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11個月寶寶補鈣吃什么

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  寶寶吃什么食物補鈣?一般來說,11個月的寶寶已經(jīng)能吃很多東西了,而其實高鈣食品在食品類中很常見。你知道11個月寶寶補鈣吃什么嗎?現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來告訴你寶寶十一個月補鈣可以吃的食物。

  寶寶吃什么食物補鈣

  1、奶制品

  奶制品是不錯的鈣質(zhì)來源,常見補鈣的奶制品有:牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有豐富的鈣質(zhì)外,還有多種乳酸、礦物質(zhì)、氨基酸和維生素等營養(yǎng),幫助人體對鈣質(zhì)的吸收消化。

  2、海產(chǎn)品

  幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有豐富的鈣質(zhì),特別是日常的海帶和蝦皮更是高鈣食物。海帶口感鮮美,含鈣量甚至超過了奶制品,而蝦皮更甚,25g的蝦皮就含有500mg的鈣,因此都是補鈣的佳品。

  3、豆制品

  豆制品中也含有豐富的鈣質(zhì),而且豆制品還是高蛋白食物,日常所見的豆制品有:豆腐、大豆、豆?jié){、豆腐皮等,這些豆制品中含鈣量大約是奶制品的一半,而且豆制品的鈣吸收率要低于奶制品,因此最好還是選擇牛奶作為補鈣的主要食物,大豆作為改善口味的一種補充。

  4、動物骨骼

  動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高,但是不溶于水,難以吸收,民間通常用骨頭湯來喂嬰兒,其實這樣做并得不到多少鈣質(zhì),除非在熬骨頭湯時適量加些醋,可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里,才有些補鈣的作用。

  5、蔬菜瓜果

  大多蔬菜瓜果中也含有大量的鈣質(zhì),常見的富含鈣質(zhì)的蔬菜瓜果有:雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芹菜、腰果、榛子、核桃、板栗、杏仁、蘋果等。但需要注意的是,蔬菜中大多含有草酸,影響人體對鈣質(zhì)的吸收率。而水果特別是堅果除了含有豐富的鈣質(zhì),而且還有大量的不飽和脂肪酸,有利于皮膚的保養(yǎng)。

  11個月寶寶補鈣吃什么

  寶寶在1歲之前的補鈣是很必要的,而11個月寶寶除了能夠通過美食補鈣之外,選用補鈣產(chǎn)品也是一個很好的選擇,而現(xiàn)在市面上的寶寶補鈣產(chǎn)品有很多,而在這種情況下,父母們首先要弄清楚為何要給嬰兒補鈣,再是在哪些情況下要補鈣和如何正確地補鈣。 在人體內(nèi),含有多種礦物質(zhì),其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬,主要是里面含有較多鈣質(zhì)的關(guān)系,鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分。

  嬰兒如果缺鈣,牙齒生長發(fā)育會延遲,有些小兒2歲多還不長牙齒等多方面問題,因此,就要及時而適當(dāng)?shù)亟o嬰兒補充鈣質(zhì)。而市面上也根據(jù)需要生產(chǎn)出了很多補鈣制劑甚至是補鈣套餐,而11個月寶寶能選擇什么補鈣產(chǎn)品,主要還是要詢問醫(yī)生的意見。

  寶寶補鈣注意事項

  11個月寶寶補鈣需要注意些什么問題呢?怎么做才能讓寶寶更好的補鈣呢?高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收:一個人的身高,除了遺傳因素外,還必須有健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及維生素D和鈣等的協(xié)同作用,才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快,鈣儲存量最多,保證鈣攝入量是必要的,但過量補鈣、重復(fù)補鈣、大量服用維生素D等做法并不科學(xué),不但影響兒童胃口,還容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣,甚至可能患上結(jié)石。同時,高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收,對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。

  四個月以內(nèi)嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要:專家提醒,一般情況下對于4個月以內(nèi)嬰兒,每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要,在孩子長到五六個月時適當(dāng)增加輔食,補充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以內(nèi)的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長所需要的鈣量,對于那些不吃母乳而吃牛奶的嬰兒,建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣類產(chǎn)品進(jìn)行適當(dāng)補鈣。在冷暖適宜的秋季,對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充,并且鼓勵孩子多做戶外活動,配合陽光的紫外線作用以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收,隨意媽媽沒事可以抱著寶寶出去曬曬太陽,因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。

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