可能，一般人都會(huì)覺(jué)得，吃與減肥是水火不容的關(guān)系，其實(shí)不是的，這是一個(gè)誤區(qū)。有些食物，不但不會(huì)使得你增肥，而且，還有可能使你的減肥速度加快，前提是你要選對(duì)食物，那么，吃什么食物減肥快呢?不用著急，下面，小編就來(lái)為你進(jìn)行介紹。

　　加快減肥食材一：白菜

　　白菜是一種性微寒的食物，味甘,在清熱解毒、通利腸胃方面具有很好的功能效果。對(duì)于心煩口渴、排便困難、小便發(fā)黃的人，經(jīng)常食用白菜可以有效緩解這些癥狀。粗纖維在白菜中的含量較為豐富，維生素A、B、C等在白菜中的含量也不低，其所含的纖維素對(duì)于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)可以發(fā)揮很大的作用，能夠有效的幫助消化吸收胃腸道內(nèi)的食物，還有防止大便干燥的功能。白菜心的吃法生熟皆可，生吃白菜心并不會(huì)使得白菜的營(yíng)養(yǎng)和功效遭到破壞，此外，白菜心還能夠幫助通便。

　　快速減肥食材二：豆芽

　　這里所說(shuō)的豆芽主要是指黃豆芽和綠豆芽，雖然都是源于黃豆和綠豆，但是他們的營(yíng)養(yǎng)比其他豆芽要更勝一籌,在豆子發(fā)芽的過(guò)程中，其原本所含的植物凝血酸會(huì)很快就在發(fā)芽過(guò)程中消失掉。由于酶的存在，可以有效的促使植酸降解，從而釋放出更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)釋放出來(lái)被能夠人體加以利用。維生素C在豆芽中的含量極高，豆芽的自身含熱量很低，是一種低熱低脂食品，既能夠在減肥方面發(fā)揮作用，又具有諸多的其他功效，例如可以滋陰通便利尿。常吃豆芽的人，其對(duì)于腸癌、口腔炎的防治能力要高于一般人。

　　快速減肥食材三：海帶

　　海帶中含有極為豐富的纖維和無(wú)機(jī)元素等對(duì)于身體有利的物質(zhì)，由于是海洋食物，其含鉀量也比較高，這使得其劇有良好的通便和利尿功效，所以，海帶不僅對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，是一種非常好的食品，對(duì)于排便排泄困難的人群來(lái)說(shuō)更是福音。