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治療腰肌勞損的中藥偏方

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  現(xiàn)在許多的上班族坐著工作的多,而且經(jīng)常一個姿勢,時(shí)間久了就覺得腰部非常的受不了,所以常常會引發(fā)一些腰肌疾病,其中就包括腰肌勞損,那么,下面我們一起了解下腰肌勞損的中藥偏方吧。

  腰肌勞損的中藥偏方

  以下偏方需在醫(yī)生叮囑下使用:

  1、利用大蒜來緩解腰肌勞損:可以把大蒜制成大蒜酒,按方法每天喝一點(diǎn)。具體做法是:買來1千克大蒜(最好能是紫皮大蒜)和1瓶米酒。先將一個準(zhǔn)備裝大蒜酒的玻璃瓶用開水燙過殺菌,并控干水分。再把大蒜剝皮去膜,剝成小蒜瓣兒。將蒜瓣兒放在玻璃瓶里,放入1瓶米酒后密封起來,存放兩個月后,大蒜酒就泡成了。

  2、中藥研粗粉治療腰肌勞損:伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25克,防風(fēng)20克,雞血藤、五加皮、宣木瓜、牛膝、赤芍各15克,紅花、透骨草各10克。具體方法:上藥研粗粉,裝入布袋中,加少許大青鹽置籠屜上蒸半小時(shí)取出,趁熱敷于患處。每次30分鐘,每日2次,熱敷后可結(jié)合按摩治療。一般治療后即減輕癥狀,半月左右酸痛消失

  3、雞血藤白酒浸泡方:

  雞血藤30克,紅花10克,馬鞭草30克,益母草30克,葛根20克,見血飛20克,龍血竭10克,枸杞子50克,熟地黃20克,烏藥15克,赤芍20克,加入普通白酒1500毫升,浸泡1周,待用。

  用法:每次取上述藥液30~50毫升,用溫水清洗腰部后,將藥液涂擦,并輕揉。每日1~2次,2~3天緩解。

  腰肌勞損患者的注意事項(xiàng)

  一:糾正不良姿勢和習(xí)慣。站有站姿,坐有坐相,良好的姿勢是健康的基礎(chǔ),不良姿勢是病痛的起點(diǎn)。比如:搬提重物時(shí)要有技巧,不要讓腰部彎曲,應(yīng)使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力,分散腰部的力量,從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

  二:切勿長時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車司機(jī)等,長期從事坐位工作,容易發(fā)生腰痛,這是因?yàn)樽粫r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過長,應(yīng)站起來活動活動,或變換一下姿勢,使長時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松,避免勞損而引發(fā)腰痛。此外,對于坐位工作者來說,還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅,其理想高度是您坐下時(shí)膝部略高于臀部,雙腳又可以完全放在地上休息,臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長度略短,坐下時(shí)腰部可以靠緊椅背,這樣腰肌就不易疲勞。

  三:經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人、手術(shù)的醫(yī)生以及其他長時(shí)間站立的工作者,應(yīng)避免長久以一種姿勢站立,不時(shí)更換站立姿勢。站立時(shí)間過長,可稍稍踱上幾步,以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

  腰肌勞損的保健方法

  1、腰肌鍛煉保健法

  患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息。按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次。

  2、俯臥保健法

  患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止。依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次。如果長期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生和發(fā)展。

  3、腰背部叩擊按摩保健法

  患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運(yùn)動法。自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動后自覺舒服無比。此運(yùn)動法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。

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治療腰肌勞損的中藥偏方

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