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少吃糖好處有哪些

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  糖是我們生活中必不可少的一種食品,但是吃糖對(duì)我們的身體好嗎?下面小編準(zhǔn)備了少吃糖好處,希望對(duì)您有幫助!

  少吃糖的好處

  1、 防止血壓低昏倒

  餓的時(shí)候,血壓低,容易昏倒,補(bǔ)充糖可防止暈倒,此為吃糖的好處之一。

  2、 治療脫水

  吃糖的好處還有治療脫水。嘔吐或者腹瀉可能導(dǎo)致身體脫水,喝一杯糖水,可恢復(fù)腸道功能,治療脫水。

  3、 防止虛脫

  另外一個(gè)吃糖的好處就是防止虛脫。糖可快速為身體補(bǔ)充能量,防止身體虛脫。

  哪些人不宜吃糖

  1、皮膚病患者

  由于糖代謝后轉(zhuǎn)變?yōu)橹?,使皮膚分泌進(jìn)—步增多,不利于疾病的痊愈,尤其是患化膿性皮膚病和脂溢性皮炎者,多吃糖會(huì)使病情惡化。

  2、眼病患者

  多吃糖會(huì)造成機(jī)體內(nèi)維生素B缺乏,會(huì)使血液、神經(jīng)或消化系統(tǒng)的組織內(nèi)丙酮酸和乳酸等積蓄,導(dǎo)致視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙,引起視力下降。國(guó)外學(xué)者發(fā)現(xiàn),多吃糖是近視的成因,應(yīng)控制吃糖,并經(jīng)常吃些堿性食物,如胡蘿卜、大白菜、大蔥、黃瓜、豆芽萊、芝麻、糙米等。

  3、胃病患者

  胃病一般都有反酸和疼痛癥狀,吃糖能促使胃酸分泌增多,加重疼痛、反酸、暖氣等癥狀。

  4、風(fēng)濕病患者

  風(fēng)濕病患者吃糖會(huì)使病人體內(nèi)的堿儲(chǔ)備量減少,酸性物質(zhì)增加,使風(fēng)濕病加重。

  5、糖尿病患者

  吃糖過(guò)多不但會(huì)加重病情,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生糖尿病酮癥酸中毒。

  多吃糖的壞處

  1、會(huì)導(dǎo)致齲齒

  經(jīng)常吃糖又不及時(shí)漱口, 極易患齲齒(蛀牙)及多種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會(huì)給我們進(jìn)食帶來(lái)很多的困擾。

  2、引起厭食

  過(guò)多食用甜食,使血糖升高,抑制了食欲,依賴的甜的味道。也是部分兒童厭食的重要原因。

  3、降低營(yíng)養(yǎng)素吸收

  兒童經(jīng)常食糖,特別是空腹食糖, 可損害機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收, 影響身體發(fā)育和智力發(fā)展。英國(guó)生理學(xué)家哈丁博士通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),糖與蛋白質(zhì)結(jié)合可改變蛋白質(zhì)原來(lái)的分子結(jié)構(gòu), 變成一種凝聚的物質(zhì), 不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值下降, 而且難于吸收。

  4、引起肥胖

  糖也是產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于人體有著很大的作用,當(dāng)糖進(jìn)入到人體以后,一部在胰島素的作用下分解,來(lái)供應(yīng)人體所需要的能量,另一部分也在胰島素的作用下合成糖原儲(chǔ)存起來(lái),以備急用。但是人體合成糖原是有上限的,再多的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存到體內(nèi),久而久之引起肥胖,而肥胖能引起很多慢性疾病,包括心腦血管疾病、糖尿病、癌癥等。

  5、引發(fā)糖尿病

  人的機(jī)體是有識(shí)別能力的,當(dāng)攝入大量的糖類食物時(shí),胰腺就會(huì)拼命的工作,拼命的分泌胰島素,來(lái)將這些糖分解功能、合成糖原。如果一個(gè)人經(jīng)常攝入大量的糖,胰島素就要經(jīng)常的超負(fù)荷工作,而機(jī)體每一個(gè)器官都是有壽命的,超負(fù)荷的工作會(huì)導(dǎo)致提早的功能衰竭,早晚就不干活了,這個(gè)時(shí)候,糖尿病就發(fā)生了。

  6、引發(fā)痛風(fēng)

  糖過(guò)量易導(dǎo)致人體內(nèi)源性尿酸的形成,而尿酸過(guò)高,就很容易引發(fā)痛風(fēng),痛風(fēng)這種病真是很折磨人的,死不了人,卻疼的想死。它有一個(gè)綽號(hào)叫做“不死的癌癥”,美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,大量喝甜飲料的人痛風(fēng)的發(fā)病率比不喝甜飲料的人高出120倍??梢?jiàn),糖過(guò)量的危害是多么的可怕。


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