小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物有哪些

　　小寒養(yǎng)生就應(yīng)該順應(yīng)自然界收藏之勢，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤五臟。小寒節(jié)氣是補(bǔ)腎的好時機(jī)，下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物有哪些，歡迎大家閱讀。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物1、 芹菜糯米粥

　　材料：芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。

　　做法：將糯米淘凈瀝干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。每日1-2次，可作早、晚餐食用。

　　功效：能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血，可用于慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物2、阿膠糯米粥

　　材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

　　做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

　　功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物3、 天門冬粥

　　材料：天門冬、粳米、冰糖

　　做法：將天門冬用清水洗干凈，然后放入鍋中煎煮，最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進(jìn)行，這樣效果更好。

　　功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效，并且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況，那么服用這道食譜效果很好。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物4、參茸烏雞補(bǔ)腎湯

　　材料：烏雞一只，紅棗3顆，淮山15克，枸杞、鹿茸、人參各10克，生姜3片。

　　做法：烏雞宰殺清理干凈，去頭、尾、內(nèi)臟，切塊，放入沸水里燙一下去血水;將烏雞肉和其它藥材放入燉盅里，加3碗清水，文火燉3小時即可。喝湯吃肉。

　　功效：能助男女增強(qiáng)機(jī)體功能，也痛治療小便頻繁、腰膝酸痛、畏寒等癥，但是高血壓患者不宜食用。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物5、豬肚蓮藕湯

　　材料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽

　　做法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。蓮藕洗凈，去皮切塊。將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物6、 芪棗羊骨粥

　　材料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。

　　做法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個療程。

　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)筋，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。羊骨性味甘溫，有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)腎食物7、 海金砂薏仁粥

　　材料：海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。

　　做法：將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi)，煮粥三碗，再與藥計一碗混合均勻，加白糖適量。

　　功效：可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。