寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生指南
寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生指南大全
二十四節(jié)氣之寒露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)瑟瑟透點(diǎn)涼，草木搖落露為霜。寒露時(shí)節(jié)是晚秋的時(shí)候，天氣漸漸轉(zhuǎn)冷。以下是小編為大家準(zhǔn)備了寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生指南大全，歡迎參閱。
寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生指南
寒露養(yǎng)生指南一：添衣保暖防感冒
10月8日迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”。專家表示，寒露時(shí)節(jié)氣溫持續(xù)下降，氣候逐漸轉(zhuǎn)冷，公眾要注意保暖，當(dāng)心著涼，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防感冒。
天文學(xué)家介紹說(shuō)，每年陽(yáng)歷的10月8日或9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)，即為寒露節(jié)氣，古籍《通緯·孝經(jīng)援神契》上說(shuō)：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！薄对铝钇呤蚣狻飞弦舱f(shuō)：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！笨梢?jiàn)，寒露的意思就是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。
養(yǎng)生專家表示，寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。此時(shí)大雁南飛，菊花漸黃，相比一個(gè)月之前的“白露”，此時(shí)氣溫更低，露水更多，且?guī)Ш?。此時(shí)，我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，南方也是秋意漸濃，蟬噤荷殘。
寒露養(yǎng)生指南二：飲食以滋陰潤(rùn)肺為宜
自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，人體會(huì)出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時(shí)節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)以滋陰潤(rùn)燥(肺)為宜。
古人云：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥?！贝藭r(shí)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。
寒露養(yǎng)生指南三：寒露過(guò)后謹(jǐn)防呼吸道疾病
過(guò)了寒露，天氣由涼轉(zhuǎn)寒，入夜后更是寒氣襲人。常言道：“寒露腳不露。“這就是告誡人們應(yīng)注意天氣變化，特別要注重保暖，及時(shí)增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少，又因?yàn)槟_部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。專家提醒，腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致人抵抗力下降。呼吸道對(duì)冷空氣刺激極為敏感，驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降，病邪就會(huì)乘虛而入。輕則引起外感咳嗽，重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作。
寒露過(guò)后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。
2023年寒露節(jié)氣是哪一天
公歷2023年10月8日21點(diǎn)5分，農(nóng)歷癸卯年八月二十四號(hào)。寒露是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第五個(gè)節(jié)氣。太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)195度，寒露一過(guò)，太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，溫度逐漸降低。寒露的溫度比節(jié)氣時(shí)低得多，地面也比節(jié)氣時(shí)冷得多，很可能變成凍露，所以叫寒露。俗語(yǔ)說(shuō)：“九月節(jié)，露水冷了，就會(huì)凝結(jié)?！贝藭r(shí)氣溫比“白露”時(shí)低，露多而寒，故名“寒露”。
寒露節(jié)氣由來(lái)
寒露是甘孜歷酉月的結(jié)束和國(guó)月的開(kāi)始。晚上抬頭看星星，會(huì)發(fā)現(xiàn)星星在變季節(jié)，這意味著仲夏的大火星(天蝎座的心宿二)已經(jīng)西沉。寒露一過(guò)，太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，溫度逐漸降低。寒露的溫度比節(jié)氣時(shí)低得多，地面也比節(jié)氣時(shí)冷得多，很可能變成凍露，所以叫寒露。103010說(shuō)：“九月節(jié)，露水冷了，就會(huì)凝結(jié)?！贝藭r(shí)氣溫比“白露”時(shí)低，露多而寒，故名“寒露”。
寒露的氣候特征
“寒露”是深秋的季節(jié)，而“寒”字最早出現(xiàn)在二十四節(jié)氣中。寒露是農(nóng)歷的開(kāi)始，秋天的結(jié)束。當(dāng)太陽(yáng)落山時(shí)，一切都完成了。寒冷的夜晚，抬頭仰望星空，你會(huì)發(fā)現(xiàn)星星在換季，代表升陽(yáng)的“大火星”已經(jīng)西沉。
進(jìn)入寒露節(jié)氣，白天變短，夜晚變長(zhǎng)，日照減少。熱度慢慢退去，寒意逐漸增長(zhǎng)。晝夜溫差大。早晚稍感寒意，空氣相對(duì)干燥。寒露過(guò)后，北方冷空氣有一定影響，我國(guó)大部分地區(qū)處于冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。中國(guó)大陸大部分地區(qū)雷暴已經(jīng)消失，只有云南、四川、貴州部分地區(qū)還能聽(tīng)到雷聲。
寒露節(jié)氣習(xí)俗活動(dòng)
登高
眾所周知，重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗由來(lái)已久。由于重陽(yáng)節(jié)在寒露節(jié)氣前后，寒露節(jié)氣宜人的氣候又十分適合登山，慢慢的重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗也成了寒露節(jié)氣的習(xí)俗。登高寓意“步步高升”、“高壽”。
觀紅葉
寒露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)颯颯，漫山紅葉如霞似錦、如詩(shī)如畫。漫步在通幽曲徑上望山坡。便會(huì)看到一簇簇、一片片紅葉。
秋釣邊
每到寒露時(shí)節(jié)，氣溫快速下降，深水處太陽(yáng)已經(jīng)無(wú)法曬透，魚兒便都向水溫較高的淺水區(qū)游去，便有了人們所說(shuō)的“秋釣邊”。
吃母蟹
俗話說(shuō)“西風(fēng)響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍，十月尖”，寒露時(shí)節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)。
喝“寒露茶”
寒露前后正是茶樹(shù)生長(zhǎng)的極好時(shí)期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，謂之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶為最佳。
吃芝麻
民間有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。