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適合春天喝的養(yǎng)生湯有哪些

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  春天喝什么湯養(yǎng)生?喝湯有利于養(yǎng)生,春季湯水重在祛濕順氣。下面由學習啦小編為大家介紹適合春天喝的養(yǎng)生湯,希望能幫到你。

  適合春天喝的養(yǎng)生湯

  薏仁豬腳湯

  功效:健脾益胃、利濕、壯腰

  材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤

  做法:薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。先用猛火煮滾,除去湯面浮沫,再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

  豆腐瘦肉湯

  功效:材料簡單卻有健脾安神的功效

  材料:金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊

  做法:豆腐切塊,金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”,金針菇放入用小火煲一小時,再將豆腐放入煲內(nèi),加鹽半茶匙便可。

  海帶排骨湯

  功效:美味而實用

  材料:豬排骨、海帶

  做法:將海帶浸泡后,蒸半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發(fā)后,切成長方塊。將排骨洗凈,在沸水鍋中煮一下,取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,先用大火燒沸,再用中火煲,然后倒入海帶塊一起煮。

  蓮藕腔骨湯

  功效:可以潤腸敗火

  材料:蓮藕2根(約500克)、腔骨(指豬的脊椎骨,肉和骨頭各占一半)500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙(10克)。

  做法:將腔骨剁成塊洗凈,蓮藕去皮切塊,鍋中倒入清水,大火加熱至沸騰后,放入腔骨焯燙3分鐘,撈出用清水沖去表面的浮沫;將腔骨放入湯煲中,一次性加夠足量清水,大火加熱至快沸騰時,打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片,蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘;放入蓮藕塊,繼續(xù)用中小火煲1個半小時即可,食用前放鹽。

  田園蔬菜湯

  功效:清淡甘甜的味道,讓人感覺將春天喝進了肚子

  材料:腔骨1000克、玉米3根、胡蘿卜2根、姜片適量。

  做法:腔骨入滾水鍋,焯2分鐘,撈起用清水沖去表面浮沫;腔骨與姜片放入湯鍋中,一次性加入足夠的清水,大火加熱至快沸騰,打開鍋蓋撇去浮沫;轉中火熬煮1小時。加入玉米塊和胡蘿卜塊,中火加熱至沸騰;轉小火再熬30分鐘,食用前調(diào)入適量鹽即可。

  春季養(yǎng)生保健的方法

  一、吃,就是飲食保健。并不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料,而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽,上班族節(jié)奏快,不然長久下去胃功能必受影響,胃不好就會影響營養(yǎng)吸收,所以飲食上一定要注意保護胃腸;再者,魚肉蛋蔬菜水果缺一不可,營養(yǎng)要均衡。

  二、睡,就是休息。不會休息就不會工作,要做到有張有弛,張弛有道,睡眠時間一定要保證,而且盡量能睡午覺。

  三、心,指的是心情愉快。要做到樂觀開朗,不要把任何事掛在心頭,我們要努力做事,但是不要被其枷鎖,心情舒暢和延年益壽有直接的關系。

  四、好,指的是興趣愛好。不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等,任何你喜歡的事情,要特別抽時間經(jīng)常去做,這樣的時間會帶給我們很大的放松,哪怕只是聽聽廣播看看電視也好。

  五、煉,是鍛煉身體。俗話說生命在于運動,真的是如此,切莫說您退休在家,即便是年輕人長期窩在家里也會體力下降身心俱疲的,要去大自然中鍛煉身體,青草綠樹,鳥語花香,山水相伴的公園最好。

適合春天喝的養(yǎng)生湯有哪些

春天喝什么湯養(yǎng)生?喝湯有利于養(yǎng)生,春季湯水重在祛濕順氣。下面由學習啦小編為大家介紹適合春天喝的養(yǎng)生湯,希望能幫到你。 適合春天喝的養(yǎng)生湯 薏仁豬腳湯 功效:健脾益胃、利濕、壯腰 材料:薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤 做法:薏仁碾
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