24節(jié)氣寒露時節(jié)什么注意事項
每一年寒露都有具體的時間，但是通過什么樣的方式去進(jìn)行計算，也是我們應(yīng)該考慮的問題，因為寒露節(jié)氣會隨著時間的變化，可能稍微有一些推移或者是前進(jìn)。以下是小編為大家準(zhǔn)備了24節(jié)氣寒露時節(jié)什么注意事項，歡迎參閱。
寒露時節(jié)什么注意事項
1.足部的保暖
常言道，"寒露腳不露"，寒從足生，所以大家一定要做好足部的保暖工作，可以每天晚上用熱水泡一下腳丫子，可以使足部的血管擴(kuò)張，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，可以達(dá)到一個很好的緩解疲勞的效果，同時也可以有效地增強(qiáng)自身的抵抗力，也可以減少流感病毒的侵襲，可以讓人健健康康度過寒露節(jié)氣。
2.適時添衣
在寒露的階段，大家一定要注意防寒和保暖，及時給自己添加衣物。當(dāng)周圍的環(huán)境氣溫降低的時候，人體上呼吸道的抗病能力就會降低，這時候及時加衣可以達(dá)到一個很好的預(yù)防感冒的效果。多穿衣物是一種最簡單同時也是一種最有效的保暖方式，大家千萬不要為了外表美觀只穿一些單薄的衣服。
3.多喝熱水
大家在寒露節(jié)氣也要注意多喝一些熱水，寒露節(jié)氣的天氣是非常干燥的，一定要多喝一些熱水來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的水分。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，可以幫助自身達(dá)到一個很好的清理腸道的效果，從而排除自身體內(nèi)的毒素，對于因為秋燥問題導(dǎo)致自身出現(xiàn)便秘的癥狀也可以達(dá)到一個很好的預(yù)防效果。多喝一些熱水也可以有效地促進(jìn)自身的新陳代謝，提高抗病的能力。
4.規(guī)律睡眠
寒露節(jié)氣這個時候已經(jīng)逐步步入冬天，早晚的溫差相對來說是比較大的，白天的時間也會縮短，大家一定要注意，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣，千萬不要長期的熬夜，寒露節(jié)氣長期熬夜可能會增加自身出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題的幾率，還可能導(dǎo)致自身出現(xiàn)陽氣不足的狀況。會嚴(yán)重影響到自身生理機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，后果是非常的嚴(yán)重。
5.增強(qiáng)體力
秋天的天氣逐漸的寒冷，衣服不能一下子增加的過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的一個非常重要的方式。金秋時節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動鍛煉的最佳時期，特別是應(yīng)該重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對疾病的抵抗力。
6.預(yù)防疾病
秋末的時候天氣逐漸的開始變涼，這個時期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期，非常容易導(dǎo)致猝死?；加新灾夤苎?、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化是非常敏感的，很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)、病情惡化。因此患有這類疾病的人應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)該準(zhǔn)備有急救與治療藥品，以防萬一。
寒露節(jié)氣的習(xí)俗
1、登高
我們大家都知道，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久。由于重陽節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。古時登高源于“避禍”。
2、吃芝麻
寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生理論。這時人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等都是人們經(jīng)常吃的東西。
寒露節(jié)氣的禁忌
1.寒露忌刮風(fēng)和霜凍。
寒露節(jié)氣的時候忌諱吹干冷型寒露風(fēng)，以晴冷、干燥為特點(diǎn)，日平均氣溫比較低。白天日照多、太陽輻射強(qiáng)、氣溫高，而夜間氣溫低，受冷空氣南下影響，相對濕度小。低溫干燥會影響晚稻正常抽穗、揚(yáng)花、灌漿，形成空殼粒，降低結(jié)實率，甚至出現(xiàn)“包頸穗”等現(xiàn)象，稻谷產(chǎn)量將會大幅度下降。
2.白露身不露，寒露腳不露。
白露、寒露時節(jié)，民間常說：“白露身不露，寒露腳不露?！边@是在提醒人們白露、寒露時節(jié)，天氣變涼，要注意添衣了，不要像夏天那樣隨意穿衣了，否則將會患病的，也會給將來留下病根。
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