白瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
白瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值
白瓜子是很多人日常都會吃的零食，其中含有的營養(yǎng)成分頗多，對人體有著很好的保健功效。除此之外，白瓜子的功效與作用還有很多，那么，下面我們一起了解下白瓜子的功效與作用吧。
白瓜子的功效與作用
1、防治癌癥。白瓜子能夠延緩和抑制癌細(xì)胞生長、擴(kuò)散，使癌細(xì)胞退化、萎縮?？深A(yù)防癌癥，降低癌變的發(fā)生率。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。白瓜子中含有豐富的維生素E，能夠延緩皮膚衰老、防止色素沉淀。還可緩解因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚問題。
3、壯陽壯腰。白瓜子可促進(jìn)性功能、生精助育，適用于男子不育癥。
4、防治前列腺疾病。白瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能;同時(shí)白瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
5、消炎止痛。舒緩疼痛，減少疼痛感。消炎退熱，使炎癥減輕。
6、降糖。白瓜子對糖尿病有輔助治療的作用，可促進(jìn)糖分分解，使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量，從而降低血糖。除此之外，白瓜子還能夠改善體內(nèi)的脂肪平衡，延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。
7、降壓護(hù)心。白瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值
1、最值得一提的，就是白瓜子中的鋅元素，可以提高性欲，強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，于成年男子有益。同時(shí)，還能夠促進(jìn)傷口的快速愈合。
2、白瓜子中的蛋白質(zhì)，可維持體內(nèi)鉀鈉平衡，消除水腫，調(diào)低血壓，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。
3、白瓜子中富含維生素E，具有提高生育能力，能夠改善血液循環(huán)和男性不育癥，在治療燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血等方面有一定的療效。
4、白瓜子中還含有磷元素，在促進(jìn)骨骼和牙齒生長方面有重大意義，同時(shí)它還能修復(fù)身體組織器官，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。
5、白瓜子中的銅元素，是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，對人體的毛發(fā)、大腦和心臟、肝臟等組織器官的發(fā)育和功能有重要影響。
白瓜子的食用注意事項(xiàng)
白瓜子可以炒熟后直接食用，也可加料制成多味瓜子，還可以做糕點(diǎn)的輔料。另外，白瓜子還可入藥，治療多種常見疾病。
不過需要注意的是，白瓜子以每天50克為佳，吃得過多容易出現(xiàn)頭昏的現(xiàn)象。
白瓜子吃得過多，還會導(dǎo)致咽喉的余痰增多、結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作;其殼上的咸味會提升患胃癌的幾率。
當(dāng)食用白瓜子過量時(shí)，一定要記得多喝溫水，以免舌頭過敏味覺失靈，同時(shí)減低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)生率。
胃熱的患者要盡可能的少吃白瓜子，否則會導(dǎo)致腹脹的癥狀。
另外吃白瓜子是不會長胖的。
研究表明，每100克炒熟的白瓜子熱量為574大卡，在瓜子類食物中是比較低的。只要注意不過量食用，是不會發(fā)胖的，因此無需擔(dān)憂。
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