6個月寶寶添加輔食的方法
6個月寶寶添加輔食的方法
我們都知道到了一定時候要給寶寶添加輔食，但是很多人對于這方面的了解并不是很多，那么6個月寶寶怎么添加輔食?下面小編帶你一一了解!
6個月寶寶添加輔食的方法
6個月內(nèi)每日上午添加一頓輔食已足夠。米粉就當(dāng)做一頓主食,在添加米粉的同時,增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物,直接調(diào)入米粉。
米粉:瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。
菜泥或果泥:每天添加輔食的次數(shù)從一次增加到兩次。輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間,菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之后立即添加。
果汁:菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。
隨著月齡的的增長,媽媽需要適時給寶寶添加輔食以及更換適合年齡段的奶粉。嬰兒期(0-12月齡)是人一生中生長發(fā)育最快的時期,添加了超優(yōu)質(zhì)結(jié)構(gòu)脂β-植物油的奶粉,可以更好地提供能量,鈣等礦物質(zhì)更容易被吸收,降低大便硬度,不易產(chǎn)生便秘,這已為許多研究所證實。
6個月寶寶的輔食食譜
1、蛋黃泥
原料:雞蛋1個
做法:將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調(diào)勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據(jù)寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
2、土豆泥
原料:土豆
做法:將一只土豆去皮并切成小塊,蒸熟后用勺壓爛成泥,加少量水調(diào)勻即可。
3、青菜泥
原料:青菜
做法:將適量青菜葉洗凈,加入沸水內(nèi)煮約1-2分鐘后,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網(wǎng)上研磨,濾出菜泥。
如何正確添加輔食
1、適齡添加:添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應(yīng)4～6個月可加爛粥、蛋黃、果泥,或薄面片湯內(nèi)加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟面條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從谷類開始,向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡,也可選擇一些嬰幼兒營養(yǎng)輔食系列產(chǎn)品作補充。
2、從一種到多種:要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時,只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食,待嘗試了3～4天或一周后,如果寶寶的消化情況良好,排便正常,再讓寶寶嘗試另一種,千萬不能在短時間內(nèi)一下子增加好幾種。 而且這樣做還有一個好處,即寶寶如果對某一種食物過敏,在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應(yīng),則表明寶寶可以接受這種食物;如果懷疑寶寶對某種食物過敏,不妨一周后再喂一次,要是接連出現(xiàn)2～3次不良反應(yīng),便可認為寶寶對這種食物過敏。
添加輔食的誤區(qū)
認為營養(yǎng)都在湯里,給寶寶光喝湯。有的家長認為湯水的營養(yǎng)豐富,因此只給寶寶喝菜湯、肉湯、魚湯,甚至用湯來泡飯。家長的出發(fā)點是好的,但并沒有把最好的給寶寶吃。因為,湯里的營養(yǎng)只有5%-10%,更多的營養(yǎng)都在肉里,再怎么煮,湯的營養(yǎng)也不如食物本身的營養(yǎng)多。還有的家長把青菜、水果煮一煮,給孩子喝湯,覺得這樣就可以補充維生素。其實,經(jīng)長時間煮過的青菜、水果已損失了大量的維生素和營養(yǎng)素。
認為蛋黃是補充鐵的唯一食品?，F(xiàn)在家長給寶寶添加最多的就是蛋黃,蛋黃含有豐富的膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素a,還可以補鐵。實際上蛋黃含鐵量較高,但吸收率非常低,因為里面的磷酸跟鐵結(jié)合起來,不容易被寶寶吸收。含鐵量豐富的魚肉、豬肝、雞、鴨、豬血也都是很好的補鐵食品。
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