春季是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，可選用補(bǔ)而不峻、防燥不膩的平補(bǔ)之品。春季不僅僅適合飲食進(jìn)補(bǔ)，還有一些小妙招，也可以在春季對保健養(yǎng)生起到作用，下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下春季養(yǎng)生方法，歡迎大家閱讀。

　　春季養(yǎng)生方法1、面多擦

　　用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

　　春季養(yǎng)生方法2、呼濁氣

　　應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

　　春季養(yǎng)生方法3、常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。

　　春季養(yǎng)生方法4、齒數(shù)嗑

　　牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　春季養(yǎng)生方法5、舌舔腭

　　用舌頭舔口腔上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

　　春季養(yǎng)生方法6、咽唾液

　　咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。

　　春季養(yǎng)生方法7、目運轉(zhuǎn)

　　經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

　　春季養(yǎng)生方法8、脊背暖

　　早晚溫差大，應(yīng)及時地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。

　　春季養(yǎng)生方法9、胸宜護(hù)

　　保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。

　　春季養(yǎng)生方法10、耳常彈

　　用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。

　　春季養(yǎng)生方法11、腹自揉

　　用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。

　　春季養(yǎng)生方法12、谷道拖

　　收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。

　　春季養(yǎng)生方法13、肢節(jié)搖

　　甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。

　　春季養(yǎng)生方法14、忌怒氣

　　少發(fā)脾氣可以有效地解乏。

　　春季養(yǎng)生方法15、節(jié)食欲

　　切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

　　春季養(yǎng)生方法16、足心搓

　　每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞，起到吐故納新的效果。

　　春季養(yǎng)生方法17、便禁言

　　大小便時閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。

　　春季養(yǎng)生方法18、凈體膚

　　干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。