胃氣不足的調(diào)理方法
胃氣不足的調(diào)理方法
有些人身體消瘦,吃了東西不吸收,沒(méi)有長(zhǎng)肉,多是胃氣受損的緣故。這種情況要調(diào)理,否則身體越來(lái)越虛弱,胃氣足才能保證食物的消化吸收。那么,胃氣不足如何調(diào)理呢?下面小編帶你一一了解!
胃氣不足的調(diào)理方法
首先,胃氣不足患者要做到飲食有節(jié),不可過(guò)饑或過(guò)飽,亦不可過(guò)食辛辣生冷。其次,要善于利用食療方法來(lái)調(diào)治本病。如進(jìn)食以溫軟為主,食不過(guò)飽,少厚膩多清淡。
另外,拿姜來(lái)泡腳也是不錯(cuò)的選擇,還能緩解秋冬手腳冰涼之癥。“姜片最好煮一下,不用太久,沸水里煮個(gè)5分鐘就差不多了。”中醫(yī)師解釋,光是放水里泡的話,姜里面的有效成分是泡不出來(lái)的。“泡腳的時(shí)候,水溫最好保持在40℃左右,泡腳的時(shí)間20到30分鐘就差不多了。”
除此之外,立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。如果胃寒的人想吃水果,但又怕吃了難受,可以把水果稍微溫一溫,蘋(píng)果、梨溫了以后味道不變,還是很好吃,吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,它的寒涼之性就會(huì)好很多。
調(diào)理胃氣不足的食物
1、紅棗
紅棗味甘,性溫,入脾胃經(jīng),有補(bǔ)脾和胃,益氣生津的作用?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣,安中養(yǎng)脾,助十二經(jīng)。平胃氣,通九竅,補(bǔ)心氣、少津液、身中不足,和百藥”。張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤(rùn),最能滋養(yǎng)血脈,潤(rùn)澤肌肉,強(qiáng)健脾胃”,可見(jiàn)其對(duì)紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃功用的肯定。
2、板栗
板栗有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的效果,板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,對(duì)腸胃的效果也非常不錯(cuò)的。而且冬天的零食里面,板栗也是比較常見(jiàn)的,屬于天冷補(bǔ)胃氣的非常好的食物。
3、山藥
山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人,山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
4、香菇
香菇也是被稱為是素中之葷的美譽(yù),特別是對(duì)于脾胃虛弱,氣血虧虛的人有調(diào)理和補(bǔ)胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸,化痰理氣。
5、小米
小米不僅養(yǎng)胃還能補(bǔ)氣,從產(chǎn)后女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補(bǔ)胃氣的人食用,小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不好的朋友,平時(shí)早晚服用一袋奘靈水蘇糖養(yǎng)腸胃的效果也是非常不錯(cuò)的,奘靈水蘇糖胃腸同調(diào),通過(guò)增殖胃腸道的有益菌群來(lái)達(dá)到胃腸同調(diào)的效果。
6、土豆
土豆可是埋在地下的“水果”,土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆,都可以起到補(bǔ)胃氣的效果。
如何判斷胃氣不足
通常,常見(jiàn)的消化不良、腹脹難受這種情況不僅是腸道原因,有可能還會(huì)是胃氣不足導(dǎo)致的。胃氣不足的癥狀最為明顯的就是吃什么都不消化,導(dǎo)致食物在體內(nèi)積。盡管不消化,但是還是感覺(jué)很饑餓,這種情況是最為常見(jiàn)的。其次就是吃過(guò)食物之后老是愛(ài)打嗝,這個(gè)也是胃氣不足的一種常見(jiàn)癥狀。
最直觀的方法是看“饑餓感”。饑餓感下降表示胃氣下降,沒(méi)有饑餓感表示胃氣嚴(yán)重虧損,必須提升胃氣以固后天之本,俗話說(shuō):“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。”說(shuō)的就是這個(gè)道理。嬰兒餓了會(huì)哭,小孩餓了會(huì)鬧著要吃飯,大人餓了工作沒(méi)心思,老人餓了就會(huì)催促家人開(kāi)飯,這就是饑餓感——維系生命最重要的感覺(jué)。
看過(guò)“胃氣不足的調(diào)理方法”的人還看了: