特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 節(jié)日知識(shí) > 24節(jié)氣 > 谷雨 >

谷雨食療養(yǎng)生需要怎么做

時(shí)間: 銳杰1187 分享

  通過食療來養(yǎng)生是一種被大家認(rèn)可的養(yǎng)生方式,那么谷雨時(shí)節(jié)食療養(yǎng)生的時(shí)候要注意什么呢?下面是小編整理的關(guān)于谷雨食療養(yǎng)生要點(diǎn),希望大家喜歡。

  

  一、谷雨食療養(yǎng)生

  谷雨已是暮春時(shí)節(jié),24節(jié)氣告訴我們,從谷雨到立夏、芒種的這段時(shí)間,總是一陣悶熱、一陣瓢雨,因?yàn)榇藭r(shí)的氣候正適宜谷類作物生長,尤其在南方更是如此。盛暑日漸迫近,雨亦多濕亦重,上蒸下濕,濕氣與熱邪相結(jié)合,稱為暑濕病邪,最容易使人體有暑濕挾濕之證。風(fēng)寒濕痹之人忌食柿子、柿餅、西瓜、芹菜、生黃瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海帶等生冷性涼的食物;熱痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、蔥白、白酒等溫?zé)嶂鹬贰?/p>

  過了谷雨便意味著春季快過去了,按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn),要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。肝開竅于目,肝血不足,不能上注于目而視物不清,或肝氣郁結(jié)化熱,上擾頭目則頭暈?zāi)垦!4藭r(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。

  二、谷雨食療養(yǎng)生宜吃vb族食物

  在春季的最后一個(gè)節(jié)氣里,人們除了通過精神養(yǎng)生保健的方法來調(diào)節(jié)情緒外,還可以食用一些能夠緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的食物。

  近年來的營養(yǎng)學(xué)與心理生理學(xué)研究表明,飲食對(duì)人體的情緒有一定的影響。有研究資料證實(shí),多吃一些含維生素b族較多的食物對(duì)改善抑郁癥狀有明顯的效果。維生素b族含量豐富的食物有:小麥胚粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、標(biāo)準(zhǔn)粉面條、養(yǎng)麥粉、莜麥面、大麥、小米、黃豆及其他豆類、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

  三、谷雨食療養(yǎng)生忌冷飲

  冷飲是夏天人們?yōu)榱朔朗罱禍囟秤玫?。谷雨時(shí)節(jié)天還沒熱,早晚還偏涼,并不需要冷飲消暑降溫。而且,冷飲從成份來看,營養(yǎng)價(jià)值并不高,在谷雨時(shí)節(jié)過早過食冷飲只能弊大于利,產(chǎn)生疾病。特別是對(duì)于孩子們來說,過早過量吃冷飲,對(duì)身體的危害更大。

  四、谷雨食療果汁

  1:胡蘿卜汁

  胡蘿卜汁含有豐富的胡蘿卜素,提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素b2。每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變口感,喝來更美味。

  2:黃瓜汁

  黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效,還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化,黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對(duì)女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。

  3:番茄汁

  營養(yǎng)師建議:每人每天吃上兩個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素c的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素a的一半。以一個(gè)番茄配半個(gè)蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片擰檬片同榨,還能起到減肥的療效。

  4:白菜汁

  白菜中含有大量的維生素c,以白菜或包菜配上一點(diǎn)胡蘿卜榨汁飲用,不僅能為人體提供大量維生素c,還可以清潔口腔,同時(shí)因其是粗纖維素,對(duì)排除體內(nèi)毒素也有幫助。

  5:芹菜汁

  芹菜味道清香,可以增強(qiáng)人的食欲,排除體內(nèi)毒素,對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。清晨起床后,以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜和少許的鹽,喝來口感會(huì)清爽可口。對(duì)“三高”人群的人來說,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

3971173