清明節(jié)喝什么湯滋補效果好
清明以后，多種慢性疾病易復發(fā)，如精神病，關(guān)節(jié)炎，哮喘等等，有慢性病的人在這一段時間內(nèi)要忌食易發(fā)病的食物，如海魚、海蟹、海蝦、竹筍、毛筍、咸菜、公雞、羊肉等，以免舊病復發(fā)。下面是學習啦小編為大家整理的清明時節(jié)的滋補食療方，供大家參考!
春季進補的原則
1、春季濕度相對冬季要高，易引起濕溫類疾病，所以進補時一方面就健脾以燥濕，另一方面食補與藥補也應(yīng)注意利濕滲濕。
2、中醫(yī)認為“春以胃氣為本”因此應(yīng)改善和促進消化吸收功能。不管是食補還是藥補，都應(yīng)有利于健脾和胃、補中益氣，以保證營養(yǎng)能被充分吸收。
3、針對原有慢性疾病患者的虛證，給予有關(guān)的食療與藥補。
4、食補與藥補補品的補性都應(yīng)該比較平和，除非有必要，否則不能一味使用辛辣溫熱之品，以免在春季氣溫上升的情況下加重內(nèi)熱，傷及人體正氣。
清明節(jié)食補方法
根據(jù)春季的特點和自身的實際情況，制定一個科學合理的膳食計劃，適當?shù)剡x用一些扶助正氣、生發(fā)元氣的食物，以開發(fā)人體之陽，強壯精力。
在飲食上應(yīng)該由冬季的厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降?。在春季膳食調(diào)配上，注意食量的調(diào)控。
一是多食用一些新鮮蔬菜。如春筍及菠菜、芹菜等各種綠色蔬菜。
二是在動物性食品中，少食肥肉等高脂肪的食物，應(yīng)注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、雞蛋、大豆及豆制品。
三是春季是新鮮果蔬大量上市的季節(jié)，每天都應(yīng)吃些蔬菜水果，總量不少干500克。四是主動飲水，可以有效地降低血黏度，起到“內(nèi)洗滌”的作用。
春季食物以選則一般性調(diào)補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
清明時節(jié)的滋補食療方
1、沙參麥冬飲
沙參9克、麥冬10克、桑葚10克、紫河車9克、圓肉6克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。作用：活血養(yǎng)陰、補腎益肝。
2、鴨血補肝
鴨血性平，營養(yǎng)豐富。取鴨血100克、鯽魚100克、白米100克同煮粥食用，可養(yǎng)肝血，輔助治療貧血，這同時也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
3、菠菜舒肝養(yǎng)血
菠菜是春天的應(yīng)時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。
4、山楂薏米飲
取生山楂9克、薏米10克，加雞內(nèi)金10克、茯苓10克，每日一副，煎熬后分4次口服，2個月為一療程。作用：舒肝理氣、健脾養(yǎng)胃。
5、雞肝大米粥
取新鮮雞肝3副、大米100克，煮粥食用，可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。老年人肢體麻木者，也可用雞肝5副，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，半月便可見效。
6、食醋補肝
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服，也可用食醋泡雞蛋或泡黃豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。
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