小寒養(yǎng)生
小寒養(yǎng)生
養(yǎng)生可以從飲食開始，在小寒節(jié)氣，怎么做才能達(dá)到養(yǎng)生的目的呢？下面是小編整理的關(guān)于小寒養(yǎng)生，希望大家喜歡。
小寒養(yǎng)生1、久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
材料：大白梨1個，蜂蜜50克。
做法：先把白梨挖去核，將蜂蜜填入，加熱蒸熟。每日早晚各吃1個，連吃數(shù)日。
功效：生津潤燥，止咳化痰，治陰虛肺燥之久咳咽干，手足心熱等。
小寒養(yǎng)生2、止咳化痰平喘：豆腐糖
材料：豆腐500克，紅糖，白糖各100克.
做法：把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘.一次吃完，連服4次.
功效：清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
小寒養(yǎng)生3、夜咳：芝麻冰糖水
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
做法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：治夜嗽不止，潤肺，生津，咳嗽無痰。
冬季咳嗽吃什么好的快：補(bǔ)虛止咳就服糖水沖雞蛋
小寒養(yǎng)生4、補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋
材料：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。
做法：先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的姜汁，調(diào)勻。每日早晚各服1次。
功效：補(bǔ)虛損，治久咳不愈。
小寒養(yǎng)生5、潤肺止咳：山楂銀耳雪梨盅
材料：雪梨1個、銀耳20g、山楂干10g、冰糖適量。
做法：雪梨去皮，從一邊挖個洞把果核挖出(小心不要把梨子挖穿)。銀耳、山楂干用熱水泡發(fā)洗凈。在梨子肚里里塞滿冰糖和山楂干。鍋中放適量水，倒入銀耳、山楂干，放入梨子和適量冰糖，大火煮開，小火燉20分鐘。
功效：潤肺止咳、生津止渴。
小寒養(yǎng)生6、止咳平喘：杏蘇燉豬肺
材料：北杏3克、南杏3克、蘇葉3克、茯苓5克、陳皮1角、豬肺100克、瘦肉50克。
做法：首先將豬肺徹底灌洗干凈，汆水，再與清潔后的藥材一起放入燉盅燉制1.5～2小時，調(diào)味食用。
功效：北杏可止咳平喘，潤腸通便，與南杏合用加強(qiáng)潤肺之功;蘇葉可發(fā)散風(fēng)寒，行氣和胃，對于風(fēng)寒咳嗽比較適用;茯苓與陳皮合用，共湊健脾燥濕化痰之功;而豬肺具有補(bǔ)肺止咳、止血的功效。
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