19個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣
19個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣
大家都知道很多小寶寶在還小的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，那么19個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣呢?接下來小編為大家介紹19個(gè)月寶寶怎么補(bǔ)鈣。
19個(gè)月寶寶的補(bǔ)鈣方法
1、寶寶補(bǔ)鈣的方法之一明確寶寶是否缺乏營養(yǎng)素
對(duì)于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況,看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D),以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。
2、寶寶補(bǔ)鈣的方法之二注意不同營養(yǎng)素的吸收規(guī)律
鈣的吸收主要在近端小腸,是一個(gè)需要能量的主動(dòng)吸收過程,而活性維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)飲食中含鈣較低或機(jī)體對(duì)鈣的需求增加時(shí),腸道會(huì)立即活躍起來,主動(dòng)吸收鈣。寶寶對(duì)鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關(guān)系,寶寶年齡越小,對(duì)鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點(diǎn)是受三種反饋機(jī)制的影響,間歇性,小劑量補(bǔ)鐵,再加點(diǎn)維生素C和B2,會(huì)起到事半功倍的效果。
3、寶寶補(bǔ)鈣的方法之三注意避免有些飲食和藥物因素的影響
如含草酸和植酸多的蔬菜會(huì)影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收;膳食纖維,乙醇(酒類),四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí),甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。
4、寶寶補(bǔ)鈣的方法之四不要忽視維生素D
鈣的吸收少不了維生素D的協(xié)助,維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收,同時(shí)保證體內(nèi)的鈣不會(huì)從尿里流失。維生素D的獲取一般有兩種途徑,一是從食物獲得,但量很少;二是通過曬太陽。對(duì)于小寶寶來說對(duì)維生素D的需要量多,但通過食物獲取和接觸陽光的補(bǔ)充卻十分有限,因此媽媽可以選擇含有維生素D的鈣劑,以確保補(bǔ)鈣與維生素D同進(jìn)進(jìn)行,才能更好的發(fā)揮補(bǔ)鈣的效果。
5、寶寶補(bǔ)鈣的其它方法
5.1、鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。對(duì)菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶于水)再炒。大米宜浸泡,面粉宜發(fā)酵,以降低其中的植酸。
5.2、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣,但鈣的吸收夜間處于峰值,因此,睡前補(bǔ)鈣效果更好。
5.3、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充——鈣在維持骨骼健康中的作用是一個(gè)長期的過程,因此,補(bǔ)鈣需要長久、持續(xù)地服用鈣制劑。
寶寶補(bǔ)鈣的原則
1、早補(bǔ)優(yōu)于晚補(bǔ)
婦女體內(nèi)的鈣質(zhì)從40歲左右就開始了入不敷出的情況,因此補(bǔ)鈣應(yīng)從這時(shí)就開始。如果等意識(shí)到自己開始缺鈣時(shí)再開始補(bǔ)鈣,其實(shí)已經(jīng)晚了。
2、注意飲食補(bǔ)鈣
我們每天都需要進(jìn)食,注意食物種類的選擇,盡量選擇鈣含量高的食物,有意識(shí)地從食物中得到鈣的補(bǔ)充。長期堅(jiān)持,也會(huì)得到不錯(cuò)的補(bǔ)鈣效果。
3、藥物補(bǔ)鈣
更年期補(bǔ)鈣是一件很重要的事情,有選擇性的用鈣片等進(jìn)行補(bǔ)鈣也是必要的。補(bǔ)鈣的同時(shí)還需補(bǔ)充大豆異黃酮類雌激素,不僅使您的骨骼得到了鈣的補(bǔ)充,還能美容養(yǎng)顏,使您看起來更加年輕漂亮。
寶寶缺鈣的癥狀
1、不易入睡,更不易進(jìn)入沉睡狀態(tài)。夜驚,夜間常突然驚醒,啼哭不止。
2、入睡后多汗、啼哭、易驚醒。常表現(xiàn)為多汗,與溫度無關(guān),尤其是入睡后頭部出汗,使小兒頭顱不斷磨擦枕頭,久之顱后可見枕禿圈。
3、白天常出現(xiàn)煩躁,坐立不安。精神煩躁,對(duì)周圍環(huán)境不感興趣,有時(shí)家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。
4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚,有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙,前囪門閉合延遲,常在1歲半后仍不閉合。
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