在這個(gè)嚴(yán)寒的冬季，女人也會(huì)經(jīng)常地出現(xiàn)一些問題，大家可以通過飲茶來解決這些問題，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性冬季養(yǎng)生茶，希望能幫到你。

　　女性冬季養(yǎng)生茶

　　1、健脾瘦身茶

　　材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

　　作法：將所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分鐘，去渣飲汁，溫服。

　　功效：強(qiáng)健脾臟、化體脂、降脂減肥。

　　2、冬瓜羅漢美聲瘦身茶

　　材料：連皮冬瓜一片。羅漢果半顆

　　作法：冬瓜洗凈去籽卡，放入500cc沸水燉煮軟化后，關(guān)火前兩分鐘放入羅漢果，即可去渣飲汁。

　　功效：清血、瘦身、消腫、利尿、美腿、化痰、潤肺、明嗓。

　　3、海帶瘦身茶

　　材料：海帶節(jié)20個(gè)、話梅3個(gè)、枸(己)20粒

　　作法：材料洗凈放入400cc沸水中，煎煮10分鐘(本茶材料可食用，湯汁可飲用)。

　　功效：補(bǔ)體碘、預(yù)防甲狀線病變、降膽固醇、去脂肪、緊實(shí)肌肉、美化曲線、瘦身。

　　4、雙花瘦身茶

　　材料：菊花15克、銀花15克、山楂15克

　　作法：將所有放入500cc沸水中，煎煮半小時(shí)，去渣飲汁。

　　功效：消脂、解燥、助腸消化、治眩暈、咽喉疼痛、預(yù)防高血壓、高血脂癥、冠心癥、預(yù)防傷口化濃感染。

　　5、神女消脂茶

　　材料：神女草15克、根葉12克

　　作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。

　　功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

　　女人冬季養(yǎng)生秘方

腳部的保暖

　　很多人都知道讓自己穿上厚厚的衣服，帽子，對(duì)于腳卻沒那么在意了。事實(shí)上腳是人體的“第二心臟”因此只有做好了腳步保暖才能更好的促進(jìn)人體健康。冬季寒冷建議女性一定要選擇適合自己的鞋，鞋不可過大，也不可過小，最重要的是要透氣，要舒服，要能保暖。

　　如果有條件的話每天可用40度左右的水泡下自己的雙腳，泡腳不僅可驅(qū)寒，促進(jìn)睡眠，同時(shí)還有利于緩解疲勞，減少腳臭等都有很大的幫助哦。

　　暖胃也很重要

　　中醫(yī)認(rèn)為今冬進(jìn)補(bǔ)，明年打虎，事實(shí)上對(duì)于女性而言冬季是一個(gè)最好的進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。中醫(yī)建議女性冬季可適當(dāng)多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，同時(shí)一定要避免寒性，生冷的時(shí)候，特別是經(jīng)期一定不要吃涼性的食物，避免胃“受涼”了。

　　注意給自己減壓

　　冬季晝短夜長，氣候干燥，因此人更加容易感覺疲勞。因此建議女性們平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，不要讓自己過度疲勞。

　　規(guī)律的生活習(xí)慣

　　中醫(yī)認(rèn)為冬季盡量不要熬夜，最好在10點(diǎn)以前就讓自己入睡，同時(shí)如果可以的話可以7點(diǎn)在起來。

　　學(xué)會(huì)用溫水

　　有數(shù)據(jù)顯示，熱水的清潔力是清水的5倍，再者用起來也舒服。其實(shí)用熱水做家務(wù)，洗澡不僅可減少關(guān)節(jié)炎、婦科疾病的發(fā)生同時(shí)對(duì)于緩解因壓突然升高、神經(jīng)緊張等均有著很大的幫助的。冬季女性最好用溫?zé)崴M(jìn)行洗漱，特別是在經(jīng)期一定不要用冷水。

　　全身的保暖

　　要風(fēng)度不要溫度是這個(gè)時(shí)代女性的一個(gè)最大的特點(diǎn)，這也是引起女性婦科疾病、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、頸椎病等一系列身體不適。所以冬季女性要特別注意全身的保暖，包括頭部，脖子、腿部等部位的保養(yǎng)。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　冬季寒冷，陰盛陽衰，人體受氣溫等方面的影響整個(gè)生理功能，食欲都會(huì)發(fā)生很大的變化的，此時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，提高個(gè)人的耐寒能力，多做一些可出汗液排出可促進(jìn)酸性物質(zhì)排出的運(yùn)動(dòng)。

　　少吃燒烤，少吃火鍋

　　燒烤，火鍋雖然口感上極好，但是吃后很容易引起上火，再者燒烤類食物沒有營養(yǎng)不說，經(jīng)過燒焦的食物還會(huì)有致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因此一定要盡量少吃。