減肥藥的副作用
減肥藥的副作用
減肥藥雖然可以減肥，但是卻有副作用!下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的減肥藥的副作用，希望能幫到大家!
減肥藥的副作用
厭食
很多減肥藥吃過之后會讓人厭食，影響消化系統(tǒng)的正常工作，腸胃不消化不吸收，也不想吃東西，以此來強(qiáng)制性的厭食，時間長了，消化系統(tǒng)會紊亂，嚴(yán)重影響身體健康。
失眠心悸
麻黃素是減肥藥的一種成分，對心臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的副作用較大，因此患有高血壓、冠心病、甲狀腺功能亢進(jìn)、青光眼、前列腺肥大的女性應(yīng)慎用麻黃素。女性若長期濫用麻黃素，還會造成逆轉(zhuǎn)反應(yīng)，出現(xiàn)繼發(fā)性血管擴(kuò)張，并對這種減肥藥產(chǎn)生依賴性。
肚子脹
減肥藥成分之一醣祿錠具有降低血糖的作用服藥者血液中肝臟酵素會升高?有的人曾在服用醣祿錠期間，因?yàn)楦窝锥劳?，雖然目前尚未證實(shí)醣祿錠與肝炎之間是否相關(guān)，但最好還是不要掉以輕心。尤其是出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象的時候。
反彈
減肥的美眉是最希望一勞永逸的，吃一次減肥藥能有效一輩子，以后永遠(yuǎn)不要為了減肥而苦惱，但是很多減肥藥都是會反彈的，就是要求持續(xù)的吃，一旦停藥很快反彈。
低血壓
減肥藥中可能含有利尿劑。利尿劑一般用于利尿及降血壓。當(dāng)人體中的水分隨著尿液大量排出時，人的體重自然會下降，因此利尿劑也經(jīng)常被添加在減肥藥中。但服用利尿劑減掉的是人體中的水分，而不是脂肪。
健康減肥的方法
下面向你推薦一種具有特色的、適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯開水、茶水或湯水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅(jiān)持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調(diào)對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質(zhì)食物：每天吃任何動物的肉5 0克，當(dāng)然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質(zhì)配膳非高脂肪的動物蛋白質(zhì)，或用植物性蛋白質(zhì)配膳少量的動物性蛋白質(zhì)的方法，不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認(rèn)是一種“健美烹飪模式”。
六種少量調(diào)味品：酸甜苦辣咸等主要調(diào)味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護(hù) 維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內(nèi)滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經(jīng)和肌肉對外界刺激和迅速反應(yīng)能力，以及調(diào)節(jié)生理和美容健身等不同功能。
七杯開水、茶水和湯水：每天喝水不少于7杯，以補(bǔ)充體液、促進(jìn)代謝、增進(jìn)健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
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