腰間盤(pán)突出有哪些治療偏方
腰間盤(pán)突出有哪些治療偏方
腰間盤(pán)突出是發(fā)生在白領(lǐng)身上的一種常見(jiàn)疾病，關(guān)于腰間盤(pán)突出治療偏方，你需要了解。那么腰間盤(pán)突出有哪些治療偏方呢?怎么預(yù)防腰間盤(pán)突出呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)腰間盤(pán)突出的治療與預(yù)防吧!
腰間盤(pán)突出的治療偏方
腰間盤(pán)突出是當(dāng)今社會(huì)比較常見(jiàn)的病癥之一,多發(fā)于中老年人、久坐少動(dòng)的上班族和從事繁重體力的人員。下面小編為你整理了一些腰間盤(pán)突出治療偏方。
1、取碗口大小老羊皮一塊,白芷10克,當(dāng)歸、血竭、乳香、沒(méi)藥、大黃、烏藥、川烏、肉桂各15克,生草烏5克。共研為細(xì)末,放入150毫升白酒中,微火煮成糊狀,攤于老羊皮之上。再取木鱉子2克(研末)撒于其上。趁溫?zé)岱笥诨疾俊?4小時(shí)后取下,火烤成糊狀后再次使用,每付藥可連用7次。
2、核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川續(xù)斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、當(dāng)歸60克。除核桃仁、黑芝麻外,余藥均曬干,研磨過(guò)篩備用。將黑芝麻于碾槽內(nèi)碾碎,再放入核桃仁一起碾,當(dāng)用手摸無(wú)顆粒時(shí),與經(jīng)過(guò)篩的藥面一起倒入盆中,以煉蜜250克分?jǐn)?shù)次加入盆內(nèi)攪拌,反復(fù)揉搓成團(tuán)塊,再取團(tuán)塊7克制成丸子。丸子可放入冰箱內(nèi)貯存。每日服2次,每次服一丸,黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。
3、湯劑方:川斷狗脊木瓜羊藿葉熟地骨碎補(bǔ)各12克,杜仲、當(dāng)歸、菟絲子云苓、澤瀉元胡、雞血藤、各15克,香附白芥子、半夏各10克,田七粉5克,核桃肉、黑芝麻各30克。加減法:單純腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加懷牛膝15克;痛甚加蜈蚣2條;舌苔黃膩加萆薢15克黃柏8克。加水煎服,一天一包,分兩次服用(在煎好的湯藥中加少量的白酒效果更好。
4、青風(fēng)藤50g黃芪50g黑豆50g煎服,一日一劑,連服七劑為一療程,大多服過(guò)二三劑即開(kāi)始見(jiàn)效。
5、爬行療法:運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出,四肢爬行的動(dòng)物比直立行走的動(dòng)物血液更流暢,而且很少患腰椎疾病。方法為:雙手、雙膝著地著床,頭部自然上抬,腰部自然下垂,爬行長(zhǎng)度為20米左右。
預(yù)防腰間盤(pán)突出的方法
一、保持良好坐姿
對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō),在保持正確坐姿的同時(shí),養(yǎng)成良好的起身休息習(xí)慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應(yīng)該及時(shí)起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。
正確的坐姿應(yīng)該是這樣的:身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤(pán)平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運(yùn)行;屏幕略低于視線。
二、正確腰姿
站立應(yīng)挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí),盡量屈膝,減少?gòu)澭Ｌ锲窌r(shí)要貼近身體,舉物莫高過(guò)胸部。對(duì)于輕微腰間盤(pán)突出患者,應(yīng)該采取及早的治療措施,盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài)。
三、注意休息
在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng),能使人從生理上和心理上得到松弛,消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右,最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳,并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí),腰椎壓力最小,但要注意床墊軟硬適中,太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。
四、適當(dāng)鍛煉
要想保證腰椎的持續(xù)健康,增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此,有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后彎。
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