大寒需要注意的養(yǎng)生方面知識(shí)有哪些

大寒抵御寒冷的時(shí)候，可適當(dāng)多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴(yán)寒，以增強(qiáng)體質(zhì)。據(jù)說，這樣還能把蜷臥在屋內(nèi)的蟲子凍死，來年春天居室便會(huì)格外潔凈。下面是小編為大家整理的大寒需要注意的養(yǎng)生方面知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助!

大寒需要注意的養(yǎng)生方面知識(shí)

1.防寒保暖，特別是腿腳

寒冷空氣來臨的時(shí)候，必須適時(shí)添加衣物，固護(hù)陽氣。久坐的人每隔40分鐘應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)，確保下肢血液循環(huán)。

2.充足睡眠養(yǎng)心神

充足睡眠可分成兩段：晚上11的時(shí)候前就寢，6至8小時(shí)的睡眠是最佳的;上午11時(shí)至午后1時(shí)就寢，1至2小時(shí)為宜。睡前打坐、吐納都能收斂心神、強(qiáng)健五臟，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到改善睡眠、養(yǎng)心安神、平穩(wěn)降壓的作用。

3.每晚睡前用熱水泡腳

這樣既能解乏，又能充分驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。同時(shí)按壓腳心的涌泉穴，降壓寧神。泡腳后可用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥是具有補(bǔ)肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對(duì)頑固性高血壓也是非常有效的。

4.按壓穴位固正氣

雙腿及足部分布著足三里、太沖和太溪這3個(gè)非常重要的穴位。足三里是日常保健常用穴，位于小腿外側(cè);太沖穴是肝經(jīng)要穴，位于腳背大腳趾的間隙后方的凹陷處;太溪穴是腎經(jīng)要穴，在足內(nèi)側(cè)高骨后的凹陷處。

每天堅(jiān)持一次，每次堅(jiān)持5分鐘，用拇指按揉或者是輕輕捶打上述3個(gè)穴位，以產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺為度，能扶正祛邪、補(bǔ)益元?dú)?、調(diào)暢情志、調(diào)節(jié)血壓。

大寒節(jié)氣的含義

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年公歷1月20-21日太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。民諺云：“小寒大寒，無風(fēng)自寒?！贝蠛?，是天氣寒冷到極點(diǎn)的意思。雖然在冬至節(jié)氣是北半球太陽高度最低的時(shí)候，但卻也是一年中最冷的時(shí)候，冬至節(jié)氣以后的小寒、大寒節(jié)氣，尤其是大寒節(jié)氣尤為寒冷;這是因?yàn)槎凉?jié)氣以后，太陽光的直射點(diǎn)會(huì)逐漸的北移，但在其后的一段時(shí)間內(nèi)，太陽直射點(diǎn)始終還在南半球，北半球的熱量始終處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此冬至之后，北半球的溫度還在持續(xù)降低，在大寒節(jié)氣時(shí)段溫度降到最低，因此大寒是一年中最冷的節(jié)氣。

大寒習(xí)俗

迎年

過了大寒就是新年。大寒是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，由于近年，這節(jié)氣期間充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣。這節(jié)氣期間，人們開始忙著除舊飾新，腌制臘味年肴，準(zhǔn)備年貨，因?yàn)橹袊?guó)人最重要的節(jié)日——春節(jié)就要到了。作為年尾最后一個(gè)節(jié)氣大寒，雖是農(nóng)閑時(shí)節(jié)，但家家都在“忙”——忙過年，此即“大寒迎年”的風(fēng)俗。大寒至農(nóng)歷新年這段時(shí)間，民間會(huì)有一系列活動(dòng)，歸納起來至少有十大風(fēng)俗，分別是：“食糯”、“縱飲”、“做牙”、“掃塵”、“糊窗”、“臘味”、“趕婚”、“趁墟”、“洗浴”、“貼年紅”等。所以過了大寒，年味就越來越濃了。

尾牙祭

年終尾牙是南方部分地區(qū)的風(fēng)俗，時(shí)間大概是在大寒前后舉辦。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。土地載萬物，又生養(yǎng)萬物，長(zhǎng)五谷以養(yǎng)育百姓，此乃人們親土地而奉土地的原因。按照民間的習(xí)俗，每到播種或收獲的季節(jié)，人們都要立社祭祀，祈求或酬報(bào)土地神。所謂二月二(古時(shí)在立春后第五個(gè)戊日)為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”，到了年尾十二月十六日正好是尾牙?！白鲅馈?，亦稱“做牙祭”，原本是祭祀土地公公的儀式，俗稱的美餐一頓為“打牙祭”即由此而來。民間有全家坐一起“食尾牙”的習(xí)俗?，F(xiàn)代企業(yè)流行的“年會(huì)”即是尾牙祭的遺俗。每年的尾牙都熱鬧非凡，稱為大家喜愛的節(jié)日活動(dòng)。

大寒節(jié)氣當(dāng)天要做什么

大寒是一年的最后一個(gè)節(jié)氣，民間有”過了大寒，又是一年“的說法。這個(gè)”年“意指農(nóng)歷新年。因而此時(shí)的一些民俗活動(dòng)都具有濃重的”年味“。大寒節(jié)氣是我國(guó)最后的一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)正值歲末，各地的人們開始忙著辭舊迎新，掃塵潔物，準(zhǔn)備豐富多樣的年貨。大寒時(shí)節(jié)有很多重要的民俗和節(jié)慶，如尾牙祭、祭灶等，而我國(guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)很多時(shí)候也在這個(gè)節(jié)氣中。大寒節(jié)氣，時(shí)常與歲末時(shí)間相重合，有時(shí)甚至連我國(guó)最大的節(jié)慶除夕和春節(jié)也處于這一節(jié)氣中。大寒節(jié)氣中充滿了喜悅與歡樂的氣氛，是一個(gè)歡快輕松的節(jié)氣。

即使大寒節(jié)氣中沒有春節(jié)，按我國(guó)的風(fēng)俗，特別是在農(nóng)村，每到大寒節(jié)，人們便開始忙著準(zhǔn)備年貨。此時(shí)天氣雖然寒冷，但因?yàn)橐呀禾?，所以不?huì)像大雪到冬至期間那樣酷寒。

因此這樣的大寒節(jié)氣里，除干農(nóng)活順應(yīng)節(jié)氣外，還要為過年奔波—趕年集、買年貨，寫春聯(lián)，準(zhǔn)備各種祭祀供品，掃塵潔物，除舊布新，準(zhǔn)備年貨，腌制各種臘腸、臘肉，或煎炸烹制雞鴨魚肉等各種年肴。同時(shí)祭祀祖先及各種神靈，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順。

在大寒至立春這段時(shí)間，有很多重要的民俗和節(jié)慶。如尾牙祭、祭灶等，其間，還有一個(gè)對(duì)于北方人非常重要的日子-臘八，即陰歷十二月初八。在這一天，人們用五谷雜糧加上花生、栗子、紅棗、蓮子等熬成一鍋香甜美味的臘八粥，是人們過年中不可或缺的一道主食。

此外，舊時(shí)大寒時(shí)節(jié)的街上還常有人們爭(zhēng)相購(gòu)買芝麻秸的影子。因?yàn)椤敝ヂ殚_花節(jié)節(jié)高“，除夕夜，人們將芝麻秸撒在行走之處的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意”踩歲“，同時(shí)以”碎“、”歲“諧音寓意”歲歲平安“，求得新年節(jié)好口彩。這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

大寒日打開窗戶，室內(nèi)不生火，多穿衣服，沐浴日光。兒童玩軋豬油渣，或者賽跑?？傊蠛嵌墓?jié)氣之尾，也是冬季即將結(jié)束之季，隱隱已可感受到大地回春的跡象。

大寒節(jié)氣農(nóng)諺諺語是什么

大寒不寒，人馬不安。

大寒日怕南風(fēng)起，當(dāng)天最忌下雨時(shí)。

大寒不寒，春分不暖。

大寒不凍，冷到芒種。

大寒見三白，農(nóng)人衣食足。

南風(fēng)送大寒，正月趕狗不出門。

南風(fēng)打大寒，雪打清明秧。

大寒牛眠濕，冷到明年三月三。

大寒豬屯濕，三月谷芽爛。

大寒東風(fēng)不下雨。