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立秋時(shí)節(jié)小孩如何防腹瀉

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立秋時(shí)節(jié)小孩如何防腹瀉

  暑節(jié)已過,但是暑氣依然橫行,家長在飲食調(diào)節(jié)上針對小孩也要有所改變。那么立秋吃什么呢?小孩不能在強(qiáng)調(diào)降暑解渴的寒涼食物,應(yīng)該防燥潤肺的食物多吃點(diǎn)。下面就由小編來介紹一下立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生小孩該注意什么吧。

  立秋時(shí)節(jié)小孩防腹瀉4建議:

  為了避免兒童被腹瀉“纏身”,專家給各位父母以下建議:

  1、兒童使用的餐具等物品應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格消毒。

  2、感染性腹瀉傳染性很強(qiáng),必須注意隔離等。

  3、夏秋交替的季節(jié),應(yīng)避免兒童大量食用富含脂肪的食物。

  4、注意居室通風(fēng)。

  立秋時(shí)節(jié)飲食需注意:

  1、少辛增酸”益肝肺 愛吃辛辣刺激食物的要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?,而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強(qiáng)肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。

  2、細(xì)嚼慢咽利腸道 飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡,才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足,應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí),細(xì)嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥,達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。

  3、滋陰潤肺以防燥 立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外,還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

  4、體重食欲需平衡 經(jīng)過炎熱的夏季,人們往往胃口大開,進(jìn)食較多,而秋季又是收獲的季節(jié),好吃的食物也特別多,人們往往容易放縱食欲,大吃大喝。這樣不但會造成肥胖,還會引起各種疾病,如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等,要注意淺嘗輒止。

  5、清熱解暑要繼續(xù) 清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足人體所需要的營養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

  6、寒涼飲食適當(dāng)少 西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后,人德爾身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。

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