特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 24節(jié)氣 > 春分 >

春分養(yǎng)生吃什么健康營養(yǎng)菜

時(shí)間: 志彬1156 分享

  春分節(jié)氣平分了晝夜和寒暑,是很重要的一個(gè)節(jié)氣,而傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,春分時(shí)節(jié)人們?cè)陲嬍撤矫鎽?yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài),不要吃偏熱、偏寒的食物,下面是小編為大家精心推薦的春分養(yǎng)生幾道菜,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  養(yǎng)生三道菜

  豬肺橄欖湯(3人份)

  材料:豬肺250克、橄欖10個(gè)、無花果20克、石斛10克。

  做法:豬肺沖洗干凈,切片,其他材料洗凈,加入適量清水燉1個(gè)小時(shí)即可。

  功效:根據(jù)中醫(yī)以臟補(bǔ)臟之理,豬肺被認(rèn)為有潤肺、補(bǔ)肺虛、止咳嗽的功效;橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃,清熱養(yǎng)陰的作用;無花果具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。此湯甘甜清香,具有養(yǎng)陰、潤肺、化痰、止咳的作用,適合肺虛咳嗽的患者飲用。

  燕窩燉冰糖(1人份)

  材料:燕窩10克、冰糖15克。推薦:二十四節(jié)氣:春分開什么花

  做法:先用溫水浸泡燕窩,待燕窩泡軟后,可用鑷子清理其中的細(xì)小燕毛等雜物,將泡好的燕窩瀝干水,加入適量的清水,倒入燉盅,加入冰糖,隔水小火燉1小時(shí)即可。

  功效:燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中的功效,冰糖具有養(yǎng)陰生津,潤肺止咳的功效。燕窩燉冰糖不僅能養(yǎng)陰潤燥,還有養(yǎng)顏潤膚的作用。若不喜歡吃甜食,市民還可用瘦肉湯、雞湯等燉燕窩,也具有同樣的功效。

  鮑魚龍眼麥冬湯(3人份)

  材料:鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。

  做法:先把鮑魚洗凈,放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗,加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時(shí)即可。

  功效:鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神;麥冬養(yǎng)陰潤肺;龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對(duì)于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦U呔恕?/p>

  飲食預(yù)防小疾病

  多吃時(shí)令菜

  兩千多年前的孔子告誡人們“不時(shí),不食”,也就是說,不是這個(gè)季節(jié)的菜果就不吃。

  時(shí)令菜也是“運(yùn)氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因?yàn)槭澄锖退幬锒际怯蓺馕督M成的,而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時(shí),即生長成熟符合節(jié)氣的食物,才能得天地之精氣。春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽之用的韭菜;助長生機(jī)的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養(yǎng)肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。

  給腸胃放假

  春分時(shí)節(jié),人們要注意飲食之余腸胃也需要休息。飯食吃進(jìn)肚里,除腸胃之外,人體多個(gè)臟腑都要為之忙碌,就連大腦都要為之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食后人們有時(shí)感到大腦昏昏然的原因所在。

  吃”大蒜殺菌

  大蒜有殺菌的作用,患有腳癬的朋友,可以用一瓣大蒜在受腳癬影響的區(qū)域涂抹。大蒜中的活性化學(xué)成分所起的作用,相當(dāng)于有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響范圍的進(jìn)一步擴(kuò)大。將蒜泥和小蘇打混合,涂抹在腳趾中間和腳底,也有助于預(yù)防腳癬。

  “吃”橄欖油除耳垢

  醫(yī)生指出耳屎不能隨便掏,那怎么辦呢?給耳朵“吃”點(diǎn)橄欖油吧。每天向耳內(nèi)滴4次(每次幾小滴)橄欖油,能軟化耳垢。它的效果跟你能在藥店購買到的治療耳垢的藥物效果一樣。

  “喝”小蘇打水防汗

  如果您是愛出汗的體質(zhì),身上老有很濃的體味。那么您可以給皮膚喝點(diǎn)小蘇打水,你可以在腋窩或腳上噴一茶匙小蘇打水,因?yàn)樗且环N天然防汗藥,能減少一天內(nèi)人體排出的汗液總量。

  “喝”綠茶緩解眼睛疲勞

  看了一天電腦的眼睛總是酸澀難忍,這時(shí),讓我們給眼睛“敬”杯茶吧。具體做法是,將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中,敷在緊閉的雙眼上,這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。因?yàn)榫G茶中的丹寧酸有助于緩解眼睛發(fā)癢,而綠茶里的抗氧化物質(zhì)和活性物質(zhì)有助加速眼部血液循環(huán)。

  養(yǎng)生要領(lǐng)

  一、精神養(yǎng)生

  在精神調(diào)養(yǎng)方面,要做到心平氣和,保持輕松愉快、樂觀的情緒,從而安養(yǎng)神氣,切忌大喜大悲、情緒波動(dòng)劇烈而不利于肝氣疏泄,與春分時(shí)節(jié)的“陰陽平衡”特點(diǎn)相應(yīng)。春分時(shí)節(jié),春光明媚,鶯飛草長,桃紅李白,百花盛放,此時(shí)仍然是郊游踏青的好時(shí)節(jié),可在風(fēng)和日麗的時(shí)候與好友結(jié)伴郊游,增廣見聞,以利于肝氣的疏泄。

  二、起居養(yǎng)生

  在起居方面,雖然春分已進(jìn)入二之氣,天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且仍不時(shí)會(huì)有寒流侵襲,天氣變化較大,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時(shí),要注意添減衣被,“勿極寒,勿太熱”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及腳部保暖,最好能夠微微汗出,以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或風(fēng)疹等傳染病,更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被,可以多曬太陽,以利祛散寒邪。

  三、以食養(yǎng)生

  春分與已過去的驚蟄時(shí)節(jié)同屬仲春,此時(shí)肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補(bǔ)肝,同時(shí),由于肝氣旺,易克脾土,由于今年雨水較多,易生濕,因此飲食方面同時(shí)也要注意健運(yùn)脾胃,健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、鯽魚等,同時(shí)也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)理。


猜你感興趣:

1.春分吃什么

2.春分吃什么菜養(yǎng)生

3.春分養(yǎng)生食譜

4.春分養(yǎng)生吃什么好

5.春分養(yǎng)生吃什么

3908534