教育孩子如何控制脾氣
發(fā)脾氣真的有效嗎，孩子會(huì)就此改正嗎，會(huì)養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣嗎，會(huì)不亂放東西嗎，會(huì)馬上讀書學(xué)習(xí)嗎，會(huì)立刻變得懂事嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于控制脾氣方法，希望對(duì)你有幫助
控制脾氣方法
1把發(fā)脾氣換做溝通 隨便發(fā)脾氣就像到處扔垃圾，是非常不好的行為。孩子不應(yīng)該成為我們負(fù)面情緒的垃圾桶，與其發(fā)火動(dòng)怒，不如好好溝通。 比如看到孩子作業(yè)沒(méi)寫完，不要一上來(lái)就咋呼、火冒三丈：你怎么還沒(méi)寫?天天就知道玩!等等。孩子會(huì)因此而好好寫作業(yè)嗎?當(dāng)然不會(huì)，孩子會(huì)更不抵觸寫作業(yè)。 如果你想要達(dá)到想要的效果，你可以這樣說(shuō)：你不按時(shí)完成作業(yè)，我真的很難過(guò)。如果你能在半小時(shí)內(nèi)把作業(yè)寫完，我會(huì)覺得很開心。 直接的表達(dá)自己的意愿，和如果孩子這樣做，自己的情緒和感受，用同理心去教育孩子，讓感情自然順利的流動(dòng)。這樣做，孩子更容易接受父母的建議和管教。 讓家中充滿感情和溝通，而不是充滿暴力和訓(xùn)斥。
2靜心思考，真實(shí)的面對(duì)自己的情緒 一味的壓抑、克制脾氣不是最好的辦法。情緒是無(wú)法壓抑的，壓抑的情緒最終會(huì)以更失控的狀態(tài)爆發(fā)。 真正的做法是，學(xué)會(huì)真誠(chéng)的面對(duì)自己的情緒，認(rèn)識(shí)到：我自己情緒管理不好，和孩子無(wú)關(guān)。 曾經(jīng)做企業(yè)的時(shí)候，老太太處理自己脾氣時(shí)有一個(gè)成功經(jīng)驗(yàn)，就是凡遇到不順心的事，就在辦公室對(duì)著電腦或筆記本，把心里的想法敲出來(lái)。等把所有的怒氣、怨氣、壞脾氣一股腦寫出來(lái)后，心中也平息了許多。 這不僅是疼惜自己的一個(gè)舉動(dòng)，也是高效率處理情緒的實(shí)用方法，能夠讓我們的思想騰出更多“內(nèi)存空間”去干有意義的事，效果非常好。
3學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)情緒，及時(shí)疏導(dǎo) 我有個(gè)同學(xué)是公認(rèn)的好脾氣，做了媽媽后也從不發(fā)火。她說(shuō)之所以從不發(fā)火，實(shí)際上是因?yàn)樗龝?huì)經(jīng)常與家人表達(dá)情緒。 她說(shuō)不管在外遇到什么事，被老板罵也好、被朋友誤解也罷，只要回家跟愛人傾訴一番，心情就會(huì)恢復(fù)平靜，從不擔(dān)心會(huì)把負(fù)面情緒帶到孩子面前。 當(dāng)一個(gè)人生氣、發(fā)怒時(shí)，只要給她一個(gè)有力的擁抱，并用心傾聽、肯定她的感受，就能夠給對(duì)方帶去力量和安慰，對(duì)方的情緒一旦釋放出來(lái)，表達(dá)出來(lái)，也就自然會(huì)平靜和溫和了。 對(duì)于孩子也是如此。孩子做錯(cuò)了事、受了委屈后，不需要指責(zé)、埋怨和打罵，而是被理解、關(guān)愛和傾聽，當(dāng)孩子把內(nèi)心的垃圾倒出來(lái)后，才能真正裝得進(jìn)你的良言和教誨。
教育孩子時(shí)控制脾氣方法
半小時(shí)效應(yīng)
給自己立個(gè)規(guī)矩，不管有多憤怒，都不馬上發(fā)作，即便無(wú)意中發(fā)作了，也要馬上收住，告訴自己等半小時(shí)，一切都等到半小時(shí)后再說(shuō)。在這半小時(shí)里，一定要去做點(diǎn)別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做。脾氣是一種激情，爆發(fā)都是瞬間的事，挨過(guò)半小時(shí)后，人就會(huì)變得理性，該怎么樣做不該怎樣做，基本上就清楚了。
紙條儀式
在特別想改變壞脾氣時(shí)，寫兩張紙條。第一張描摹自己的壞脾氣，把它的可惡白紙黑字地寫出來(lái)，此紙條象征自己的壞脾氣。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望，以及有提醒作用的一兩句話，此紙條象征自己的決心。然后把第一張狠狠地撕碎、燒掉或用其他方式銷毀，感覺把壞脾氣埋葬掉。
第二張貼到墻上或放到其他自己方便看到的地方，規(guī)定自己不管在什么情況下，只要想發(fā)火，必須先跑去看過(guò)這字條，看完了再?zèng)Q定發(fā)不發(fā)火。或已開始發(fā)火，突然想到紙條，也要跑去看看。若紙條有效控制了火氣，給自己一點(diǎn)任何形式的獎(jiǎng)勵(lì)，讓自己高興;如果看過(guò)紙條后沒(méi)管用，還是發(fā)脾氣了，也不要?dú)怵H，把這一張撕了，重新寫一張，重新給自己鼓勁。
意念疏散
當(dāng)火氣一下子起來(lái)時(shí)，先趕快把意念投注向自己身體內(nèi)部，宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉，顧不上管他一樣。集中注意力尋找一下身體哪部分被怒火弄得不舒服了，是胸口憋悶，還是腦袋隱痛，或是手臂顫抖，然后把意念集中到那個(gè)不舒服的地方，想象有一團(tuán)純凈的氣體或清清的水流，輕柔地包圍那里，旋轉(zhuǎn)按摩，并絲絲深入，把那里的濁氣驅(qū)趕出去，可經(jīng)由身體任何地方揮發(fā)到空中，身體越來(lái)越干凈。
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