夏季天氣酷熱，人心情煩躁就會(huì)容易引起上火。下面小編帶你了解夏天容易上的調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助!

　　夏天容易上的調(diào)理方法

　　1、精神調(diào)養(yǎng)

　　“冬季要藏”、“夏季要生”。神氣充足則人體的機(jī)能旺盛而協(xié)調(diào),神氣渙散則人體的一切機(jī)能遭到破壞?；馃釣橄?內(nèi)應(yīng)于心,心主血、藏神。七情過極皆可傷心,致使心神不安。不正常的情志可損傷心的功能,心的功能受到影響,可影響人體的一切機(jī)能活動(dòng)。在這個(gè)意義上,夏季養(yǎng)神就顯得極為重要。

　　人的精神活動(dòng)與心的功能密切相關(guān),怎樣使精神飽滿呢?首先,要有好的精神寄托。有了奮斗目標(biāo),才能克服人生道路上的種種坎坷,并產(chǎn)生自覺的行動(dòng)和積極的情感。其次,時(shí)時(shí)對(duì)自己的性格進(jìn)行陶冶,要經(jīng)常注意檢查自己的情況。用豁達(dá)、微笑對(duì)待不稱心的人和事,這是應(yīng)具備的涵養(yǎng)。有事可做,可使精神不空虛,有較好的精神修養(yǎng),可免除外界不良情緒的干擾。做好了,精神自然會(huì)飽滿,就會(huì)“無厭于日”。

　　2、多吃水果

　　水果含有豐富的維生素和膳食纖維,適量食用有益健康,但對(duì)于去火,有些水果則可能“火上澆油”。以桃子為例,“桃養(yǎng)人”的說法古已有之,但需因人而異。專家表示,桃子具有通便的作用,但桃子性溫,對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀,不但不能去火,還可能加重病情。

　　3、涼茶調(diào)理

　　涼茶雖然成分不一,但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成,屬寒性。中醫(yī)專家提醒,在濕熱的南方,喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效;但對(duì)于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講,喝涼茶可能會(huì)加重狀況,導(dǎo)致胃疼、腹痛,甚至腹瀉。

　　4、苦味食物

　　苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用,不少人覺得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物來下火。實(shí)際上,這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火,如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀,可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

　　夏天上火的食療方法

　　1、口角或口腔長(zhǎng)泡:切幾片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉,擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處,翌日疼痛就會(huì)減輕,繼續(xù)敷用幾天,可使疼痛消失。

　　2、咽喉腫痛:常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口,可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁,頻頻含漱;咽喉疼痛時(shí),可用一匙醬油漱口,漱1分鐘左右吐出,連續(xù)3-4次,有療效。

　　3、喉干嗓啞:飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

　　4、嘴唇干裂:黃瓜獼猴桃汁。黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開水?dāng)嚢?倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

　　黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

　　上火的癥狀有哪些

　　1、肝火的癥狀:肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動(dòng),睡眠不好導(dǎo)致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為:口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。

　　2、胃火的癥狀:胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為:胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。

　　3、心火的癥狀:心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡,心火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　4、肺火的癥狀:肺火是日常生活中比較常見的,癥狀表現(xiàn)為嘴唇干裂、干咳、咽痛癢,有的人還會(huì)出現(xiàn)牙痛、牙齦腫痛等癥狀。肺實(shí)火表現(xiàn):口渴、咳嗽、咽喉腫痛、有黃痰等。肺虛火主要表現(xiàn):痰少,不易咳出,咳嗽為干咳,手心、腳心燥熱等。

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