養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方有哪些及功效
喝茶可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但是你知道養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方有哪些嗎?以下是小編收集整理的養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方及功效，希望對(duì)你有幫助。
養(yǎng)肝護(hù)肝茶配方及功效
1、菊花蜜飲
配方：菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。
功效：具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
2、棗杞黃芪茶
配方：紅棗30克，枸杞子20克，黃芪15克。制法：將黃芪、紅棗洗凈，放入清水鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。然后加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。
功效：枸杞保養(yǎng)肝臟、促進(jìn)血液循環(huán)、明目、利尿、助消化、滋陰潤(rùn)肺。黃芪味道甘醇，可補(bǔ)氣、活血、養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、強(qiáng)壯體能、加速糖的代謝與脂肪分解。紅棗補(bǔ)氣、促進(jìn)血液循環(huán)、保養(yǎng)心臟。常喝棗杞黃芪茶可保持活力、增強(qiáng)免疫力。
3、橙香美顏茶
配方：紅茶包一包、柳橙、冰糖或蜂蜜。將紅茶包置于杯中或沖茶器，以熱水沖泡。加入適量冰糖或蜂蜜。將柳橙切片，直接加入即可。
功效：此茶具養(yǎng)顏美容、保護(hù)肝臟之效。柳橙具維他命C，是天然的美顏品。
4、薄荷菊花茶
配方：薄荷3錢(qián)和菊花2錢(qián)一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鐘即可。
功效：菊花茶具有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效，十分適合工作節(jié)奏快、生活壓力大的辦公室白領(lǐng)，而薄荷則是提神養(yǎng)生的佳品，兩者放在一起沖飲效果更佳。
5、決明菊花山楂茶
配方：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。
功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
6、枸杞茶
配方：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤(rùn)肺等作用，對(duì)于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無(wú)力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化，因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
7、杞菊烏龍茶
配方：菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶10克，開(kāi)水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
功效：此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分，經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
8、金銀花茶
配方：取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
功效：金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用，經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
9、黃花保肝茶
配方：黃花菜10克，五味子5克，甘草8克，棗(干)5克。將黃花菜、五味子、生甘草、紅棗放入大茶缸中，用沸水泡5分鐘。
功效：調(diào)養(yǎng)肝臟，有效輔助治療肝炎肝硬化。
10、蒲公英茶
配方：干燥蒲公英75克，水1000毫升，將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹過(guò)蒲公英，大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮1小時(shí)，濾除葉渣，待涼后即可飲用。
功效：蒲公英茶不僅補(bǔ)血，還可養(yǎng)肝。蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品;含有豐富的礦物質(zhì)，其中的鉀與鈉起著調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡的作用，而蛋黃素則增強(qiáng)了肝膽功能，預(yù)防肝硬化的產(chǎn)生。另外，常喝蒲公英茶還能治療并預(yù)防缺鐵性貧血。
11、菊花決明子茶
配方：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。
功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目。決明子治療眼疾的功效非常顯著。枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目，是一味很好的滋陰補(bǔ)血食物，每天飲用可改善因用眼過(guò)度而產(chǎn)生的疲勞感，同時(shí)使眼睛濕潤(rùn)、明亮。
12、清熱明目茶
配方：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效：清熱解毒，養(yǎng)陰明目。
13、四子飲
配方：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
14、桑葉枸杞茶
配方：桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。
功效：滋陰潤(rùn)肺，且養(yǎng)肝明目的保健茶。桑葉，有疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，平抑肝陽(yáng)，清肝明目;枸杞，有扶陰固本、補(bǔ)精益氣的功效。
15、玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水沖飲。
功效：玫瑰花調(diào)和肝脾，理氣和胃，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，在《本草綱目》中已有論述。玫瑰性溫，味甘微苦，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛，幾乎適用于從青春期到更年期的所有女性。
16、蜜糖紅茶
配方：紅茶5克，沸水沖泡;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次。
功效：能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
養(yǎng)肝護(hù)肝首選4種食譜
一、鯽魚(yú)土茯苓湯
原料：鯽魚(yú)、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、食鹽、姜、水。
做法：
1.鯽魚(yú)去掉里面的黑膜，將油、姜和魚(yú)放入鍋中，煎至兩面焦黃，再加入4碗水，約1000毫升左右，大火煮開(kāi)。
2.將煮開(kāi)的鯽魚(yú)連同湯一起倒入煲鍋，放入肉片。
3.生地和土茯苓， 蜜棗略微清洗后放入煲湯袋，入砂鍋，煮開(kāi)后小火慢煲1個(gè)小時(shí)左右。
4.最后撇掉湯中的浮沫，加鹽調(diào)味即。
功效：土茯苓性味甘淡平無(wú)毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃。適合于脾胃虛弱，肝硬化腹水者食用。
二、田七木耳湯
原料：田七苗150g、水發(fā)黑木耳50g、西紅柿適量、姜適量、鹽適量、生抽適量、胡椒粉適量。
做法：
1.田七苗清洗干凈，黑木耳提前水發(fā)好，西紅柿切片，姜切末，黑木耳撕成小片。
2.鍋中放少許的油，炒香姜末后下入西紅柿翻炒。西紅柿出紅油后放入黑木耳炒一下。
3.加入一碗開(kāi)水，加鹽和胡椒粉，放少量的生抽提鮮，水開(kāi)后煮1--2分鐘。
4.最后下入田七苗，待田七苗變色即關(guān)火，淋上幾滴香油。
功效：田七苗具有清熱解毒，養(yǎng)肝清脂，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的作用
三、銀耳百合香蕉羹
原料：干銀耳20克，鮮百合100克，香蕉2根，枸杞、冰糖各適量。
做法：
1.將干銀耳泡發(fā)后摘去蒂梗，洗凈，隔水蒸30分鐘后待用。將鮮百合去蒂洗凈。將香蕉去皮切成片。
2.將銀耳、百合和香蕉片一起放入燉盅內(nèi)，再加入枸杞、冰糖和適量的清水蒸30分鐘即成。
功效：銀耳可入肺經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)，具有提高肝臟解毒能力的作用。
四、銀耳紅棗枸杞湯
原料：銀耳30克、紅棗20克、枸杞子一小把。
做法：
1.將銀耳放盆里用水泡發(fā)后掰成小塊，剪去蒂部黃色部分。
2.銀耳放入高壓鍋中，加適量水，后加入紅棗，封閉高壓鍋煮一個(gè)小時(shí)。
3.放入枸杞，悶5分鐘，盛出即可食用。
功效：有有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目的作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝小妙方
一、巧揉天筋
中醫(yī)理論指出，臟腑與體表器官生理上相通，如心開(kāi)竅于舌，肺開(kāi)竅于鼻，肝開(kāi)竅于目，脾開(kāi)竅于口，腎開(kāi)竅于耳及二陰。明白了這個(gè)道理，你再看“天筋開(kāi)于目”就很明白其中的道理了。通過(guò)按揉天筋，就可以疏肝明目。京劇演員雙目炯炯有神就是因?yàn)閷?zhuān)門(mén)有練眼一門(mén)功課。手機(jī)黨和電腦族，就更需要揉天筋了。
1、線拉天筋(凝神靜目)
兩手小指伸出，大拇指壓在食指、中指、無(wú)名指上的指甲上，然后兩小指并攏在一起(以前稱(chēng)之為掐腎水訣)，
(1)指尖朝上，小指對(duì)著鼻子，集中精神看著小指，發(fā)現(xiàn)手指變成了一個(gè)圓錐，細(xì)看錐尖上面似乎還有一條線。兩手往外分，眼睛注意手指頭，分到看不著了，趕緊停住。然后兩手再很慢很勻地合回來(lái)，還沒(méi)碰上，視覺(jué)就開(kāi)始交叉。兩手相合后再看那個(gè)圓錐，看清楚圓錐了，兩手再往外分，用眼角余光同時(shí)往兩側(cè)看，越往邊上越好。這么做3次，
(2)然后兩手掌心向內(nèi)，小指相對(duì)，和眼睛離得很近。頭保持不動(dòng)，眼睛隨著手的上升往上看，能看多高就看多高，等看不著了，停一會(huì)兒，手再下落至與眼睛相平。往上走往下落，這么做3次，
(3)然后手再往下來(lái)。手下落至眼睛剛好看不著了，停一會(huì)兒，再上升至與眼睛相平。這么往下落往上走，做3次，
(4)然后手與眼睛等高手心向外平平行推動(dòng)，一般手離開(kāi)眼睛一尺多，直到雙臂伸直，再慢慢拉回，指尖呈錐尖對(duì)準(zhǔn)雙眼中間。反復(fù)3次。
2、圈揉天筋
(1)頭不動(dòng)，雙睛向上仰視，變向前平視，變向下俯視，變向后內(nèi)視，為一圈。反復(fù)做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向上仰視，變向后內(nèi)視，變向下俯視，變向前平視，為一圈。反復(fù)做9圈。此兩式稱(chēng)前后立圈轉(zhuǎn)天筋。
(2)頭不動(dòng)，雙睛向前平視，變向右斜視，變向后內(nèi)視，變向左斜視，為一圈。反復(fù)做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向前平視，變向左斜視，變向后內(nèi)視，變向右斜視，為一圈。反復(fù)做9圈。此兩式稱(chēng)左右平圈轉(zhuǎn)天筋。
(3)頭不動(dòng)，雙睛向右斜視，變向上仰視，變向左斜視，變向下俯視，為一圈。反復(fù)做9圈。
頭不動(dòng)，雙睛向左斜視，變向上仰視，變向右斜視，變向下俯視，為一圈。反復(fù)做9圈。此兩式稱(chēng)左右立圈轉(zhuǎn)天筋。
二、揉地筋
地筋在哪里?將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)，這里就是地筋。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。但有些人卻找不到它，揉這地方的時(shí)候反而會(huì)感覺(jué)這根筋柔軟無(wú)力，塌陷不起，這樣的人通常肝氣不足，血不下行，反而需要把這根筋揉出來(lái)才好;還有的人雖然這根筋很粗大，揉起來(lái)卻毫無(wú)感覺(jué)，也不堅(jiān)韌，像是一根麻繩，50歲以上的男士較為常見(jiàn)，這樣的人通常年輕時(shí)脾氣暴躁，肝功能較強(qiáng)，但由于酗酒、房勞、憂慮等諸般原因，致使肝氣衰弱，更需要常揉此筋。
1、將左腳放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，讓地筋從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。用力按摩地筋，有的人會(huì)很痛;每次揉搓108下，把它揉軟，揉至不痛。左右腳各按摩一次，肝臟不好、各類(lèi)關(guān)節(jié)疼痛的人經(jīng)常按摩此筋，會(huì)有神奇的功效。
2、身體端坐，使勁蜷曲雙足使產(chǎn)生痛感，再放松雙足恢復(fù)正常，又使勁上翹足指，使足心產(chǎn)生拉動(dòng)感，再放松雙足恢復(fù)正常。此組動(dòng)作稱(chēng)為一次。反復(fù)做9次(亦可作9的倍數(shù)次)。
關(guān)于“筋”，我們?cè)偬峁┮恍┢渌闹R(shí)，您可參照著自己的具體情況來(lái)調(diào)理。膝為“筋之府”(所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋);膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”(所以要常撥動(dòng)以舒筋);脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”(所以要多用掌根揉它以伸筋);膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”(所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋)。
請(qǐng)記住，理筋即是調(diào)肝。凡和”搖動(dòng)””震顫””拘攣””強(qiáng)直””抽搐””火氣””眩暈””抑郁”等有關(guān)的病癥，都與肝經(jīng)有關(guān)。前列腺的困擾，還有強(qiáng)直性脊柱炎、腰脊間盤(pán)突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問(wèn)題都出在一個(gè)地方——”筋”。
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