芒種時(shí)節(jié)喝什么粥好
24節(jié)氣中的芒種，這也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣，那么在芒種時(shí)節(jié)應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生粥,希望能幫到大家。
芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生粥
百合粥
材料：百合30克，粳米100克，冰糖定量。
做法：1、百合用清水洗凈泡軟，粳米洗凈;
2、與百合一起加水煮粥，粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。
薏仁薄荷綠豆湯
材料：薄荷5克，薏仁30克，綠豆60克，冰糖1-2大匙。
做法：1、薏仁、綠豆均洗凈，泡水3小時(shí)備用;
2、鍋中倒入800毫升水，加入薏仁及綠豆以中火煮開(kāi);
3、改小火煮半小時(shí)，加入薄荷及冰糖繼續(xù)煮5-10分鐘即可食用。
紅棗銀耳湯
材料：銀耳20克，紅棗100克，配冰糖250克。
做法：1、銀耳用溫水泡脹，洗凈泥沙，摘去黑根;
2、用開(kāi)水汆一下，用清水泡后，上屜蒸熟;
3、紅棗洗凈，置小碗內(nèi)，上屜蒸熟;
4、取一清潔鍋，加清水1500克，置火上燒沸，加入冰糖使其溶化;
5、加入銀耳紅棗，煮沸片刻，分別裝在碗內(nèi)。
芒種多長(zhǎng)的水果
梨
因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)，最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。
草莓
中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿
在夏季最多最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
西瓜
性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
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