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治療晚上失眠的藥方

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治療晚上失眠的藥方

  失眠多夢(mèng)會(huì)影響睡眠健康,中藥可以有效調(diào)理失眠多夢(mèng)。那么失眠多夢(mèng)吃什么中藥好?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  治療失眠的藥方

  1、心陰不足

  癥狀:失眠多夢(mèng),五心煩熱,咽干舌燥,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。

  藥物:茯神、麥冬、生地各12g,黃連、遠(yuǎn)志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g,酸棗仁18g,朱砂3g。

  2、心氣不足

  癥狀:失眠,神疲困倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弱。

  藥物:黃芪、茯苓、白術(shù)、山藥各12g,蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。

  3、心血不足

  癥狀:心煩失眠,多夢(mèng)易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細(xì)。

  藥物:當(dāng)歸、白芍、川芎各12g,鹿茸、朱砂各6g,炒棗仁18g。

  4、心脾兩虛

  癥狀:少寐多夢(mèng),氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質(zhì)淡嫩,苔白,脈細(xì)弱。

  藥物:遠(yuǎn)志、木香各6g,黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g,炙甘草3g。

  5、心腎不交

  癥狀:失眠,多夢(mèng),遺精,腰酸腿軟,潮熱盜汗,舌紅無(wú)苔,脈細(xì)數(shù)。

  藥物:黃芩、白芍、阿膠各9g,雞子黃1枚,龍骨12g。

  6、心膽氣虛

  癥狀:膽怯善恐,夜寐多夢(mèng),胸悶氣短,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)弦無(wú)力。

  藥物:龍齒各12g,車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g,五味子,遠(yuǎn)志、人參各6g,肉桂、朱砂、甘草各3g。

  中醫(yī)解釋失眠的原因

  1、心膽氣虛,多因精神上受到突然的刺激,如驚嚇,恐懼,主要癥狀就是要失眠多夢(mèng),時(shí)常受到噩夢(mèng)驚擾,夜寐易醒,方以安神定志丸為基礎(chǔ)。

  2、陰虛火旺,主要對(duì)于男性而言,多為性生活過(guò)頻,腎陰虛所致,也可因遺精使腎陰耗竭,心火獨(dú)亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù)。方以朱砂安神丸、二丸為基礎(chǔ)。

  3、心脾兩虛,主要是對(duì)于年齡比較大的失眠患者而言,認(rèn)為是各器官功能退化所致,進(jìn)而引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒,頭暈?zāi)垦#衿7α?,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細(xì)弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

  4、肝郁化火,多因內(nèi)體虛火所致,患者多表現(xiàn)為易怒煩躁,以目赤口苦,大便干結(jié)而發(fā)病,方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

  總之,失眠的發(fā)生與個(gè)人生活習(xí)慣有著極大的關(guān)系,所以我們要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣,要做到合理的飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),樂(lè)觀的心態(tài)等。

  預(yù)防失眠注意事項(xiàng)

  1、自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會(huì)更好。

  2、勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過(guò)飽。

  3、適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚(yú)、海魚(yú)、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。

  4、睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。

  5、上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?/p>

  6、忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸、人參、附子等。

  7、經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng),陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡。

  8、睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食,有助于提高睡眠質(zhì)量。

  9、清早迎著太陽(yáng)活動(dòng),鍛煉半小時(shí)左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。

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