)腸癌、血癌等癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

  4、綠茶

  綠茶中富含茶多酚,可與致癌物結(jié)合,使其分解,抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習(xí)慣,可以預(yù)防胃癌、肝癌和肺癌,但必須注意,茶水不要太濃。

  5、胡蘿卜

  其富含的胡蘿卜素能夠起到抗氧化劑的作用,通過清除體內(nèi)自由基,預(yù)防肺癌。胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)要素維生素A,可防止正常細(xì)胞癌變。

  預(yù)防肺癌的飲食注意事項(xiàng)

  1、盡量避免飽和脂肪的攝取。如經(jīng)常吃長(zhǎng)時(shí)間煮的紅肉、煎炸肉,也會(huì)增加患肺癌的危險(xiǎn)。

  2、減少烹調(diào)油煙的產(chǎn)生,少食用油炸煎炒食品,少吃高糖、辛辣刺激的食物、煙熏燒烤、油膩的食物。要多吃新鮮蔬菜、水果,類胡蘿卜素等能夠降低肺癌的危險(xiǎn)性;蘋果里有黃酮類化合物,可以幫助預(yù)防肺癌。

  3、多攝取硒元素。硒元素在肉類與蛋類中硒的含量較高。當(dāng)然,硒含量最高的食品要推海蟹、對(duì)蝦。

猜你感興趣:

1.肺癌如何防治養(yǎng)生

2.每日養(yǎng)生小常識(shí)

3.家庭養(yǎng)生保健的必備技巧

4.老年健康講座方案

5.生活健康小常識(shí)100條

3215577