空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物
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人們?cè)陴囸I空腹時(shí),胃酸分泌明顯增多,胃酸的濃度也較高,此時(shí)如果不加選擇地吃進(jìn)某些食物,會(huì)影響人體健康，下面小編給大家分享空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物。
空腹飲食有三大禁忌
1、忌強(qiáng)刺激性食品
空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)刺激性食品，這些食品會(huì)破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發(fā)胃腸疾病。
而對(duì)于月經(jīng)期間的女性，空腹進(jìn)食強(qiáng)刺激性食品，還會(huì)引起月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)。
2、忌蛋白質(zhì)含量高的食品
空腹過(guò)量進(jìn)食牛奶、豆?jié){、雞蛋、肉類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食品，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
此外，在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過(guò)量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量尿素、氨類(lèi)等有害物質(zhì)，不利身體健康。
3、忌高糖食品
由于人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，因此，空腹過(guò)量進(jìn)食白糖、紅糖、點(diǎn)心、紅薯等糖類(lèi)食品，容易引起血糖驟然升高。
空腹過(guò)量進(jìn)食糖類(lèi)食品還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡，會(huì)造成胃部不適，出現(xiàn)燒心、吐酸水等癥狀。
空腹不宜吃的食物
一忌空腹吃，糖英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
二忌空腹吃柿子因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質(zhì)、果膠反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
三忌空腹吃冷凍品許多人喜歡在運(yùn)動(dòng)后或空腹時(shí)，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發(fā)生突發(fā)性的攣縮現(xiàn)象，久而久之可致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等病癥發(fā)生。
四忌空腹喝牛奶、豆?jié){因牛奶和豆?jié){里含有豐富的蛋白質(zhì)，只有攝入一定量的淀粉食品后，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補(bǔ)身體之作用。
五忌空腹吃西紅柿西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，使胃內(nèi)的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而感到胃脹疼痛。
六忌空腹飲酒因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。
七忌空腹大量吃香蕉香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
八忌空腹吃大蒜由于大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。
九忌空腹吃橘子橘子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃橘子，會(huì)刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。
十忌空腹飲茶因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導(dǎo)致頭暈、心悸、四肢無(wú)力、心神恍惚等。此時(shí)，可吃些水果、糖塊以解茶醉。
十一忌空腹過(guò)量吃甘蔗和鮮荔枝空腹時(shí)食用過(guò)量甘蔗和新鮮荔枝，可能會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
十二忌空腹洗澡空腹洗澡易引起低血糖休克。
十三忌空腹吃黑棗黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結(jié)合，同樣會(huì)出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。
十四忌空腹吃山楂山楂味酸，若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃痛。
空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物
人們?cè)陴囸I空腹時(shí),胃酸分泌明顯增多,胃酸的濃度也較高,此時(shí)如果不加選擇地吃進(jìn)某些食物,會(huì)影響人體健康，下面小編給大家分享空腹飲食的禁忌和不宜吃的食物。 空腹飲食有三大禁忌 1、忌強(qiáng)刺激性食品 空腹進(jìn)食過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)咸及冷凍等強(qiáng)
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