風寒感冒飲食注意什么

　　風寒感冒每個人都曾得過，且不只一次。據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，風寒感冒發(fā)病率高，兒童每年發(fā)生6-8次，成人每年發(fā)生2-4次。冬春季為風寒感冒的高發(fā)季節(jié)，夏季較為少見。感冒后，人會出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏、咳嗽的癥狀，癥狀重者還會出現(xiàn)發(fā)熱、困倦疲乏、四肢酸軟癥狀。一旦感冒，療程較長，一般2周才可治愈。在感冒期間，患者應注意飲食。風寒感冒不能吃什么，能吃什么?以下是風寒感冒食譜。
　　少吃雞蛋

　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，很多人都喜歡吃，且對身體有益。對于感冒者來說，雞蛋不適宜多吃，會增加人體熱量，加重病情。感冒者若出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，千萬不要吃雞蛋，否則發(fā)熱癥狀會反復出現(xiàn)，持續(xù)不退。

　　避免吃高糖食物

　　感冒伴發(fā)咳嗽癥狀，很多人都會出現(xiàn)?？人圆荒艹允裁?咳嗽者喉嚨有痰，不適宜吃高糖食物。高糖食物會增加痰的粘度，讓痰難以排出。人的胃口本來就不好，再加上喉嚨有痰，腹脹，人的食欲更差。為了健康，盡快治愈疾病，患者應禁食含糖食物，比如葡萄、荔枝等。

　　避免吃油膩辛辣食物

　　感冒后，飲食應以清淡為主，少油少辣。白米粥、小米粥都比較清淡，具有發(fā)熱散寒的功效，適宜多吃。辣椒、肉類食物盡量少吃。吃飯時要注意定時定量，不要一會兒大魚大肉，暴飲暴食，一會兒饑飽無常，少餐少食。另外，多吃富含維生素C的蔬菜水果，能助消化，預防感冒。蘋果、草莓、芒果、香蕉等水果都可以多吃。

　　避免吃煎炸食物

　　吃煎炸食物很容易上火，對于發(fā)燒者來說有害無益。即使只是出現(xiàn)普通癥狀，沒有發(fā)燒，感冒者也不應吃煎炸食物。煎炸食物到處都是，感冒者要抵抗住誘惑，不要貪吃買來吃。為了自身健康，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡的營養(yǎng)豐富的食物，比如雞湯、芹菜、生菜等。