腎結(jié)石吃哪些食物好
腎結(jié)石吃哪些食物好
腎結(jié)石在日常的生活重女就是可以通過吃一些食物來達(dá)到防治的目的,那么你知道腎結(jié)石吃什么好嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編和你一起了解腎結(jié)石吃什么好吧。
補(bǔ)鈣能有效預(yù)防腎結(jié)石
腎結(jié)石這種疾病雖然在生活中很是常見,而且發(fā)病人群也很廣泛,但是要說清楚知道這種疾病的人可能很少。那么,腎結(jié)石補(bǔ)鈣有用嗎?要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
首先,適當(dāng)補(bǔ)鈣不會導(dǎo)致腎結(jié)石,由于腎結(jié)石大多含有鈣鹽,因此很多人以為,患有結(jié)石一定要注意避免攝入鈣質(zhì),甚至有人以為,出現(xiàn)腎結(jié)石就是補(bǔ)鈣過多所致。專家告訴大家,雖然過度補(bǔ)鈣是有患腎結(jié)石的危險,但是如果適量攝入,其實對于腎結(jié)石還有預(yù)防的作用,因此完全不用到過度忌諱的情況。
而且研究發(fā)現(xiàn)攝入鈣質(zhì)可以預(yù)防腎結(jié)石,研究發(fā)現(xiàn),多吃富含鈣質(zhì)食品的婦女比少吃鈣質(zhì)食品者,相對不輕易患腎石癥。一項針對10萬名婦女的研究顯示,天天攝取1098毫克鈣質(zhì)的比天天攝取低于488毫克的婦女,患腎結(jié)石的幾率少了35%。
通過以上的介紹,相信您對腎結(jié)石補(bǔ)鈣有用嗎有了一定的認(rèn)識了,那么,要怎么樣才可以預(yù)防腎結(jié)石?
1、平時應(yīng)多飲水,養(yǎng)成飲水習(xí)慣。因為多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結(jié)晶,使其容易排出體外。同時,即使已形成的細(xì)小結(jié)石,也可及早被從尿液中沖刷出去。
2、不要大吃大喝,限制營養(yǎng)過剩。因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食,這樣會增加結(jié)石形成的危險性。平時應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧和素食。
腎結(jié)石吃哪些食物對身體好
1)多喝水
預(yù)防腎結(jié)石,第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子,每天至少喝六到八杯。盡管喝水一直是不錯的選擇,但其他無咖啡因、無酒精的飲料也不錯(如果尿液中草酸鹽濃度過高,醫(yī)生會提醒您不要喝太多去咖啡因茶)。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一,每天至少六到八杯。
2)多吃奶制品
大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì),醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示,食用奶制品實際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險,因為其中的鈣質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。但是,醫(yī)生可能會建議您不要吃鈣質(zhì)補(bǔ)充藥物。如果您患有腎結(jié)石,請咨詢醫(yī)生,飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。
3)多攝入維生素A
維生素A對維護(hù)尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括:紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜,以及胡蘿卜。健康成年人維生素A的建議每日供給量(RDA)為5000國際單位,平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素A補(bǔ)充藥物,如果攝入過多維生素A,機(jī)體無法將其排出,會積累產(chǎn)生毒性。
4)增加維生素B的攝入量
科學(xué)家發(fā)現(xiàn),維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量,從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石。醫(yī)生可能會建議每日補(bǔ)充維生素B6或鎂(或兩者的混合制劑)。補(bǔ)充維生素B6時,每天不要超過25毫克。
正確喝茶方法可預(yù)防腎結(jié)石
由于茶中含有水所沒有的物質(zhì),會對腎結(jié)石患者形成一定的影響,并且不正確的喝茶可導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生,如茶水放涼之后再喝,茶涼后加熱水繼續(xù)喝,空腹喝茶等。所以,喝茶方法要正確,這樣才能減少結(jié)石的產(chǎn)生。喝茶時,要避免以下情況。
1.溫水泡茶
由于溫水泡茶浸出有益化學(xué)成分不如熱水充分,因此最好先用70℃~80℃的水泡茶,待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃,茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激,引起黏膜病變。
2.茶涼后之后再喝
茶涼了后含大量草酸鹽,會形成小結(jié)石,阻塞輸尿管,增加患腎結(jié)石的風(fēng)險。
3.茶涼了后加熱水繼續(xù)喝
有人習(xí)慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝,中途再加熱水,不易使茶中營養(yǎng)成分溶解,也不易沏出香味。另外,反復(fù)沖泡或沖泡時間太長,茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性,有害微生物也會增多。
4.空腹喝茶
空腹喝茶會有較多的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),形成結(jié)石的機(jī)率比較高。腎結(jié)石患者,可以喝清水或檸檬水解渴,因檸檬含大量檸檬酸鈉,可以防止腎結(jié)石。
5.每天喝大量茶水
一般健康的成年人,一日飲茶6克~10克,分2次~3次沖泡即可。
通過上述介紹大家可以看出若想喝茶預(yù)防腎結(jié)石,關(guān)鍵是看喝茶的方式和飲用量。不僅是喝茶,平時生活中也需要注意自己飲食及作息,做好腎病預(yù)防工作。
結(jié)語:腎結(jié)石對于人們來說是非常的常見的,很多人都是腎結(jié)石的患者,而腎結(jié)石在生活中是可以通過一些食物來防治的,只要多吃一些食物或是少吃一些食物,本文就為大家詳細(xì)的介紹了防治腎結(jié)石的幾種食物,大家在日常的生活中可以多吃吃。
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