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蘋果的功效與作用主要有什么

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蘋果的功效與作用主要有什么

  蘋果是我們生活中最常見的一種水果,也是最受人們歡迎的一種水果,但是你知道蘋果是營養(yǎng)最為豐富的水果之一嗎?它都有哪些功效與作用呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蘋果的功效與作用,希望能幫到你。

  蘋果的功效與作用

  1、降低膽固醇

  保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。

  2、防癌抗癌

  減少肺癌的危險,預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

  3、血管清理劑

  改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

  4、促進(jìn)胃腸蠕動

  協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

  5、維持酸堿平衡

  蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力。

  6、減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。

  蘋果的適用人群

  一般人群均可食用,包括孕婦、產(chǎn)婦、哺乳女性、寶寶在內(nèi)的特殊人群均可食用。孕媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應(yīng)和緩解便秘。

  不宜人群

  1、潰瘍性結(jié)腸炎的患者:潰瘍性結(jié)腸炎的患者不宜生食蘋果,尤其是在急性發(fā)作期,由于腸壁潰瘍變薄,蘋果質(zhì)地較硬,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激,很不利于腸壁潰瘍面的愈合,且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

  2、白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者:白細(xì)胞減少癥的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果,以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

  3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。

  4、平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果。

  早上空腹吃蘋果好嗎

  很多人的身體情況并不是很好的,因此說早上最好不要空腹吃蘋果的,尤其是對于一些腸道不好的人來說更是。當(dāng)然還有一些戒冷的,那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。

  對于身體很好的人來說,早上空腹吃蘋果雖然有好處的,但是也不能過度的去吃蘋果的,如果早上吃的蘋果過多的話,那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個即可。

  在早上的時候,尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中,吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的,因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大。

  蘋果中含有大量的半乳糖荃酸,這個對于我們排毒是很有益處的,而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的,我們早上吃了蘋果之后還是吃點早餐的,要不不到中午就餓了。

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