養(yǎng)生中藥湯的配方

　　中藥湯都具有養(yǎng)生的效果，但許多人都不知道有什么配方。下面小編帶你了解養(yǎng)生中藥湯的配方，希望對你有幫助！

　　養(yǎng)生中藥湯的配方

　　四物湯

　　【組成】當歸(10克) 川芎(8克) 白芍(12克) 熟地(12克)

　　【功用】補血調(diào)血。

　　【主治】沖任虛損。月水不調(diào)，臍腹疼痛，崩中漏下。血瘕塊硬，時發(fā)疼痛。妊娠胎動不安，血下不止，及產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱。

　　【用法】現(xiàn)代服法：作湯劑，水煎服?？梢蝗辗萌?早、午、晚空腹時服。

　　【禁忌】斟酌。

　　【類別】：補益類

　　當歸：當歸的首要功效就是補血調(diào)經(jīng)，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。

　　熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。

　　川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經(jīng)前癥狀。

　　白芍：《唐本草》說它“益女子血”，現(xiàn)代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。

　　四物湯 ·《仙授理傷續(xù)斷秘方》

　　【來源】《仙授理傷續(xù)斷秘方》。

　　【異名】地髓湯(《圣濟總錄》卷一六四)、大川芎湯(《雞峰普濟方》卷十六)。

　　【組成】白芍藥 川當歸 熟地黃 川芎各等分

　　【用法】每服9克，用水，220毫升，煎至150毫升，空腹時熱服。

　　【功用】補血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。

　　【主治】沖任虛損，月經(jīng)不調(diào)，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時發(fā)疼痛;妊娠將理失宜，胎動不安，腹痛血下;及產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅痛，時作寒熱;跌打損傷，腹內(nèi)積有瘀血。

　　【方論】本方是治療營血虧虛，血行不暢的常用方劑。方中當歸補血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng)為君;熟地黃滋陰補血為臣;白芍藥養(yǎng)血柔肝和營為佐;川芎活血行氣，暢通氣血為使。四味合用，補而不滯，滋而不膩，養(yǎng)血活血，可使營血調(diào)和。

　　出處：《太平惠民和劑局方》

　　【禁忌】對于陰虛發(fā)熱，以及血崩氣脫之證

　　中醫(yī)藥方

　　[組成] 熟地15克 當歸15克 白芍10克 川芎8克

　　[功用] 補血和血

　　[主治] 營血虛滯證。心悸失眠，頭暈?zāi)垦?，面色無華，婦人月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量少或閉經(jīng)，表現(xiàn)為舌淡，脈細弦或細澀。

　　[現(xiàn)代應(yīng)用] 現(xiàn)代常化裁用于治療月經(jīng)不調(diào)，胎產(chǎn)疾病，蕁麻疹、骨傷科疾病、過敏性紫癜、神經(jīng)性頭痛等屬營血虛滯者。

　　[方解] 營血虛滯證表示血虛以及血行艱澀、停滯之意。本方中熟地滋陰養(yǎng)血填精，白芍補血斂陰和營;當歸補血活血調(diào)經(jīng)，川芎活血行氣開郁。四物相配，補中有通，滋陰不膩，溫而不燥，陰陽調(diào)和，使營血恢復(fù)。

　　[加減法] 1.若痛經(jīng)可加香附12克 延胡索10克

　　2.兼有氣虛者，加入黨參18克 黃芪18克

　　3.若血虛有寒者，則加肉桂粉4克 炮姜4片

　　4.若出現(xiàn)崩漏，則加入茜草根8克 艾葉10克 阿膠10克

　　四物湯·補血方劑

　　【簡介】本方來源于《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)常用的補血名方。

　　【功用】補血和血。主治營血虛滯，心悸失眠，頭暈眼花，面色無華，或沖任虛損，婦女月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少或閱經(jīng)，臍腹作痛，舌淡，脈細澀。或妊娠將養(yǎng)失宜，胎動不安，腹痛血出及產(chǎn)后惡露不下，小腹疼痛。

　　【組成藥物】熟地黃 12克，白芍藥 9克，當歸9克，川芎6克。

　　【用量用法】水煎服，每日1劑，早晚分服。

　　合劑：每次10～15毫升，每日3次。水丸劑：每次3～6克，每日3次;蜜丸劑：每次1丸，每日2次，空腹或飯后用溫開水送服。

　　【現(xiàn)代研究】本方有抗貧血作用，可改善造血功能，增強免疫功能，提高機體耐缺氧能力，抗自由基損傷，延緩衰老。能抑制血小板聚集、抗血栓形成?？煽狗派渚€

　　損傷，抑制肉芽增殖。此外，本方還具有抑制子宮肌活動、補充微量元素、磷脂和維生素等作用。

　　一天24小時的養(yǎng)生方法

　　亥時(晚9~11時)，為三焦經(jīng)當令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態(tài)。

　　子時(子夜11~凌晨1時)，膽經(jīng)當令。這段時間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強調(diào)的“子覺”時間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

　　丑時(凌晨1時~3時)為肝經(jīng)當令。靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。

　　寅時(凌晨3時~5時)，肺經(jīng)當令。按照中醫(yī)理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

　　卯時(早晨5~7時)，大腸經(jīng)當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。

　　辰時(上午7~9時)，胃經(jīng)當令。活動后喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。早餐應(yīng)該清淡，要吃飽。飯后可以百步走，但不宜做強度鍛煉。

　　巳時(上午9~11時)，脾經(jīng)當令。開窗通風(fēng)后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結(jié)合，讓眼睛得到及時的休息。

　　午時(上午11時~午后1時)，心經(jīng)當令。這是午餐時間，除要營養(yǎng)豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯后宜睡半小時，不要過多。

　　未時(午后1~3時)，小腸經(jīng)當令。午睡后可做少量和緩的運動，喝一杯茶。

　　申時(午后3~5時)，膀胱經(jīng)當令。這是最好的學(xué)習(xí)時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學(xué)習(xí)外，要注意多喝水。

　　酉時(午后5~7時)，腎經(jīng)當令。這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。

　　戌時(晚7~9時)，心包經(jīng)當令。準備睡眠，睡前要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側(cè)臥位。

　　這種養(yǎng)生法的核心就是順應(yīng)日出而作，日落而息的規(guī)律，重點睡好子午覺，以此達到養(yǎng)生的目的。

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