椰子水的功效與作用及食用方法

　　椰子水又叫椰子汁，相信很多人都喝過。罐裝的椰子水里面添加了很多的添加劑，所以其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)不如純天然新鮮的好。如果不喜歡喝白開水的話，不妨可以試一試喝椰子水來補(bǔ)充能量。以下是小編為你整理的椰子水的功效與作用，希望對(duì)你有幫助。

　　椰子水的功效與作用

　　1、平衡電解質(zhì)：椰子水中電解質(zhì)濃度與血液相似，飲用后可以迅速為身體補(bǔ)充體液。

　　2、心血管疾病的良方：椰子水中鉀含量豐富，還含有L-精氨酸等，可促進(jìn)血管擴(kuò)張，保護(hù)心臟。

　　3、三高人群的福音：椰子水富含多種宏量及微量元素，具有降血脂、降低膽固醇，預(yù)防和控制高血壓等功效。

　　4、清潔解毒好幫手：椰子水有助消化，可凈化腸道，解酒味、煙味，并幫助解除礦物質(zhì)中毒。

　　5、清除自由基：天然椰子水富含維生素C，抗氧化活性較強(qiáng)，對(duì)自由基有較強(qiáng)的清除能力，可緩解脂質(zhì)過氧化。

　　6、美容皮膚：每天用椰子水洗臉能治愈粉刺、黑斑，經(jīng)常使用還能防止皮膚粗糙，保持良好膚色。

　　椰子水的食用方法

　　1、芒果椰汁水

　　材料：

　　芒果150克、椰子水1盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰塊適量

　　做法：

　　(1)將準(zhǔn)備好的香蕉剝?nèi)テぃ泻笮《?，芒果剝皮，取果?

　　(2)將芒果肉、香蕉、椰子水、冰塊一起放入榨汁機(jī)中;

　　(3)均勻的攪打成果汁即可。

　　2、番茄椰子水

　　材料：

　　番茄和椰子水各適量

　　做法：

　　(1)將準(zhǔn)備好的番茄洗凈，切成合適大小的塊;

　　(2)和椰子水一起混合，倒入到攪拌機(jī)中，均勻的攪拌成汁即可。

　　3、紅糖椰子水

　　材料：

　　椰子肉適量、椰子水適量、紅糖30克

　　做法：

　　(1)將椰子肉切成細(xì)絲，放入鍋中;

　　(2)倒入椰子水煮沸;

　　(3)根據(jù)自己的口味加入適量的紅糖攪拌均勻即可。

　　椰子水的營養(yǎng)價(jià)值

　　補(bǔ)充營養(yǎng)：椰子含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等，能夠有效地補(bǔ)充人體的營養(yǎng)成分，提高機(jī)體的抗病能力;

　　利尿消腫：椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效;

　　殺蟲消疳：椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品;

　　駐顏美容：椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

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