應該吃什么東西有助于生發(fā)
在我們日常的飲食中,也有很多對頭發(fā)是有促進作用的,常吃這些食物不僅有助于生發(fā),還能強生健體,可謂一舉兩得。下面是小編為大家整理的有助于生發(fā)的食物,希望會對大家有所幫助!
有助于生發(fā)的食物
1、黑芝麻:被很多人認為養(yǎng)發(fā)的首選,有補肝腎、烏發(fā)等效果
2、黑豆:含有豐富的蛋白質等利于頭發(fā)的生長。
3、核桃:它的功效也是很大的,但是不可以多吃。能補氣血、黑發(fā)、止咳喘等功效。
4、桑葚:屬于黑色食物,與芝麻配置使用效果會更加。
5、何首烏:很多人都知道它的作用。
加速脫發(fā)的六種食物
1、魚
專家認為,過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質產生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油,會損害頭皮,使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導致荷爾蒙失調,這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高,研究表明,這會導致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A,根據美國皮膚病學研究院的數據顯示,過剩的維生素A會導致脫發(fā)。
6、牛奶
專家認為,牛奶含有激素,過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡,導致粉刺、膿包的出現(xiàn),并破壞頭皮。
快速生發(fā)的食療方法
食療方一
材料:龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤后切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用。
功效:適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
食療方二
材料: 豬腦2副,何首烏30克,黨參15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生姜2片,鹽適量。
做法:1、豬腦放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆谩?/p>
2、紅棗去核、生姜去皮,洗凈,何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。
3、將所有材料倒入燉盅里,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最后加鹽調味即可。
功效:常吃它可以有效的補腎益精,補益氣血,還具有生發(fā)的功效,能讓你的頭發(fā)變得更濃密。
食療方三
材料:熟地黃15克,何首烏30克。
做法:二者洗凈,加水煎煮成汁,代茶頻飲。
功效:滋陰烏發(fā),能治療白發(fā)。
食療方四
材料:米酒150克,卷柏15克,枸杞150克,黃精150克,何首烏150克。
做法:
1、用清水洗凈,將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然后放進瓶子里,倒入米酒,密封,10日之后可以飲用。
功效:補血養(yǎng)顏,去黑斑,生毛發(fā),烏須發(fā),氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
食療方五
材料:核桃,花生,黃豆,黑芝麻。
做法:將這四種材料分別炒香炒熟,然后研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。
功效:治療少白頭。
食療方六
材料: 何首烏,雞蛋,水。
做法:1、需要何首烏60g,雞蛋2個,加水同煮。
2、待雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
食療方七
材料:羊脛骨,紅棗,桂圓,糯米。
做法:1、羊脛骨2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g。
2、加水適量,煮粥食用。
功效:此粥具有溫腎補血的功效,適合于脫發(fā)兼腰酸、輕度貧血者。
食療方八
材料:菠菜,酸棗仁,黑芝麻,粳米。
做法:1、菠菜100g(洗凈切碎),炒酸棗仁15g(研末),黑芝麻20g,粳米100g,共煮粥。
2、熟時調料食用。
功效:具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效,對于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。
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