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三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生

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三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生

  脾腎陽虛是中醫(yī)證候名,多是由于體質(zhì)虛弱但是又感受到寒邪較重導(dǎo)致的,也有可能是因為久病損耗脾腎的陽氣所導(dǎo)致,再或者是久瀉不止損傷脾腎陽氣,還有就是他臟腑的虧虛,累及脾腎兩臟等引起的。三伏天素有冬病夏治的說法,現(xiàn)在,學(xué)習(xí)啦小編來跟你講一講三伏天針對脾腎陽虛的養(yǎng)生?

  一、脾腎陽虛的病因

  1.脾腎久病,耗氣傷陽

  腎主水液,也須和脾主運(yùn)化水濕的功能相配合,才能維持體內(nèi)水液代謝的平衡。因此,脾腎兩臟相互依賴,以保證運(yùn)化水谷精微和水液代謝功能的正常進(jìn)行。若脾腎久病,耗氣傷陽,以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,則最終導(dǎo)致脾腎陽氣俱虛。

  2、年齡增長、久病傷身

  脾腎陽虛證的病因較為復(fù)雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。

  3、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷

  由脾及腎者,多為脾胃本弱,或為飲食所傷,或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。

  4、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽

  由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。

  5、脾陽久虛,不能充養(yǎng)腎陽

  二、脾腎陽虛三伏天養(yǎng)生中藥推薦

  1.桂枝防風(fēng)煎湯送服腎氣丸

  腎氣丸是溫腎助陽的主方。方中熟地甘溫補(bǔ)腎,山萸肉、山藥補(bǔ)益肝脾,三藥合用,補(bǔ)腎養(yǎng)肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)溫腎助陽;澤瀉、茯苓、丹皮通泄肝脾腎三臟之濁氣。全方溫而不燥,滋而不膩,重在溫化腎氣。用桂枝防風(fēng)發(fā)散在表之風(fēng)寒,煎湯送服腎氣丸,以達(dá)溫腎助陽解表之目的。

  2.蘇葉生姜煎湯送服右歸丸

  右歸丸之“右”即命門之意,右歸者指藥歸命門溫補(bǔ)腎陽。方中熟地滋補(bǔ)腎陰以助腎陽;鹿角膠為血肉有情之品,味咸性溫,溫補(bǔ)腎督二脈;山萸肉、山藥、枸杞子滋補(bǔ)肝腎;菟絲子、肉桂、附子溫腎壯陽;當(dāng)歸、杜仲溫養(yǎng)肝腎,祛寒壯腰。全方共奏溫陽補(bǔ)腎壯腰的功效。

  凡腎陽虛衰而致的畏寒肢冷,腰膝軟,食少便溏,面色白,或有陽萎、水腫等,均可適用。用蘇葉、生姜煎湯送服,使發(fā)散風(fēng)寒寓于溫陽之中,有互為裨補(bǔ)之益。若陽虛不甚者,也可先解表而后施溫補(bǔ)。

  3.復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑

  本方有溫補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨的作用。方用補(bǔ)骨脂、鎖陽溫補(bǔ)肝腎;續(xù)斷、狗脊強(qiáng)壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒,可用復(fù)方補(bǔ)骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。

  4.補(bǔ)天靈片

  本方為補(bǔ)腎壯陽,填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補(bǔ)骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補(bǔ)腎陽;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝強(qiáng)筋壯骨。本方適用于腎陽虧損,陽痿早泄,腰膝軟,遺精自汗,畏寒肢冷,神疲無力等。感受風(fēng)寒者,可用蘇葉、生姜煎湯送服補(bǔ)天靈片,但本片血肉有情之品較多,不宜多服。

  三、脾腎陽虛三伏天養(yǎng)生原則

  三伏天養(yǎng)生原則1、兼補(bǔ)脾腎

  本證為脾陽不足,腎陽虛衰的復(fù)合證候?;蚱⒉〖澳I,或腎病及脾,其治療當(dāng)溫補(bǔ)脾腎,所謂“脾腎法宜兼補(bǔ)”,“腎虛宜補(bǔ),當(dāng)更扶脾,即欲壯脾,不忘養(yǎng)腎可耳”。不過,若由脾及腎者,可以補(bǔ)脾為主,而由腎及脾者,以補(bǔ)腎為主,同時兼補(bǔ)脾或腎。

  三伏天養(yǎng)生原則2、多運(yùn)動

  進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動,以利于機(jī)體恢復(fù)到正常水平,但運(yùn)動的量一定要適度,呼吸節(jié)律要適當(dāng)。做深呼吸運(yùn)動,做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,循環(huán)再做。

  三伏天養(yǎng)生原則3、合理飲食

  首先要有固定的作息,飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進(jìn)餐。粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補(bǔ),還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。

  多食性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。少食性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物或藥物,如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。

  四、三伏天預(yù)防脾腎陽虛方法推薦

  預(yù)防脾腎陽虛的方法1、運(yùn)動預(yù)防脾腎陽

  經(jīng)常進(jìn)行溫和性的運(yùn)動,有利于機(jī)體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動可以提高心肺功能,增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動指在運(yùn)動中心率達(dá)到最大心率健身專家推薦的運(yùn)動是健走、游泳、慢跑。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛

  體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。最佳飲料為:水、混合飲料果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法3、保證充足的睡眠

  良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法4、增強(qiáng)免疫力

  日常中,除了適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν猓\也是增強(qiáng)人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進(jìn)機(jī)體組織再生,并幫助提高自身免疫力。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法5、合理飲食

  飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進(jìn)餐。粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補(bǔ),還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。多食用溫?zé)嵫a(bǔ)益腎陽、溫暖脾陽的食物,少食寒涼易傷陽氣且難以消化的食物。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法6、注意保護(hù)肚臍

  肚臍就叫神闕,還有關(guān)元、氣海等穴。我們都聽說過氣沉丹田,丹田就是氣海,是氣要沉存的地方。你一味地將此處暴露的話,就很容易使體內(nèi)的陽氣耗散,進(jìn)而使體質(zhì)偏頗,形成陽虛質(zhì)。抗生素也會致陽氣虛損。

  預(yù)防脾腎陽虛的方法7、情志調(diào)養(yǎng)

  陽氣不足的人大多比較內(nèi)向、沉靜,常表現(xiàn)出情緒不佳,易于低沉。如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,在生活和工作中,應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒,要善于自我排遣或與人傾訴、寬宏大量,改變自己的心情,消除或減少不良情緒的影響。

  脾虛則運(yùn)化無力,不能化生精微以充腎,或水濕內(nèi)停,影響腎陽蒸化水液的功能,日久導(dǎo)致腎陽不足,最終而成脾腎陽虛證?! ∪煜嚓P(guān)文章:

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