春季養(yǎng)生秘方
春季養(yǎng)生秘方
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“東風(fēng)生于春,病在肝,俞在頸項。”按照中醫(yī)五臟與一年四季的對應(yīng)關(guān)系,肝病多發(fā)于春季,因此從現(xiàn)在開始,養(yǎng)肝護肝之戰(zhàn)就要打響了。
春季養(yǎng)生秘方——1、喝養(yǎng)肝茶
菊花枸杞茶:將菊花以熱水沖泡,加入枸杞,靜待1分鐘即可飲用。菊花對治療眼睛疲勞有很好的效果,可以清肝明目。而枸杞是一種補肝益腎的中藥,不但能促進造血功能,還能抗衰老、抗腫瘤等。春季喝此茶適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、腰膝酸軟的人?/p>
春季養(yǎng)生秘方——2、壓護肝穴
春天如果你因肝火太旺而牙痛、口腔潰瘍等,說明此時火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)。按壓在足背側(cè)第一、二趾間縫上的行間穴,可泄心火、舒暢機體。或者也可以按壓大腳趾縫往腳背上4厘米處的太沖穴。太沖穴是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,是肝經(jīng)的原穴,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣,使肝臟功能正常。
春季養(yǎng)生秘方——3、臥姿養(yǎng)肝
春季宜晚睡早起,此時的晚睡并非熬夜,而是11點最佳。早起也不是四五點鐘起床,而是7點為宜。睡覺最好能頭朝東腳朝西而睡。因為春天是一個講究生發(fā)的季節(jié),自古以來,我國的風(fēng)水、五行等都遵循東方可促動生氣、帶來富貴的定理。
春季養(yǎng)生秘方——4、曬眼養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“東方生風(fēng),風(fēng)生木,木生酸,酸生肝,肝生筋,筋生心,肝主目。”所以有肝病的人往往容易覺得眼睛干澀模糊;反之,養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈,大家可以面對太陽、放松全身,讓溫?zé)岬年柟馔高M眼球。
春季養(yǎng)生秘方——5、調(diào)攝情志
中醫(yī)認為,肝為“將軍之官”,主怒,所以古人早就有了春季“戒忿”的說法。人在發(fā)怒時,走的是“肝經(jīng)”路線,不利于肝臟健康。因此春天要特別注意控制情緒,防止肝氣郁結(jié)。