葡萄柚的功效與作用及食用方法
葡萄柚的功效與作用及食用方法
葡萄柚是柚子的一個(gè)品種，它的體形比我們通常見到的柚子要小，果肉也有不同的顏色，有白色的、粉紅色的以及紅色的。除了味道好之外還有很多鮮為人知的功效和作用，以下是小編為你整理的葡萄柚的功效與作用，希望對你有幫助。
葡萄柚的功效與作用
葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補(bǔ)充天然維生素，可以保護(hù)皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇。據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
葡萄柚的食用方法
1、葡萄柚綠茶
材料：
葡萄柚380克、綠茶10克、開水適量
做法：
(1)葡萄柚洗凈，去皮。
(2)綠茶放入茶壺中，倒入滾水，沖掉一遍。
(3)再次倒入滾水。
(4)放入葡萄柚肉。
(5)蓋蓋，燜10分鐘左右。
(6)將剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶湯，即可享用。
2、葡萄柚蘇打水
材料：
葡萄柚、蘇打水各適量
做法：
(1)準(zhǔn)備好所需要的材料。
(2)將葡萄柚洗凈，去皮，對切后壓汁。
(3)將葡萄柚汁、糖水及冰塊倒入雪克杯中，蓋緊蓋子，搖動10—20下。
(4)倒入杯中。
(5)再倒入蘇打水，飲用時(shí)攪拌均勻即可。
3、葡萄柚番茄汁
材料：
西紅柿1個(gè)，葡萄柚1/2個(gè)，黃麻葉1/2束，砂糖15克，冷開水適量。
做法：
(1)將西紅柿洗凈、切塊。
(2)葡萄柚去皮及核，取出果肉。
(3)黃麻葉放入沸水鍋中略煮，撈出待用。
(4)將西紅柿、黃麻葉、葡萄柚放入果汁機(jī)中，加入冷開水、砂糖攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
葡萄柚的適宜人群
葡萄柚一般人群都可以食用。特別適合肥胖、高膽固醇、心血管疾病、頭發(fā)梳松、發(fā)質(zhì)差的人食用。
1、適合肥胖癥患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛發(fā)疏松，發(fā)質(zhì)差的人食用。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
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