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春養(yǎng)肝養(yǎng)生喝什么茶最好

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  春節(jié)過去了,春天也不遠(yuǎn)了。春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主下面學(xué)習(xí)啦給大家分享春季養(yǎng)肝茶,希望大家喜歡。

  春季養(yǎng)肝茶

  1、玫瑰花茶

  玫瑰花性微溫,并含有豐富的維他命,對(duì)于活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌有不錯(cuò)的作用,還能調(diào)理肝胃,消除疲勞,改善體質(zhì)。取干玫瑰花6至10朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,還能放入兩顆紅棗,能有不錯(cuò)的滋養(yǎng)血?dú)獾淖饔谩?/p>

  2、桃花茶

  從中醫(yī)角度看,桃花味甘、辛,性微溫,能疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),促進(jìn)皮膚營養(yǎng)供給,滋潤(rùn)皮膚,可謂“養(yǎng)顏茶”。桃花3克,沸水沖泡,水稍涼后加蜂蜜適量,代茶飲。但由于桃花的活血作用較強(qiáng),孕婦及月經(jīng)量過多者應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。

  3、茉莉花茶

  喝茉莉花茶有很好的安定情緒、振奮精神的作用,還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對(duì)女性生理和生殖機(jī)能都有很好的幫助。而且茉莉花茶的美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚的功效都是不錯(cuò)的。

  4、蒲公英茶

  蒲公英植物體中含特有的多種健康營養(yǎng)的活性成分,同時(shí)含有豐富的微量元素,蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品,其中含有豐富的礦物質(zhì),能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥,還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡,含有豐富的蛋黃素,可以預(yù)防肝硬化,增強(qiáng)肝和膽的功能。

  5、月季花茶

  中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)是“調(diào)經(jīng)茶”,因?yàn)槲陡?、性溫,有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒的功效。月季花1.5~4.5克、益母草9克,水煎服,可緩解痛經(jīng),長(zhǎng)期飲用可疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虛寒者及孕婦應(yīng)該慎用。

  6、金銀花茶

  春季容易外感風(fēng)邪而出現(xiàn)流行性感冒,上呼吸道感染,扁桃體炎、牙周炎等病癥,而金銀花茶對(duì)這些癥狀有很好的緩解作用。還能緩解癤痛、腸炎,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。但要注意的是,金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時(shí)服用,嚴(yán)重時(shí)還是需要就醫(yī)。

  花茶雖對(duì)身體有益,但畢竟每種花茶的寒熱偏性都不一樣,所以不宜“混著喝”。“混著喝”可從兩方面理解:一是每次泡花茶時(shí)只可使用一種花,不能混合兩種或多種花一起沖泡,以免各種花之間發(fā)生化學(xué)反應(yīng),引起身體不適;二是每日只可以喝一種花茶。也就是說,不能上午喝過玫瑰花茶,下午再喝茉莉花茶。另外,有胃潰瘍問題的人及空腹?fàn)顟B(tài)下均不宜飲用花茶。

  補(bǔ)肝的食物

  1、春季養(yǎng)肝多吃甘味水果。甘味水果有養(yǎng)肝之功效,水果無論水分、還是維生素含量都極其高,喜歡吃水果的人皮膚相對(duì)來說都比較好,“肝對(duì)于的體為皮”意思就是肝的好壞在身體上顯現(xiàn)于皮膚上,皮膚好的人肝比較好,所以說要多吃甘味水果,養(yǎng)肝護(hù)脾。例如:大棗、青棗、梨子、哈密瓜、草莓等。

  2、春季養(yǎng)肝多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素,而且植物纖維較多,有利于腸胃蠕動(dòng),加快體內(nèi)垃圾、熱氣、毒素等等排除體外,這也是在一定程度上給肝減壓,達(dá)到保護(hù)肝的功效。

  3、春季養(yǎng)肝要多吃補(bǔ)血的食物。“肝主藏血”,肝臟有貯藏血液,調(diào)節(jié)學(xué)量的作用,一個(gè)比較典型的例子就是:女性例假血量少的話表明體內(nèi)缺血,肝臟自動(dòng)調(diào)節(jié)血量,保持身體機(jī)能正常。因此,春季護(hù)肝要多食物補(bǔ)血食物,例如:菠菜、胡蘿卜、豬肝、牛肉、瘦肉、土雞蛋、大豆、牛奶等等。

  4、春季養(yǎng)肝多吃溫補(bǔ)食物。一般溫補(bǔ)食材利于消化吸收,滋脾養(yǎng)胃,脾胃和肝臟是相輔相成的關(guān)系,脾胃得到滋補(bǔ),也是對(duì)肝臟的一種保護(hù)。溫補(bǔ)食材有:姜、蔥、山藥、腐竹、豆腐、魚類、瘦肉、牛肉、雞肉等等。

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