2021大暑清熱解暑飲食禁忌
2021大暑清熱解暑飲食禁忌有哪些你知道嗎?大暑太陽(yáng)黃經(jīng)為120°。大暑是一年中最熱的節(jié)氣，正值勤二伏前后，長(zhǎng)江流域的許多地方，經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。一起來(lái)看看2021大暑清熱解暑飲食禁忌，歡迎查閱!
大暑清熱解暑飲食禁忌
1、少用熱性調(diào)料
夏季炎熱，氣溫高，烹飪時(shí)使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿感染疾病癥。食用熱性調(diào)料可引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時(shí)還會(huì)引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等?；悸圆≌呤秤脽嵝哉{(diào)料，會(huì)導(dǎo)致病情加重。因此，夏季烹飪時(shí)不宜多用熱性調(diào)料。
2、少吃溫?zé)嵝运?/p>
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫?zé)嵝运?，容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃?huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运６?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫?zé)嵝运?，夏天吃要適度，千萬(wàn)別過(guò)量。
3、少吃堅(jiān)果
堅(jiān)果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開(kāi)心果等。夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?。因?yàn)閳?jiān)果含有的熱量非常高，50克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，一天吃30克左右的堅(jiān)果是比較適當(dāng)?shù)牧?。?jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
4、少吃肉類
氣溫超過(guò)35℃時(shí)，人因出汗多會(huì)使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時(shí)吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動(dòng)物蛋白，會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。其次，肉中含鈣的比率不高，多吃會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。過(guò)多攝入肉類可使血管硬化，進(jìn)而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。
大暑吃什么清熱解暑
大暑吃什么清熱解暑1、茄子
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素P，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
大暑吃什么清熱解暑2、茶水
有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。假如缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常及其全身肌無(wú)力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品。
大暑吃什么清熱解暑3、陳醋
夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。
大暑吃什么清熱解暑4、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
大暑的釣魚(yú)技巧
大暑釣魚(yú)之釣“早”和“晚”
盛夏，一年當(dāng)中釣魚(yú)人向往的守釣大魚(yú)的好時(shí)節(jié)，在這個(gè)時(shí)節(jié)里，釣大魚(yú)最大的夢(mèng)想就是自己能夠斬獲一尾真正的大魚(yú)，以圓自己的大魚(yú)夢(mèng)。然而，釣魚(yú)人也知道大魚(yú)可遇不可求的道理，這不僅僅是由大魚(yú)數(shù)量的稀少?zèng)Q定的，還因?yàn)獒灚@大魚(yú)還有著很多必要的、不可或缺的前期準(zhǔn)備工作。
釣早：釣諺云：“早釣東方紅，晚釣雞找籠?！币?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜時(shí)間氣水調(diào)節(jié)后，清晨氣溫比較舒爽，水溫適魚(yú)，魚(yú)兒活躍經(jīng)常近岸活動(dòng)，無(wú)驚無(wú)憂覓食。所以，應(yīng)選擇天蒙蒙微亮至上午9時(shí)這段時(shí)間，容易釣有所獲(陰雨降溫天另當(dāng)別論)。
釣晚：一天烈日高溫的暴曬，魚(yú)兒隱居深遠(yuǎn)水域避暑納涼。在傍晚時(shí)分太陽(yáng)落山，微風(fēng)里透著一點(diǎn)爽意，水體溫度逐漸下降，魚(yú)兒忍不住轆轆饑腸到近岸邊屏障里尋找食物，下鉤應(yīng)選擇下午17時(shí)至天黑這一段時(shí)間。俗話說(shuō)：“早釣魚(yú)，晚釣鲇，晌午釣個(gè)懶蛤蟆”。
釣夜間：夜間寧?kù)o、涼爽、無(wú)干擾，是大魚(yú)出沒(méi)活動(dòng)、覓食的最佳時(shí)間。
2021大暑清熱解暑飲食禁忌相關(guān)文章：
2021大暑清熱解暑飲食禁忌
