補(bǔ)硒吃什么藥
哪些人需要補(bǔ)硒呢?硒元素是人體當(dāng)中重要的元素，有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防心腦血管疾病、保護(hù)肝臟等功效，那么哪些人需要補(bǔ)硒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹。
吃什么藥可以補(bǔ)硒
心血管病
缺硒是引發(fā)冠心病、動脈硬化、高血壓等的重要因素。補(bǔ)硒可保護(hù)心肌細(xì)胞、防止心肌纖維化、保護(hù)心臟的缺血缺氧損傷。硒還有平衡血脂的作用，防止動脈硬化，降低血液粘稠度，減少血栓形成。
糖尿病人
硒具有與胰島素相似的作用，可以保護(hù)胰腺功能，改善糖尿病的代謝調(diào)節(jié)，尤其對糖尿病的并發(fā)癥有很好的控制作用。
腫瘤患者
研究發(fā)現(xiàn)硒可以控制腫瘤細(xì)胞的生長分化，阻斷腫瘤細(xì)胞的重要能量來源。硒還能減輕化療、放療的毒副作用。對于重病康復(fù)期和腫瘤患者，可選用硒蛋白多糖含量高的補(bǔ)硒精品金元硒肽來提高抗病能力，提高生活質(zhì)量。
胃腸病者
慢性胃炎、消化道潰瘍等疾病是消化道內(nèi)的細(xì)菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能夠清除胃腸內(nèi)的過氧化物、自由基，還能抑制腸道致病菌，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)環(huán)境平衡。
從事有毒有害工作者
環(huán)境污染、化肥農(nóng)藥的使用，都嚴(yán)重威脅人類健康。硒是天然解毒劑，能將有害金屬鉛、鎘、汞、砷、鉈、錫等排出體外，起到排毒作用。對于生活中經(jīng)常接觸電視、電腦、手機(jī)等輻射的人，補(bǔ)硒可以保護(hù)造血系統(tǒng)，減少輻射傷害。
肝病人群
病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒濃度量顯著比正常人低。當(dāng)硒不足時(shí)，肝臟代謝產(chǎn)生的有害過氧化物不能及時(shí)清除，致使肝臟出現(xiàn)病癥。補(bǔ)硒可提高自身免疫功能、促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)，也是防止肝病惡變的有利措施。
嗜煙酒者
硒是良好的抗氧化劑，可清除吸人體內(nèi)的外來之毒，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，對煙民的生理損傷有修復(fù)作用，還可幫助煙民較快戒煙。長期飲酒損傷肝臟，補(bǔ)硒可加速酒精分解代謝，解除酒后不適，保護(hù)肝臟。
青少年、營養(yǎng)不良、經(jīng)常感冒的兒童及渴望健康長壽的老人
定量補(bǔ)硒可提高紅細(xì)胞的攜氧能力，使孩子的大腦得到充足的氧，在繁重的學(xué)習(xí)中不易疲勞、困倦、從而精力充沛。并能大大提高免疫力，促進(jìn)生長，使青少年、兒童健康成長。隨著年齡增長，人的新陳代謝逐步減慢，體內(nèi)的廢棄物也越來越多，定量補(bǔ)硒，可增加巨噬細(xì)胞吞噬能力及殺滅細(xì)菌的能力，把體內(nèi)的廢棄物及時(shí)排出體外，保持體內(nèi)“綠色環(huán)境”。
這樣不僅可以延緩衰老，而且還能減少一般老人常有的抑郁、失眠、焦慮、疲勞等現(xiàn)象。據(jù)科學(xué)調(diào)查，白內(nèi)障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量補(bǔ)硒，使眼中的水解酶達(dá)到最佳工作狀態(tài)，改善眼部循環(huán)，排除毒素，從而達(dá)到改善白內(nèi)障的目的，從根本上提高老年人的健康水平和生活質(zhì)量。
3大補(bǔ)硒原則
1、缺多少補(bǔ)多少
在補(bǔ)硒之前，我們首先要清楚我們體內(nèi)是否缺硒。可以到醫(yī)院，通過檢測體內(nèi)的血硒水平來判斷是否缺硒，或者通過分析膳食結(jié)構(gòu)，以及觀察身體的一些表征作出相應(yīng)的判斷。缺則補(bǔ)，不缺亂補(bǔ)反而會傷害我們的身體。
2、定量補(bǔ)充
中國營養(yǎng)學(xué)會提出的每日膳食硒推薦攝入量，18歲以上者為50mg/d，可耐受最高攝入量為400mg/d。但補(bǔ)硒不能過量，因?yàn)檫^量的攝入可能導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)脫皮、脫甲等，甚至引發(fā)癌癥。
3、食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔
盡量選擇天然富硒食品補(bǔ)硒，也可食用人工強(qiáng)化富硒食物。天然食品含硒量多寡的一般規(guī)律：在相同的生態(tài)環(huán)境下形成的各種食品，其蛋白質(zhì)高的食品含硒量高于蛋白質(zhì)低的食品。具體的從高到低的排序?yàn)椋簞游锔闻K、海產(chǎn)品、瘦肉、糧食作物、蔬菜、水果、天然水。在糧食作物中大豆類硒含量最高，其次為小麥、水稻，而玉米含硒量最低。
硒的作用雖然很大，對身體的功效很多，但也要適時(shí)的去進(jìn)補(bǔ)，只有真正缺硒去補(bǔ)這樣才能補(bǔ)出健康的體魄。
孕婦吃什么可以補(bǔ)硒
1、孕婦補(bǔ)硒蛋類是首選
蛋類包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發(fā)現(xiàn)每100克雞蛋中含硒量為23.3微克;每100克鴨蛋中含硒量為30.7微克;每100克鵝蛋中含硒量為33.6微克，由此證明蛋類的含硒量高于豬肉，所以蛋類也是補(bǔ)硒首選的食物。
2、孕婦補(bǔ)硒可多食用大蒜
大蒜含硒元素豐富，且本身具有提高免疫力，清除體內(nèi)活性自由基等作用，與硒的作用一致，有協(xié)同增效作用，所以補(bǔ)硒過程中可多食用大蒜。
3、孕婦補(bǔ)硒可適當(dāng)食用海產(chǎn)品
海產(chǎn)品包括河蟹、蝦米、大蝦、小蝦、小黃花魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等，其中以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚含硒量最高，值得注意的是海產(chǎn)品中除含有大量硒元素外，還含有有害元素鉛、砷、汞等，所以孕婦不宜大量、長期食用。
4、豬肉補(bǔ)硒
營養(yǎng)學(xué)家指出每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以補(bǔ)硒也可多食用豬肉。
5、動物肝臟含硒量較高
動物肝、腎等內(nèi)臟中硒元素含量也較高，所以補(bǔ)硒也可多食用動物內(nèi)臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽以及中藥材黃芪等等。
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