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有助生發(fā)的食療

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有助生發(fā)的食療

  在平時,我們總會遇到各種脫發(fā)的問題,那吃什么可以生發(fā)呢?每個人都想擁有一頭烏黑秀發(fā),我們可以通過食療的方法來實現(xiàn)。下面小編帶你一一了解!

  有助生發(fā)的食療

  1、枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克、大米100克,枸杞子10克。

  功效:補肝腎促生發(fā)。

  2、黑豆核桃桑葚粥

  黑大豆30克、核桃仁桑葚子各10克、紅棗5個、大米50克。

  功效:補血生發(fā)。

  3、何首烏粥

  何首烏30克,大米100克,大棗3個,冰糖少許。

  功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

  4、五香黃豆

  黃豆300克,鹽姜末蔥花、花椒、桂皮、八角、香油適量燉,防止干燥。

  功效:防易斷 脫發(fā)。

  可以促進生發(fā)的中藥

  1、何首烏240克,菟絲子、懷牛膝、枸杞子、茯苓各60克,補骨脂30克。本方為《七寶美髯丹》,每服1丸,日服2次,淡鹽水或溫開水送下,忌食辛辣,適用于毛發(fā)禿落,反復發(fā)作,此起彼伏,且伴筋骨無力,舌淡脈細者。

  2、再出發(fā)防脫生發(fā)精油舒緩頭部神經(jīng),促進細胞再生,堅固強韌發(fā)根,營養(yǎng)毛發(fā),促進頭皮部的血液循環(huán),使毛囊深入皮下,防止脫發(fā)。激活受損毛囊,加速毛母細胞分裂,加強營養(yǎng)吸收,促進頭發(fā)生長,恢復毛囊再生功能,從而達到生發(fā)的效果。

  3、細辛、防風(去蘆頭)、續(xù)斷、川芎、皂莢各30克,柏葉60克,辛夷30克,白芷60克,桑寄生90克,澤蘭、零陵香各75克,蔓荊子20 克,竹葉、松葉各25克,烏麻油2500毫升。將藥細切,用桑根白皮250克,以水2000毫升煎煮至500毫升,又取韭根汁200毫升相合,浸藥1宿,以綿裹入于油中,微火煎,三上三下,候白芷色黃,去渣,以瓷器盛之。用之涂摩頭發(fā),日夜三兩度,可生發(fā)長發(fā)。

  4、蓮花須(陰干)、零陵香各3克,卷柏葉、白芷、川芎、防風各15克。將藥細切,以綿裹,人生椒70粒,生麻油250克,浸于新瓶中,埋地下7日,取出涂發(fā),治發(fā)落不生。

  5、零陵香、蔓荊子、附子各7.5克,川芎、白芷、秦椒各15克。將藥細切,用綿裹,以生麻油250克,于瓷器內(nèi)浸3周,涂發(fā)稀少處。

  本方治頭風發(fā)落不生,切記不可滴在臉上。

  6、干柏枝、秦椒、半夏各90克。將藥細切,用水兩碗,煎至半碗,人蜜少許,兩煎一、二沸,每用時,人生姜汁少許調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日1次。

  本方祛風生發(fā)。

  7、零陵香、白芷、蔓荊子、生附子、藿香各30克,荊芥枝15克。將藥為末,綿包扎于瓶內(nèi),用香油500克浸,然后用紙封口,埋地內(nèi)半月,取刷之。

  本方治婦人發(fā)不長。

  8、生地、熟地、雞血藤、何首烏膝各15克,生黃芪30克,川芎9克,白芍15克,天麻、冬蟲夏草各6克,旱蓮草9克,桑椹15克,木瓜6克。水煎服,每日1劑。

  本方滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。

  9、熟地、當歸、川芎、何首烏、木瓜。每粒重0.5克,每次4粒,每日2次,溫開水送服。

  本方養(yǎng)血祛風,益腎生發(fā),但脾虛濕盛、腹?jié)M便溏者慎用。

  10、附子、蔓荊子、柏子仁各15克,烏雞膏適量。將藥以烏雞膏調(diào)和,搗三千杵、貯新磁器中,封百日出,以馬髻膏和,敷頭,隨即包以頭巾,勿令見風,日3敷即生。

  可以促進生發(fā)的食物

  1、雞蛋

  雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭發(fā)生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭發(fā)會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。

  2、瘦紅肉

  身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。

  3、深綠色蔬菜

  多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護發(fā)素。

  4、牡蠣

  牡蠣能為身體提供大量的鋅,鋅是一種能調(diào)節(jié)雄性激素分泌的礦物質(zhì)。雄性激素偏低與脫發(fā)息息相關。雄性激素水平低,頭發(fā)生長也會遲緩,頭皮屑還會增多。


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