瑜伽可以治療痔瘡嗎怎么做
痔瘡讓人難以忍受，疼痛不已。據(jù)說(shuō)，練習(xí)瑜伽對(duì)于治療痔瘡有奇效，真的嗎？下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的瑜伽能治療痔瘡介紹，希望對(duì)你有用!
瑜伽能治療痔瘡
瑜伽是調(diào)理生理平衡的一種運(yùn)動(dòng),除了能歷練人的情商外。對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀癥狀緩解還有較大的幫助。有規(guī)律地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)(每周至少3次),讓人感覺(jué)更有精力,而且還能起到很多防病調(diào)病的效果。而瑜伽練習(xí)可以起到輔助治療痔瘡的功效。
治療痔瘡的瑜伽動(dòng)作
例如倒箭式、臥瀑布式等頭下腳上的姿勢(shì)對(duì)患有痔瘡的人就特別有益,而扭轉(zhuǎn)脊柱的瑜伽動(dòng)作如下半身?yè)u擺式能按摩結(jié)腸,幫助輸送食物通過(guò)大小腸和結(jié)腸。因此,經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能調(diào)節(jié)并促進(jìn)排泄和血液循環(huán),幫助和預(yù)防血液在直腸血管內(nèi)淤積,從而起到預(yù)防和控制痔瘡的作用。
倒箭式比臥瀑布式更具挑戰(zhàn)性。對(duì)瑜伽入門(mén)初練、感覺(jué)虛弱、覺(jué)得頭下腳上讓人不舒服、或者有高血壓、心臟病等血液循環(huán)問(wèn)題者、背部問(wèn)題、頸部問(wèn)題、生理期的人,建議您練習(xí)臥瀑布式代替。
瑜伽治療痔瘡的建議
1、散步和練習(xí)瑜伽語(yǔ)音歌舞促進(jìn)血液循環(huán):每天練習(xí)瑜伽語(yǔ)音歌舞并且(或者)散步一次或兩次,能夠改善血液循環(huán),預(yù)防和控制痔瘡。
2、練習(xí)瑜伽語(yǔ)音歌舞、瑜伽放松術(shù)和瑜伽語(yǔ)音冥想減輕壓力:壓力是造成痔瘡的重要因素,而且壓力會(huì)造成血壓升高,從而導(dǎo)致痔瘡惡化。壓力還會(huì)引起腹瀉或便秘等消化問(wèn)題,而這些也是導(dǎo)致痔瘡發(fā)作的重要因素。
通過(guò)練習(xí)瑜伽語(yǔ)音歌舞、瑜伽放松術(shù)和瑜伽語(yǔ)音冥想,可以獲得極好的減壓效果,幫助你減少痔瘡之苦。
3、減輕便秘,調(diào)節(jié)和改善消化:便秘會(huì)導(dǎo)致或加重痔瘡,預(yù)防或減輕便秘有助于預(yù)防和減輕痔瘡。
慢性便秘、排便困難或排便用力會(huì)給直腸靜脈帶來(lái)壓力,刺激血管,引起或加重痔瘡;而且還會(huì)導(dǎo)致廢氣的形成,讓身體由此產(chǎn)生下墜壓力,加重痔瘡。
其他有效治療痔瘡的方法
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：很多痔瘡患者熱衷于高熱量、高脂肪、口味重的飲食，如可樂(lè)、漢堡等，這在一定程度上促使了痔瘡的生發(fā)，所以宅男宅女們?cè)陲嬍撤矫嫘枰M(jìn)行調(diào)理。多吃富含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌、不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積、促進(jìn)大腸蠕動(dòng)、防止大便秘結(jié)的食物。同時(shí)要保證攝入充足的水分，因?yàn)閿z入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，進(jìn)而避免痔瘡的發(fā)生。
2、合理食用蔬菜水果：日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物，能幫助排便，預(yù)防痔瘡。而對(duì)于“荔枝、烏梅、葡萄”等具有熱性或收澀之性的水果，應(yīng)少食為好，以防大便干燥。
3、簡(jiǎn)單藥物治療：其實(shí)初期痔瘡可用藥可自愈：首先要觀察便血的顏色和出血量，如果突然便血、鮮紅、無(wú)痛，這是內(nèi)痔為主，可先保守治療。甚至有時(shí)一次大便手紙帶血或大便時(shí)少量帶鮮血不疼，都可以先保守治療，如用一些止血消炎的栓劑如為鈴蟾酶瘡膏/凝膠等，便血時(shí)口服中藥槐角丸，便干時(shí)口服潤(rùn)腸丸等。
但需要特別提醒的是，如大便出血、顏色暗紅、有黏液，大便形狀和次數(shù)改變，出現(xiàn)里急后重的癥狀、甚至有體乏、消瘦、納食差等，就要向醫(yī)生講明，需要進(jìn)一步檢查排除有其他腸道疾患。初期痔瘡，如果注意大便規(guī)律，用藥得當(dāng)，完全可以自愈。
4、宜穿寬松衣物：在家中適合穿寬松的衣服，忌束縛腰部的衣服，過(guò)緊衣褲會(huì)妨礙腹腔及肛門(mén)的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來(lái)不暢。此外，忌憋便，不要因?yàn)橐粫r(shí)的麻煩，而造成糞便在腸道里滯留的時(shí)間太長(zhǎng)，水分被過(guò)多吸收便會(huì)干硬，造成痔瘡的發(fā)生。
5、適當(dāng)體育鍛煉：夏秋之交是體育鍛煉的好時(shí)候，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動(dòng)，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應(yīng)注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分。
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