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大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生有何重點(diǎn)

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  冬季進(jìn)補(bǔ)是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗,卻不能盲目養(yǎng)生,那么大雪時(shí)節(jié)我們養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么呢?下面小編就和大家去了解一下。

  大雪節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn)

  冬季養(yǎng)生膝蓋以下是需要重點(diǎn)“保養(yǎng)”的部位

  核心提示:古人說,“立冬主藏”。天氣一冷可不就得把自己“藏”好了。特別是膝蓋以下,那是冬季里重點(diǎn)的“保養(yǎng)”部位。

  古人說,“立冬主藏”。天氣一冷可不就得把自己“藏”好了。特別是膝蓋以下,那是冬季里重點(diǎn)的“保養(yǎng)”部位。

  尤其是女性,天氣轉(zhuǎn)冷,人體免疫力下降,此時(shí)細(xì)菌就容易入侵,更容易引發(fā)或加重尿路感染,從而遭遇尿頻、尿急、尿痛、腰部酸痛及頭暈失眠等多重惡性癥狀的困擾。

  我們的腿占了人體大約三分之二的比例,很多神經(jīng)血管都在腿上分布著,而且日常的活動(dòng)也需要靠腿來支撐,所以腿部的護(hù)養(yǎng)和保養(yǎng)是十分重要的。

  食補(bǔ)

  面紅上火、口腔干燥干咳、口唇皸裂、皮膚干燥等陰虛之人,應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋腎潤(rùn)肺為主。

  可食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚肉等,忌食燥熱食物,如辣椒、胡椒、茴香等。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞怕冷等陽虛之人,應(yīng)食用溫?zé)?、熟軟的食物,如豆類、大棗、桂圓肉、南瓜等,忌食黏、干、硬、生冷的食物。

  藥補(bǔ)

  說冬令進(jìn)補(bǔ),眼下最受大家青睞的便是各類人參補(bǔ)品和中藥膏方了,中藥膏方可根據(jù)每個(gè)人的不同情況,因人而異對(duì)人體進(jìn)行全面整體的調(diào)理,具有補(bǔ)治結(jié)合,治病糾偏,改善或消除癥狀,增強(qiáng)抗病能力的作用。

  進(jìn)補(bǔ)藥劑應(yīng)遵循一定的原則,應(yīng)把握好度,補(bǔ)要緩補(bǔ),不可過量,因?yàn)?ldquo;氣有余,便是火”,更不可人云亦云,盲目跟潮,否則會(huì)對(duì)身體無益。

  神補(bǔ)

  就是注重養(yǎng)神。精神上要積極向上,保持樂觀,多做一些安靜的事。

  中醫(yī)認(rèn)為,穩(wěn)定的精神、情緒,對(duì)人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用,而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。

  冬季神補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性,通過經(jīng)常閉目養(yǎng)神,讓大腦得到休息和凈化;日常生活中,不計(jì)較雞毛蒜皮的小事,不參與無原則的爭(zhēng)執(zhí)和較量;經(jīng)常寬慰自己,到郊外登高望遠(yuǎn),使心境開闊、寬容大度,從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

大雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生有何重點(diǎn)

冬季進(jìn)補(bǔ)是很多地方的傳統(tǒng)習(xí)俗,卻不能盲目養(yǎng)生,那么大雪時(shí)節(jié)我們養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么呢?下面小編就和大家去了解一下。 大雪節(jié)氣養(yǎng)生的重點(diǎn) 冬季養(yǎng)生膝蓋以下是需要重點(diǎn)保養(yǎng)的部位 核心提示:古人說,立冬主藏。天氣一冷可不就得把自己藏好
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