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七日減肥瘦身餐推薦

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七日減肥瘦身餐推薦

  管男女老少都希望通過減肥瘦身是自己變得更加迷人,但是很少知道如何減肥才是正確的。下面學(xué)習(xí)啦給大家分享七日減肥瘦身,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  七日減肥瘦身

  星期一

  只吃香蕉以外的水果配瘦身湯,香蕉具有消化的作用,水果更是營(yíng)養(yǎng)的良計(jì),很不錯(cuò)。

  星期二

  主要是吃水果和豆類,以玉米以外的生菜配瘦身湯,豆類和水果都是高營(yíng)養(yǎng)低脂肪的事物,絕對(duì)是最佳選擇。

  星期三

  除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯,生菜可是小編的最愛呢,不知道你是不是也喜歡吃呢。

  星期四

  吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯,香蕉是減肥的最佳選擇,也是你的良師益友,要和它保持好關(guān)系哦!

  星期五

  吃3百至7百克牛肉加6個(gè)西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯。到了第5天了就一定要堅(jiān)持下去了,因?yàn)榻咏晒σ呀?jīng)很近了。

  星期六

  牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯。現(xiàn)在是不是覺得自己瘦了一些呢?那是絕對(duì)很有可能的哦!

  星期日

  正常飲食加瘦身湯。正常的飲食是維護(hù)自己身體的唯一選擇,要是連生活飲食都不正常了,那就是不健康的減肥方式了。減肥我們一直提倡健康!

  瘦身最管用的方法

  一:針灸減肥法

  通過針灸治療,比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達(dá)到針灸減肥的目的。

  二:拔罐減肥法

  內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔,能疏通經(jīng)絡(luò),平衡氣血,調(diào)整內(nèi)分泌,加速血液及淋巴液循環(huán),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而改善消化功能,使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。

  三:跳繩減肥法

  跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測(cè)試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單,有趣,不受氣候的影響,而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng),只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的,而且對(duì)女性尤為適宜。

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