春節(jié)預(yù)防老人病有什么講究

　　老年人容易在節(jié)假日過(guò)多攝入高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病、中風(fēng)等疾病。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下春節(jié)預(yù)防老人多心病的講究，歡迎大家閱讀。

　　天冷吃多又打牌，易誘發(fā)中風(fēng)

　　春節(jié)期間，許多潛在因素會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。據(jù)專家介紹，由于春節(jié)期間天氣寒冷，容易引起血管收縮痙攣，血流不暢，還會(huì)使機(jī)體活動(dòng)力減弱，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少。而且，心腦血管供血供氧不足，也容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。此外，冬季因排汗減少，水也喝得少，容易增加血液粘稠度，導(dǎo)致血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此，血液運(yùn)輸?shù)难鯕獠粔?，更易增加引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

　　老年人容易在節(jié)假日過(guò)多攝入高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病、中風(fēng)等疾病。此外，親朋好友團(tuán)聚時(shí)往往會(huì)用打牌、玩麻將等帶刺激性的娛樂(lè)打發(fā)時(shí)間，這些活動(dòng)容易使老人情緒過(guò)于激動(dòng)，致心率加快，血壓升高，也有可能誘發(fā)心臟病和中風(fēng)。

　　春節(jié)預(yù)防老人?。哼m度運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充一氧化氮

　　對(duì)于已經(jīng)患有心腦血管疾病的人群，養(yǎng)成經(jīng)常測(cè)量血壓的習(xí)慣十分重要。心腦血管病患者外出時(shí)要隨身攜帶急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木無(wú)力等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。而保證充足睡眠，保持愉悅心情，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，也有助心腦血管功能的自我修復(fù)。多運(yùn)動(dòng)能讓更多毛細(xì)血管開(kāi)放，促進(jìn)血液微循環(huán)。而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，隨時(shí)可能被引爆，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血。因此冬季適度做一些運(yùn)動(dòng)很必要，比如跑步等，有助于加速血液循環(huán)，保持心腦血管的“活力”。

　　同時(shí)，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)教授、康寶萊營(yíng)養(yǎng)學(xué)院及營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員路易斯·伊格納羅博士表示，用一氧化氮可保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓，提升心血管系統(tǒng)機(jī)能。因?yàn)槿梭w自身可以產(chǎn)生一氧化氮，所以避免了一般藥物常見(jiàn)的副作用。

　　春節(jié)老人防病保健要點(diǎn)：

　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。每日飲水量應(yīng)不少于2000~3000毫升。

　　戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身健體。鍛煉也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。患有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，應(yīng)選擇日照充足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，避免受寒，防止誘發(fā)疾病急性發(fā)作。老年人更應(yīng)注意保暖，避免過(guò)早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。

　　冬季氣候寒冷，容易誘發(fā)慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖。而為了保暖，開(kāi)窗換氣的時(shí)間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細(xì)菌的滋生提供了條件。同時(shí)，無(wú)論是室內(nèi)還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤(rùn)，鼻腔干燥也會(huì)給細(xì)菌留下更多可乘之機(jī)。預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

　　一入冬就覺(jué)得沒(méi)精神、煩躁不安，還會(huì)感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”。老人可根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng)，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。